Self Lab | Тело, ум, психика, лайфхаки

Наверняка ты всю жизнь думал, что просто живешь в теле. Мол, есть ты - прекрасная личность на ручном управлении: чуть воли, немного сна, пара витаминов, осознанность по праздникам. Такая милая картинка из школьного учебника. На деле - ты живешь в Развалютино. Развалютино - это внутренний город, который будто строили пьяные гастарбайтеры в метель, на болоте, из мусора, с проектом "а давайте без проекта". А потом бросили. С тех пор все держится на плевках, шизе и "авось". Никакой архитектуры, никакой логики...

В какой-то момент почти каждый из нас открывал старые переписки и понимал, что был не человек, а ходячая инструкция "как позориться бесплатно". Ты читал и думал: "Чем я вообще думал? И почему никто не отобрал у меня телефон?" Но тогда ты не сомневался. Ты был убежден настолько, что хоть сейчас веди тебя на телевидение спорить с экспертами. В двадцать лет ты защищал свободу как последний романтик. В тридцать уже ходил с плакатом "порядок и ответственность решают все". Пять лет назад готов был глотку...

Последние пару лет интернет ощущается как огромный торговый центр, который обанкротился, но продолжает работать из принципа. Все вроде похоже на настоящие тексты, видео, картинки... но что-то там сильно не так. Контент стал однотипным, будто его писал скучный клон скучного клона. И дело не в том, что мы внезапно стали эстетами с изысканным вкусом. Просто то, что раньше делалось вручную, с хоть каким-то мозгом и фильтром, теперь собирается за три минуты роботом, который не знает, что такое "проверить факт" или "иметь мнение"...

Быть всегда серьезным - это прикрытие для страха. Мы боимся показаться глупыми, наивными, нелепыми. А между тем многие великие вещи рождаются из чудачества: кто-то первый придумал танцевать, кто-то - рисовать наскальные комиксы, кто-то - делать поделки из шишек. Я предлагаю тебе воссоединиться с этим древним, диким, творческим началом. Создавать всякое, просто потому что весело. Делать не "нормально", а с душой. Ниже 11 нескучных способов с чего можно начать это незабываемое путешествие. Творить можно не только на бумаге, но и на плите...

Если ты до сих пор думаешь, что "эмоциональная разгрузка" - это съесть пиццу и залипнуть в TikTok под смешные видосы с собаками, то нет. Ну ладно, частично да. Но я предлагаю тебе апгрейд: не просто залипать в одеяле, а залипать красиво, осознанно и с чувством вкуса. Потому что уставать в этом мире - это норма, а вот восстанавливаться - это уже искусство. Ниже 19 способов не сорваться на мужа/жену, кошку и чайник, а направить свою вечернюю усталость в более мирные (и уютные) русла. Если вечером...

Каждый вечер твой мозг пытается лечь на пол и сделать вид, что его здесь не стояло. Ты вроде тоже не против, но, когда это превращается в привычку, становится заметно, что твое интеллектуальное величие тихо сдает позиции табуретке. Чтобы не выглядеть человеком, который живет на автопилоте и время от времени выдает "ммм" вместо мысли, можно дать уму порцию ненапряженной активности. Ниже 12 идей для прокачки мозга без насилия и программы "Гарвард за 15 минут". Ты открываешь случайную статью и читаешь "Лягушачьи войны в Бельгии, 1752"...

Мир уже придумал тысячу способов превращать людей в нервных курочек, а вот простые бытовые ритуалы, которые возвращают чувство "я вообще-то человек", чаще всего игнорируют. Мы забываем, что вечер - единственное время суток, когда можно перестать играть в "я справляюсь" и заняться чем-то менее героическим, но гораздо более нужным. Не волнуйся, здесь не будет советов "полюби себя" и "поговори со своим внутренним ребенком". Мы взрослые люди, у нас нет внутреннего ребенка. У нас внутренний пенсионер, который хочет теплые носочки, покой, и чтобы никто не орал над ухом...

Есть два типа мест. Тип первый: ты заходишь - и сразу получаешь определенную понятную роль. В библиотеке ты интеллектуал. В музее изобразительного искусства – эстет. В маленьком аутентичном кафе где-нибудь в Марокко - усталый путник. И есть другая категория - не-места, специально выращенная для того, чтобы стирать людей до состояния безликой массы. Ты заходишь в сетевой маркет, и само пространство говорит тебе: "Ты - просто функция на маршруте из точки А в точку Б. Твоя миссия - не мешать движению, не выделяться, и желательно не испытывать эмоций"...

Многие думают, что любимая музыка выбирается посредством вкуса, интеллекта, тонкой душевной организации и других красивых легенд, которые удобно рассказывать на свидании. Но если убрать пафосную упаковку, выясняется: человек включает музыку не по принципу "ой, как красиво", а по принципу "пожалуйста, сделай со мной то, что мне сейчас нужно". Вкус - это побочное явление. Гораздо важнее функция. Музыка дарит человеку состояния, которые в природе вообще-то разбросаны где попало и редко поставляются в нужный момент...

Ты в 2025 году: - У меня есть доступ к психологии, нейробиологии, триллиону книг, подкастам, онлайн-курсам, терапевтам, коучам, эзотерикам, шаманам, чатам про осознанность и искусственному интеллекту. — Также ты: опять плохо спал, тревожишься 24/7, не можешь расслабиться без чувства вины и на вопрос "Ты вообще живой?" отвечаешь: "Где?". Мысли, работа, дела смешались в одну кучу и тянутся нон-стоп как плохой сериал. Поэтому люди делают то, что умеют лучше всего: начинают копать. Почему мне тревожно?...

Когда подростки начинают носить рваные джинсы, красить волосы в ядовитый лайм и слушать музыку громче строительного перфоратора, взрослые часто объявляют: "Все, дети испортились". Реальность проще и жестче: если ты загоняешь людей в постоянный прессинг школы, дома, внешности, денег и ожиданий, они рано или поздно начинают кричать внешностью, потому что все остальные каналы у них закрыты. Субкультуры - это не украшение, а сирена. Но очень часто взрослые предпочитают думать, что "ничего не происходит" и обсуждать, что Маринка опять выглядит как швабра после вечеринки...