Нутрициолог. Просто о сложном

Сейчас о молочке мы слышим из каждого утюга, МОЛОЧКА ЭТО ВРЕД! (Подробно можно узнать по ссылке в моем телеграм канале) А так ли это на самом деле? И можно ли ее именно вам?Рассмотрим этот вопрос с разных сторон: - Истинная лактазная недостаточность - Непереносимость казеина - Заболевания при которых нельзя употреблять молочную и кисломолочную продукцию. Лактоза- это молочный сахар (простой углевод), содержится в молочной и кисломолочной продукции. За его усвоение отвечает фермент лактоза, который в норме находится на самых кончиках ворсинок кишечника. Наличие этого фермента зависит от ваших генетических особенностей , перенесенных заболеваний и текущего состояния кишечника.Если лактазы не хватает, то и лактоза не будет усваиваться полноценно. И тогда ей будет питаться наша патогенная и условно-патогенная флора и получаем мы диарею, вздутие , газообразование и различный дискомфорт после ее употребления. Чтобы проверить есть ли у вас лактазная недостаточность можно сдать генетический тест. В России от лактазной недостаточности страдает от 15% до 30% населения, но даже при полной непереносимости ген может манифестировать после 24 лет либо после перенесенной кишечной инфекции. #молочныепродукты #лактазнаянедостаточность #непереносимостьмолока #здоровьекишечника #генетическиетесты #нутрициология #здоровоепитание #казеин #лактаза #здоровье

Арина уже достаточно взрослая, и летать с ней стало одно удовольствие. ✈️ В полёте у нас было 4 часа, которые мы провели с пользой: смотрели в иллюминатор, делали домашнее задание, брали с собой раскраску и пару развивающих игр. Всё это отлично увлекает ребёнка, и никакие мультики не нужны. Что касается еды в самолёте — мы её не берём. Обычно плотно едим перед полётом, так что во время рейса можно спокойно обойтись водой. Вообще, для организма лучше в самолёте не есть, но если хочется — всегда можно взять что-то своё. У нас был небольшой перекус: 🥒 морковь и огурец, 🥞 оладушки на козьем творожке с бананом, 🥓 сосиски (с максимально чистым составом), 🍬 пастила. Это намного лучше, чем сэндвичи и батончики, которые предлагают на борту. А вот пить лучше только чистую воду! 👆 Обратите внимание, в чём разносят чай и кофе — это пластиковые стаканчики. Кипяток в пластике… 🙈 О качестве самого кофе даже не говорю. Конечно, выбор всегда остаётся за вами...

Привет! Я нутрициолог, и давай сразу о важном. 👇🏻 Ты: 🔸 Строго сидишь на диетах, но вес возвращается, и ты уже устала бороться. 🔸 Чувствуешь дискомфорт в животе, который мешает сосредоточиться на чём-то ещё. 🔸 Мечтаешь о коже, которая светится здоровьем, и волосах, как в рекламе, а вместо этого твои кремы и расчески работают на износ. 🔸 Хочешь быть энергичной, гулять, заниматься спортом, но вместо этого засыпаешь уже на этапе планов. Я здесь, чтобы показать, что можно иначе. 💚 Меня зовут Наталья Морозова. Мои знания и опыт помогли многим людям вернуть здоровье, энергию и уверенность в себе. Но самый главный мой кейс — это я сама. 🔸 Я прошла путь от состояния "встал — уже устал", анемии и вечной нехватки сил до почти идеального здоровья. Сегодня, в свои 42, я чувствую себя на 35, у меня много энергии, отличные анализы и ощущение гармонии. 🔸 Моя младшая дочь Арина тоже пример того, что правильный подход к питанию работает. Мы избавились от постоянных простуд и аденоидов, укрепили иммунитет, и теперь болеть для нас — исключение, а не правило. Я обучалась в «Международном институте интегративной нутрициологии», прошла углубленные курсы по гастроэнтерологии у врача гастроэнтеролога, курс по коррекции микробиоты кишечника, расшифровке анализа ХМС по Осипову, расшифровке генетических тестов и коррекции на основании эти данных и это только начало. Сотни часов обучения, десятки программ и курсов — всё для того, чтобы помогать вам. Как я работаю? 📍 Без жёстких запретов. Мы ищем баланс, чтобы питание приносило радость, а не стресс. 📍 Индивидуально. Каждое тело уникально, и подход к нему тоже должен быть особенным. 📍 С долгосрочным результатом. Мы не просто добиваемся целей, мы закрепляем их, чтобы здоровье стало вашим стилем жизни. Почему я уверена в успехе? Потому что все, кто доходит до конца и следует рекомендациям, получают гарантированный результат. Главное — не останавливаться на этапе первых улучшений. Пройдём этот путь до конца вместе! Если ты готова к переменам, хочешь узнать больше обо мне и найти свой путь к здоровью, напиши мне. Давай знакомиться ближе и сделаем первый шаг навстречу твоему здоровому и энергичному "я"! 🌿✨

