Светлана Дяченко

Волей-неволей за последнюю неделю я узнала множество фактов из личной жизни принца Гарри и королевской семьи. Кажется, что никто, имеющий соцсети, не избежал этой участи) Удивляюсь вот чему: взрослый здоровый мужчина, как говорится, в полном расцвете сил, самозабвенно играет роль жертвы. И как будто прямо наслаждается этим. Виноваты все вокруг: семья, средства массовой информации, все английское и мировое сообщество, даже очередность рождения… И никакой критичности к себе, своему поведению и своим поступкам. Почему это, как вы думаете? С одной стороны, это может быть свойство характера - преобладание так называемого внешнего локуса контроля. То есть человеку кажется, что его жизнью управляют исключительно другие люди или внешние обстоятельства. И тогда возникает страх перед ответственностью. Очень удобно переложить весь груз ответственности за свои решения и поступки на других: это сразу снимает с тебя тяжесть принятия решения и чувство вины в случае неудачи. Такая детская позиция: «Я не виноват, это все они! А что я мог поделать?!» Тут еще, кстати, часто вступает в игру и одна из ловушек нашего мышления, эффект поведенческой конфирмации. Это когда мы свои успехи склонны связывать со своими личностными качествами и усилиями, а вот неудачи, негатив и поражения приписываем влиянию внешних обстоятельств и факторов. Но вообще-то, принятие ответственности за свою жизнь, психологическое взросление - это одна из основных тем в работе психологов и коучей. Принц Гарри, вроде бы - один из адептов движения за ментальное здоровье. Странно, если он сам так и не отработал эту тему к своим годам. Мне-то видится другая причина такого его поведения. Быть жертвой сейчас модно и очень удобно. Если публичный человек выставляет себя жертвой - он сразу получает внимание, моральную поддержку, одобрение. Да и продается это дело неплохо, чего уж там говорить) Вот только заиграться в жертву - очень опасно. Таким образом мы отказываемся от своей воли, от возможности управлять своей жизнью самостоятельно, что-то изменить. И тут, конечно, появляются обиды на весь мир, агрессия, а с ней и конфликтность в отношениях. Мне вот очень нравится мысль Карла Юнга :«Я - не то, что со мной случилось. Я - то, чем я решил стать» Я тоже за то, чтобы каждый сам стал автором своей жизни.

"Я носил в себе эту тяжесть всю свою жизнь. А достаточно было пяти сеансов, чтобы почувствовать себя свободным!" Эти слова я услышала от своего клиента, с которым мы работали в методе ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз). В них было столько горечи, сожаления об упущенных годах, но и радость освобождения. Наверное, многим знакомо это чувство. Болит, например, у тебя зуб. Ты мучаешься, пьешь таблетки, страдаешь. Так проходит месяц, другой. Положение ухудшается. И вот, наконец, идешь к стоматологу и за два часа решаешь проблему. И думаешь: ну вот зачем я терпел все это так долго? Так же и с душевной болью. А ДПДГ (EMDR) многие проблемы помогает решить здесь и сейчас. Он не заменяет другие методы психологической помощи, а помогает быстро помочь клиенту преодолеть, например, последствия травмы, справиться с фобиями, облегчить состояние при переживании горя, утраты. Мой клиент, со слов которого я начала этот пост, в благодарность за нашу работу, сделал мне драгоценный подарок: он записал свою историю и разрешил мне ей поделиться. Сегодня я публикую этот рассказ. Прочитайте его. Я верю, что он кому-то поможет сделать первый шаг к свободе - обратиться за помощью.

