Эгоистка

Утречко! Известная своим внимательным отношением к здоровью актриса Гвинет Пэлтроу придаёт особое значение бережной утренней рутине. День она начинает рано, встаёт около шести утра. Выпивает большой стакан воды с лимоном или чистую. Чтобы пробудить тело, Гвинет делает лёгкую разминку и упражнения на дыхание. А чтобы укрепить мышцы и повысить гибкость, из физической активности выбирает йогу или пилатес. Актриса следит за сбалансированностью рациона. На завтрак предпочитает продукты, богатые белками и клетчаткой. Основная идея - обеспечить организм энергией и нутриентами, избегая избыточного употребления сахара и переработанных продуктов. Вот одни из её любимых вариантов: • Омлет с овощами, например, со шпинатом, помидорами и грибами. • Завтрак с натуральным греческим йогуртом, ягодами, орехами и семенами чиа. • Здоровый смузи - напиток из зелени (шпинат, капуста), фруктов (банан, ягоды), на основе миндального или кокосового молока. • Завтрак из цельнозерновых продуктов - овсяная каша с орехами, фруктами и мёдом. Эта рутина помогает ей поддерживать стройную фигуру и сохранять здоровье. Чего и нам желаю!

Утречко! Бытует мнение, что Коко Шанель начинала свой день с тщательного ухода за кожей и считала утреннюю гигиену важным условием для поддержания красоты и молодости. Чтобы оставаться энергичной и в хорошем настроении, завтрак предпочитала лёгкий: кофе со свежей булочкой или кексом. Мало что известно про её отношение к спорту, но есть сведения, что Коко любила прогулки на свежем воздухе. Это было частью её утреннего режима. Она уделяла время размышлениям и планированию, чтобы настроиться на предстоящий день и держать себя в форме не только физически, но и психологически. Особо внимательно Шанель подбирала одежду и аксессуары, что обеспечивало ей уверенность в себе для начала нового дня. Чего и нам желаю!