СДВиГ

Отвечаем на вопросы ниже, по возможности объективно) 1. Описываем саму ситуацию 🔎Выявление и определение конкретной проблемы фактами 🔎 Почему это проблема? Что является проблемным в ситуации? 🔎В чем заключается проблема? 🔎 Цель решения проблемы 🔎Чего я хочу? 🔎Это то, чего я действительно хочу? 🔎Как мне кажется, какие препятствия на пути к решению проблемы у меня сейчас есть? 🔎Как это на меня влияет? 🔎Можно ли изменить ситуацию? 🔎Что произойдет, если проблема не разрешится? Какие...

Трудоголики, перфекционисты, выгоревшие на работе, прокрастинаторы сюда же 👥Те, кто не знают и/или плохо понимают, кто они, люди с БАР1, БАР2, люди с пограничным и зависимым расстройством личности. Те, кто очень хочет разобраться, кем же им быть, что им нравится, что нормально и ненормально для них и почему они такие, какие они есть, почему им неподконтрольны, сложны, а порой и недоступны какие-то вещи, доступные и возможные для других 👥Тревожные люди, ипохондричные люди, которые устали от тревоги, панических атак...

🔅Сегодня поговорим про экзистенциальность проблемы выбора и как же все-таки его делать, учитывая, что "правильного" выбора нет, а есть "принятый". Окрашивание выбора в категории правильности и неправильности ведет к невротизации. 💭Выбор будет ставиться перед нами часто и будет всегда одновременно и хорошим, и плохим. Стоит выбирать не то, как лучше, а с каким наиболее худшим вариантом исхода вы готовы встретиться. 🙂Здоровый человек делает выбор из позиции принятия негативного исхода, или даже исходов. 😥Нездоровый человек не готов принимать НИКАКОГО негативного исхода и тогда ему тягостно принимать любой выбор - близко к "я не готов совершать ошибку"...

Если коротко описать психическое здоровье по убеждениям о себе и мире, будет так: 1. "Я нормальный" 2. "Другие нормальны" 3. "Мир хаотичен и непредсказуем" Эти же убеждения описаны в порядке их появления, то есть по этапам. Иногда отмечаю, как сначала появляется у клиентов второй, и за ним сразу приходит первый. Здоровый человек: 1. Делает как можно больше того, что он хочет. Проверяем адекватность своего "хочу": оно ни для кого не представляет реальной угрозы и не нарушает социальные требования (прописанные юридически законами и нормами)...

Меня зовут Анастасия Веселкова, я закончила магистратуру по «Клинической психологии» в РАНХИГС, состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и прошла там Базовый курс КПТ. Дополнительно прошла курсы по терапии СДВГ (да, это расстройство и все его "прелести" - про меня)), курсы по работе с расстройствами личности (РЛ), курсы по работе с ПТСР и кПТСР, перфекционизмом, и РПП от АКПП (это три разных курса)). Работаю в КПТ, АСТ, DBT. С чем и кем я работаю? Выше не названы курсы...