Нутрициолог. Просто о сложном

Сейчас о молочке мы слышим из каждого утюга, МОЛОЧКА ЭТО ВРЕД! (Подробно можно узнать по ссылке в моем телеграм канале) А так ли это на самом деле? И можно ли ее именно вам?Рассмотрим этот вопрос с разных сторон: - Истинная лактазная недостаточность - Непереносимость казеина - Заболевания при которых нельзя употреблять молочную и кисломолочную продукцию. Лактоза- это молочный сахар (простой углевод), содержится в молочной и кисломолочной продукции. За его усвоение отвечает фермент лактоза, который в норме находится на самых кончиках ворсинок кишечника. Наличие этого фермента зависит от ваших генетических особенностей , перенесенных заболеваний и текущего состояния кишечника.Если лактазы не хватает, то и лактоза не будет усваиваться полноценно. И тогда ей будет питаться наша патогенная и условно-патогенная флора и получаем мы диарею, вздутие , газообразование и различный дискомфорт после ее употребления. Чтобы проверить есть ли у вас лактазная недостаточность можно сдать генетический тест. В России от лактазной недостаточности страдает от 15% до 30% населения, но даже при полной непереносимости ген может манифестировать после 24 лет либо после перенесенной кишечной инфекции. #молочныепродукты #лактазнаянедостаточность #непереносимостьмолока #здоровьекишечника #генетическиетесты #нутрициология #здоровоепитание #казеин #лактаза #здоровье

Арина уже достаточно взрослая, и летать с ней стало одно удовольствие. ✈️ В полёте у нас было 4 часа, которые мы провели с пользой: смотрели в иллюминатор, делали домашнее задание, брали с собой раскраску и пару развивающих игр. Всё это отлично увлекает ребёнка, и никакие мультики не нужны. Что касается еды в самолёте — мы её не берём. Обычно плотно едим перед полётом, так что во время рейса можно спокойно обойтись водой. Вообще, для организма лучше в самолёте не есть, но если хочется — всегда можно взять что-то своё. У нас был небольшой перекус: 🥒 морковь и огурец, 🥞 оладушки на козьем творожке с бананом, 🥓 сосиски (с максимально чистым составом), 🍬 пастила. Это намного лучше, чем сэндвичи и батончики, которые предлагают на борту. А вот пить лучше только чистую воду! 👆 Обратите внимание, в чём разносят чай и кофе — это пластиковые стаканчики. Кипяток в пластике… 🙈 О качестве самого кофе даже не говорю. Конечно, выбор всегда остаётся за вами...

Привет! Я нутрициолог, и давай сразу о важном. 👇🏻 Ты: 🔸 Строго сидишь на диетах, но вес возвращается, и ты уже устала бороться. 🔸 Чувствуешь дискомфорт в животе, который мешает сосредоточиться на чём-то ещё. 🔸 Мечтаешь о коже, которая светится здоровьем, и волосах, как в рекламе, а вместо этого твои кремы и расчески работают на износ. 🔸 Хочешь быть энергичной, гулять, заниматься спортом, но вместо этого засыпаешь уже на этапе планов. Я здесь, чтобы показать, что можно иначе. 💚 Меня зовут Наталья Морозова. Мои знания и опыт помогли многим людям вернуть здоровье, энергию и уверенность в себе. Но самый главный мой кейс — это я сама. 🔸 Я прошла путь от состояния "встал — уже устал", анемии и вечной нехватки сил до почти идеального здоровья. Сегодня, в свои 42, я чувствую себя на 35, у меня много энергии, отличные анализы и ощущение гармонии. 🔸 Моя младшая дочь Арина тоже пример того, что правильный подход к питанию работает. Мы избавились от постоянных простуд и аденоидов, укрепили иммунитет, и теперь болеть для нас — исключение, а не правило. Я обучалась в «Международном институте интегративной нутрициологии», прошла углубленные курсы по гастроэнтерологии у врача гастроэнтеролога, курс по коррекции микробиоты кишечника, расшифровке анализа ХМС по Осипову, расшифровке генетических тестов и коррекции на основании эти данных и это только начало. Сотни часов обучения, десятки программ и курсов — всё для того, чтобы помогать вам. Как я работаю? 📍 Без жёстких запретов. Мы ищем баланс, чтобы питание приносило радость, а не стресс. 📍 Индивидуально. Каждое тело уникально, и подход к нему тоже должен быть особенным. 📍 С долгосрочным результатом. Мы не просто добиваемся целей, мы закрепляем их, чтобы здоровье стало вашим стилем жизни. Почему я уверена в успехе? Потому что все, кто доходит до конца и следует рекомендациям, получают гарантированный результат. Главное — не останавливаться на этапе первых улучшений. Пройдём этот путь до конца вместе! Если ты готова к переменам, хочешь узнать больше обо мне и найти свой путь к здоровью, напиши мне. Давай знакомиться ближе и сделаем первый шаг навстречу твоему здоровому и энергичному "я"! 🌿✨