Самокоучинг и книги

Почему так сложно решиться на изменения: стать богатым, стать стройным и тд? Расскажу на примере стрижки волос 🙃 Я не очень люблю ходить в парикмахерскую. А если нужно идти к новому мастеру, то вообще сопротивляюсь до последнего. Иногда даже проще принять решение в пользу побриться налысо, чтобы не думать о стрижке несколько месяцев совсем. Всё потому, что стрижка - вещь нестабильная. Рука у новенького мастера дёрнется или настроение у него не такое будет, и вот тебя постригли не так, как ты хотел...

Бывало у вас такое, что ставишь цель, а она прям легко реализуется? Если да, то значит вы точно сталкивались с "Истинными" целями. Что это такое, я объясню чуть позже 👌 Про целеполагание мы слышим из каждого утюга. Но почему же мы достигаем не всех целей, которые мы обычно себе прописываем? Да потому что большинство целей не ваши. Ну т.е. вы думаете, что они ваши, но по факту - это идеи родителей, друзей, авторитетов, за которыми вы наблюдаете. Цель НЕ ваша, когда: Как говорится: "Без ТЗ результат ХЗ"...

Кто правит Человеком? Инстинкты или Разум? Давай представим ситуацию - ты пришёл на фильм, который очень давно хотел посмотреть, твой Разум точно нацелен на просмотр. Но тут в дверь стучится Тело. "Я хочу в туалет", - говорит оно. И тут уже вопрос - будешь ли ты думать о фильме.. Или вспомни, как пришёл на пару, забыв перед ней позавтракать. Чем дольше не ешь, тем сильнее мысли о еде и зов желудка. В какой-то момент становится абсолютно всё равно на интересную лекцию, ты уже мысленно в столовой...

Никогда не задумывался, почему бывает так сложно похудеть? Или встать рано утром на пробежку. А почему так хочется встать в очередь, когда все стоят? Почему последней каплей перед гневом стала какая-то мелочь, сказанная близким человеком? Вроде же принял волевое СОЗНАТЕЛЬНОЕ решение, а потом бац - и уминаешь в беспамятстве ночью колбасу из холодильника! Вопрос - как так? Да всё просто. Мы забыли, что человек - тоже животное. И Животное в нас живёт на пару млн. лет дольше, чем Разум (2,8 млн лет назад появились близкие к нам предки, около 200 тыс...

Каждый день вокруг нас происходит множество событий. Одни происходят при нашем непосредственном участии, другие мы только наблюдаем. Иногда про то, что происходит, мы говорим «Это судьба», «Так и должно было случиться», «Иначе и не могло бы произойти». Про другие ситуации наоборот - «Не может быть», «Ты, наверное, что-то перепутал», «Неужели это правда?!». Думаю, что каждый хотя бы раз замечал, что интуитивно исход какого-то будущего события известен заранее. «Этот точно своего не упустит», «Успеет, как пить дать», «Гиблое дело» - такими оценочными суждениями мы пользуемся в эти моменты...

В большинстве случаев всё происходит реактивно - т.е. есть стимул в виде недомогания (симптом) и есть реакция в виде лекарства. Например, заболела голова - выпил обезболивающее, заболело горло - съел таблетку. И смысл у всего этого устранить какое-то следствие. Разбирательство в причинах не происходит. Прошло и ладно. Только вот реактивно мы ведём себя не только с болезнями. Остался без денег - взял кредит; подарил девушке цветы, но только после ссоры; начал бегать, когда уже растолстел. Есть стимул - есть реакция...

Задумывался, почему в разных ситуациях ведёшь себя по-разному Представь, что идёшь с докладом к очень строгому начальнику, и от доклада зависит карьера. А теперь вспомни, как мама застукала за сигаретой. А как чувствовал и вёл себя, когда первый раз приглашал девушку на свидание? И ведь в каждой из этих ситуаций это был разный "ТЫ". Назовём каждое своё "Я" Маской. Меняется ситуация - меняется маска. Маска - не хорошо, не плохо. Маска что-то запрещает, что-то разрешает, даёт какую-то силу, где-то...

Веришь в быстрые результаты? Все мы падкие на рекламные заявления в сети "Заработай свой миллион за 1 месяц", "Похудей на 20 кг за 2 недели", "Освой востребованную профессию за 4 дня"...ну вы поняли. Но мало кто, видя подобные предложения, включает в себе Взрослого, чтобы объективно оценить обстановку. Впрочем, даже если предложения правдивы, одно можно сказать точно - легко не будет. Мы смотрим фильмы, в которых главный герой получает свою супер силу практически мгновенно. Мальчик пришёл к мастеру кунг-фу, а через 5 минут фильма он уже такой же мастер...

Как много ты себе разрешаешь? Думаю, что ни для кого не новость, что все рамки и ограничения, по которым мы живём, существуют только у нас в голове. В основном, все ограничения во взрослой жизни - это последствия трансформации детских запретов. У кого-то запрет на эмоции, у кого-то на любовь, кто-то запрещает себе быть умным или красивым. Клод Штайнер (один из учеников Берна) в книге "Сценарии жизни людей" как раз выделяет три разновидности сценариев: без ума - когда запрещаешь себе говорить, знать,...

Как ты говоришь "Здравствуйте"? "Здрасьте", "Привет", "Здравствуйте", "Добрый день", "Хей йоу", "Здарова" - и ещё много других способов я знаю и применяю, чтобы поздороваться с человеком и выдать ему первое поглаживание при встрече. И каждое "здравствуйте" у меня своё. Уверен, что и вы прочитали эти слова с какой-то определённой интонацией в голове, а может всплыли ассоциации о людях, которые как-то интересно с вами здороваются. От чего это зависит? Почему с разными людьми мы здороваемся по-разному? Э...

Готов примерить новую роль? В продолжение темы Надеюсь, что пронаблюдать за собой и выявить роль в Треугольнике Карпмана у вас получилось. Получилось узнать "приглашения" в игру и выявить свои, подумать про "дело во мне" и "я +, ты +". Жертва поняла, что: 1. вместо взывания жалости к себе, можно научиться видеть возможности для роста 2. что никто вам ничего не должен. И спасать вас никто не должен. А если нужна помощь, то нужно о ней попросить без игр - и вам помогут. 3. себя не нужно винить...

В кого ты обычно играешь? Стивен Карпман (один из учеников Э. Берна), занимаясь баскетболом, решил однажды нарисовать все возможные схемы взаимодействия игроков на поле. Он изрисовал тетрадь, а затем стал убирать лишнее, упрощать, искать закономерности и тд. И все схемы сократились до одной - всегда есть тот, кто защищает (спасает), всегда есть тот, кого защищают, и всегда есть тот, кто атакует (преследует). Схема оказалась применимой не только к баскетболу, но и ко всем людским взаимодействиям. Так появился знаменитый драматический Треугольник Карпмана - Жертва, Спасатель, Преследователь...