«Как вы считаете, эффективно ли общаются продавцы в знаменитом эпизоде «Красотки»? Мы обсуждаем это в начале программы «Коммуникация как часть профессии». Обычно группа делится на два лагеря. Часть группы считает, что отлично, вполне эффективно. Другие - что совершенно провально. Прийти к общему мнению не удается до тех пор, пока кто-нибудь из группы не скажет: «Это смотря чего именно они хотели добиться». И тут у всех - бинго! Действительно, ведь если эти дамы хотели унизить красивую, яркую девушку, то они общались вполне себе успешно. Все получилось. Но вот если смотреть с точки зрения их должностных обязанностей, а именно: заработать денег для своего бутика, то тогда совершенно не эффективно. И вот, казалось бы, такая простая идея: наша коммуникация имеет цель. Вообще-то всегда, но в случае с общением в деловой среде, это особенно важно. Но почему-то так редко бывает, что мы эту цель осознаем. Как много раз, работая в сервисе, я видела, что сотрудник в конфликтной ситуации доказывает клиенту, что клиент сам виноват в своих проблемах и вообще, не очень умный человек. Спрашиваешь потом сотрудника: «Ты зачем это делал? Чего хотел добиться? Твоя цель в конфликтной ситуации какая?» И оказывается, что цель должна быть всегда одна - найти решение, которое устроит клиента. И вот эти препирательства совсем на нее не работают. Поэтому путь к эффективной коммуникации начинается с осознания цели. А потом уже мы на консультациях разбираем много интересного: и какие стратегии бывают в общении; и барьеры, которые нужно учитывать; и как управлять конфликтными ситуациями; и противостояние манипуляциям. Отрабатываем конкретные инструменты, с помощью которых можно решить сложную коммуникативную задачу. Приходите ко мне на индивидуальное консультирование по построению эффективной коммуникации. Вы увидите как много вопросов можно решить за счет осознанного общения.

«Как только у мамы начала развиваться деменция, у неё нормализовалось давление. До этого мучилась от гипертонии с 40 лет, а теперь даже таблетки не пьет. И давление как у космонавта». Это рассказ Надежды, клиентки моей коллеги. У них в семье все поколения женщин страдают от повышенного давления, начиная с молодого возраста. И вот, наконец-то, в наши дни после всестороннего обследования врач направил ее к психологу. И здесь у вас может возникнуть вопрос: какая связь между ковбоями на фото к этому посту и гипертонией? Честно говоря, не самая прямая) На самом деле, я хочу вам рассказать про Чикагскую семерку. А это не про ковбоев, а про «классические» психосоматические заболевания. Эта семерка была выделена Францем Александером в середине прошлого века. ⁃ Гипертония ⁃ Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки ⁃ Бронхиальная астма ⁃ Нейродермит с псориазом ⁃ Гипертиреоз ⁃ Язвенный колит ⁃ Ревматоидный артрит Сейчас уже, казалось бы, повсеместно принят БиоПсихоСоциальный подход к развитию болезни: в равной степени важны биологические факторы, но также и психологическая составляющая (подавленные эмоции, постоянный стресс и т.п), ну и окружение, среда играет свою роль. Врачи с этим согласны. Но почему-то у пациентов до сих пор идея о том, что работа с психологом может помочь избавиться от болезни, доверия не вызывает. А зря! Вот как в том случае, с которого я начала. В ходе работы выяснилось, что все женщины в этой семье были очень сдержанными. Считалось, что женщина не может сердиться, выражать свою агрессию, враждебность. Должна постоянно излучать позитив, тепло и свет. И всех девочек так воспитывали. Женщины старались изо всех сил причинять добро всем вокруг. Вопрос: куда девались "запрещенные" эмоции? Конечно, подавлялись. Подавленные эмоции в первую очередь повышали частоту сердечных сокращений, постоянное напряжение заставляло сердце работать буквально на износ. Когда у мамы Надежды начала развиваться деменция, эти установки постепенно потеряли для нее всякую ценность. Она позволяла себе вести себя так, как ей хотелось. И, как следствие, проблемы с давлением прекратились. Можно, конечно, дожидаться деменции, чтобы решились проблемы с физическим здоровьем. Но лучше не ждать. Иногда работа с психологом может дать нам дополнительно 20-30 лет здоровой жизни. Особенно в наши дни, когда стресс, тревога и напряженность стали нашими постоянными спутниками. При рождении нам дано тело. И это точно единственное, что будет в нашем распоряжении до конца дней. Есть смысл позаботиться о нем. А Чикагская семерка пусть лучше ассоциируется с великолепными ковбоями, а не с болезнями.