Знаете, наш организм — это удивительный рассказчик, и даже без анализов он может подсказать, что с ним не так. Ломкие ногти, выпадение волос, ранняя седина — всё это не просто внешние изменения, а сигналы, что внутри чего-то не хватает. Витамины, минералы, питание... Иногда нужно лишь чуть больше внимания к себе, чтобы понять, где сбой, и вернуть баланс. Но сигналов намного больше, чем я описала, если вас что-то беспокоит напишите мне — разберёмся вместе и найдём, как помочь вашему организму.

🔎 В интернете можно найти массу бесплатной информации о том, как правильно питаться, как сбросить вес или набрать мышечную массу, какие добавки и для чего пить и т.д. Посты, видео, блоги, советы от разных «экспертов» — бери и делай! Но почему же результат не всегда приходит? 🤔 ❗️ Проблема в том, что часто мы забываем про важный момент: не вся информация, которая кажется правильной, подходит именно вам. В интернете могут быть общие рекомендации, но каждый человек уникален — и то, что работает для одного, может не подойти другому. Ваше здоровье, образ жизни, физическая активность и даже гормональный фон играют огромную роль. 🔑 Чтобы добиться настоящих результатов, важно подходить к вопросу комплексно. Не просто следовать трендам, а учитывать индивидуальные особенности, свои цели, потребности и возможности организма. 👆 Лучше всего работать с профессионалом, который поможет составить персонализированный план, а не просто следовать «универсальным» схемам. Вы же не будете менять масло в моторе вашего автомобиля сами, хотя в сети куча информации как это сделать)) Поэтому если ты не специалист, то можно навредить себе, в лучшем случае просто не получить результат.

Нутрициолог или врач: кто помогает в сохранении здоровья? 🌱 ❓Часто возникает вопрос, чем отличается нутрициолог от врача и кто на самом деле помогает на пути к здоровью. Врач — это специалист, к которому мы обращаемся, когда болезнь уже проявила себя, и нужна помощь для её лечения. Нутрициолог же занимается профилактикой, помогая нам избежать хронических заболеваний и поддерживать организм в гармонии. 🩺 Чем занимается нутрициолог? 🔬 1. Анализирует питание и образ жизни Нутрициолог начинает с подробного анализа рациона: что и когда вы едите, насколько разнообразна пища и как она влияет на ваше самочувствие. Питание и образ жизни — это фундамент здоровья, и нутрициолог выстраивает его на основе ваших потребностей и целей. Важен не только баланс белков, жиров и углеводов, но и наличие всех необходимых витаминов и минералов. 🧪 2. Работает с анализами и дефицитами. Нутрициолог раньше увидит сбой в той или иной системе, так как рассматривает организм как единое целое. Нутрициолог может назначать нутрицевтики (БАДы). В условиях, когда большинство людей испытывают дефицит микроэлементов, это особенно важно для профилактики заболеваний и поддержания энергетического баланса. Например, низкий уровень витаминов группы B, D или магния может напрямую влиять на ваше настроение и продуктивность. Нутрициолог помогает восполнить эти недостатки, выбирая безопасные и подходящие добавки, которые усилят эффект от питания. 🥗 3. Фокусируется на базе: питании и привычках Главная цель нутрициолога — выстроить "здоровую основу" с помощью сбалансированного рациона, режима сна и физической активности. БАДы здесь выполняют роль поддерживающего элемента, но никак не заменяют полноценное питание. Представьте, что торт — это ваш рацион, а БАДы — лишь "вишенка на торте." Без прочной базы они не дадут желаемого эффекта. 👥 4. Поддержка и профилактика Нутрициолог наблюдает за состоянием клиента, помогает минимизировать хроническое воспаление и стабилизировать уровень энергии, улучшая общее качество жизни. Если нутрициолог видит тревожные симптомы, он направит вас к врачу для более глубокого обследования. Однако его задача — выявить и скорректировать потенциальные проблемы до их обострения. 🍏 Итак, если ваша цель — не только избавиться от симптомов, но и выстроить долгосрочное здоровье, нутрициолог может стать вашим главным проводником в этом пути. Он не просто даёт рекомендации, но объясняет, как и почему это работает для вашего организма. Готовы сделать питание и привычки своей сильной стороной? Записывайтесь на консультацию! ✍️ #нутрициолог #здоровье #анализы #профилактика #правильноепитание #бад #образжизни #баланс