SelfRevolution

Во время пребывания в ресторане, Зейгарник отметила, что официанты запоминали сложные сочетания блюд, которые заказывали посетители, но как только еда оказывалась на столе, эти знания тут же исчезали из их памяти. Незавершенные заказы как будто застревали в памяти, до тех пор, пока не были выполнены. Заинтересовавшись этим эффектом, Зейгарник провела эксперименты в своей лаборатории. Испытуемым нужно было выполнить несколько разных задач. В ходе эксперимента участникам не давали закончить некоторые из этих задач, оправдывая это тем, что не хватает времени...

Продолжаем тему с убеждениями. Проработки - один из способов избавиться от негативных убеждений, он поможет отдельно проработать каждое убеждение. Методов проработки существует наверное сотни и тысячи, но давайте я дам то, что сам испробовал. Проработка стыда. Постоянно думаете: "Что обо мне подумают?". Тогда вам поможет этот метод. Идёте по улице и говорите "Привет" прохожим. Просто, не боясь, говорите "Привет" прохожим, несмотря на стеснение, стыд, неуверенность. После того, как вы скажете это...

Утром, бодро просыпаетесь, делаете утренние дела, приступаете к работе. Проходит пару часов, и вы понимаете, что былая бодрость куда-то испарилась. Знакомо? Это естественные циркадные ритмы, но вряд ли это вас устраивает. И есть способ полной перезагрузки - дневной сон. Дневной сон заряжает, помогает обработать уже полученную информацию, дать отдых телу и мозгу. Способствует улучшению общего самочувствия. Но это свойственно только для короткого дневного сна. Короткий сон длится 10-30 минут. За это...

В прошлом посте мы уже выяснили, чем же плоха зубрёжка и почему стоит использовать интервальное повторение, в этом посте давайте поговорим о втором методе запоминания - ассоциации. Мы мыслим ассоциациями, прокладываем связи между мыслями, что позволяет нам иметь полную картину происходящего. Не верите? Ну а с чем же вы ассоциируете длинную бороду? Наверняка с мудростью, старостью, или чем-то подобным. Хотя, много молодых людей ходят с бородой, всё же чаще она ассоциируется именно с мудростью и возрастом...

Зубрёжка. Наверное, каждый человек, незнакомый с методами эффективного запоминания использовал метод механической зубрёжки, который чаще всего ни к чему, кроме испорченного сна и потраченного в пустую времени не приводил. Этот метод отрицает все законы запоминания, так как это скучно и времязатратно. Есть намного более эффективные способы сохранения информации в голове. Один из эффективных способов: Интервальное повторение. Этот же метод позволяет запомнить гигантский пласт информации, требуя сравнительно немного усилий...

Хотелось бы начать с того, почему у людей всё же не появляются идей. Первая причина, с которой это связано - информационный поток. Ежедневно на нас льют такие количества информации, которые человек лет 200 назад видел за всю жизнь. Мозг не справляется с нагрузкой. Вторая причина - привязка к шаблону, отсутствие креатива. В школе вы можете решить пример правильно, но решение будет не то, и никого не волнует, что оно уникальное и придумано в голове. Так не должно быть. Это основные ситуации, которые...

Физические упражнения. Нет, не обязательно ходить в качалку и быть как Арнольд Шварцнегер, достаточно лишь немножко прогуляться У нас есть исследование, в котором изучили 3 группы людей: 1. Одни из них 6 часов сидели за рабой 2. Другие делали тоже самое, но предварительно утром делали зарядку 3. Последние тоже сидели 6 часов, но каждый час занимались 5 минут на беговой дорожке. Вторая и третья группа увеличили свою энергию по сравнению...

Всем привет, давайте поговорим о Ваших убеждениях. Убеждения строятся всю жизнь, но самые основные закладываются в детстве родителями. Если Вы думаете, что заработать деньги это сложно, заниматься спортом сложно, что у Вас не получится, всё это убеждения. Но убеждения бывают не только негативные, есть так же позитивные, например, если Вы умеете рисовать или играть на гитаре, Вы уже не будете думать, что это очень трудно или не по силам Вам. Позитивные убеждения дают стимул двигаться вперёд, негативные же двигают назад...

Всем привет, давайте поговорим о Принципе 80/20. Принцип 80/20, он же принцип или закон Парето, утверждает, что 20% усилий приводят к 80% результатам. В XIX веке Вильфредо Парето выяснил, что большая часть доходов и материальных ценностей принадлежит меньшинству людей. Ну например, Стив Джобс, который сократил модельный ряд Apple с 300 плохо продававшихся устройств до десятка хитов и добился феноменального успеха. Или Уоррен Баффет, который держит свой капитал в маленьком количестве компаний и является самым богатым инвестором в мире...