Канал практикующего психолога!

Обсессивно-компульсивное расстройство — психическое расстройство, в котором можно выделить две стадии, повторяющиеся от приступа к приступу: навязчивость и навязчивость. Навязчивые мысли – это навязчивые и пугающие мысли, от которых человек безуспешно пытается отвлечься. Единственный способ избавиться от этих мыслей — повторить какое-то действие — принуждение. Эти действия носят характер ритуала. Необходимо отличать обсессивно-компульсивное расстройство от бреда и суеверий, человек часто понимает абсурдность своих страхов и успокаивающих его действий, но ничего не может с этим поделать...

ПТСР — это психическое расстройство, главной особенностью которого является появление симптомов сразу после травматического события, что случается не всегда. Иногда они могут появиться гораздо позже. После получения этой травмы могут возникать как новые, так и старые проявления психических заболеваний. ПТСР грозит началом затяжной депрессии, которая приводит к летальному исходу, развитию травмы или появлению другой. Например: аварии, убийства, любые другие преступления и т.д. Также это может случиться...

Можно спать недолго и при этом не иметь проблем со сном; вопреки распространенному мнению, не только стресс вызывает бессонницу. Вот некоторые факты и мифы о бессоннице. Миф 1: Каждый человек должен спать около 8 часов в сутки Потребность во сне - дело индивидуальное, хотя есть некоторые закономерности: чем старше мы становимся, тем меньше сна нам требуется. Новорожденный ребенок спит почти 24 часа в сутки, просыпаясь только для кормления; человеку старше 65 лет часто требуется всего 5-6 часов сна за ночь...

По статистике 15 % всего населения Земли страдает от бессонницы. Бессонница может быть временной, это когда человек недосыпает несколько дней по каким-то причинам, или постоянной. Вот тут стоит встревожиться. Зачастую бессонница - это симптом какого-то нарушения. Есть несколько причин, влияющих на сон. Из них наиболее распространенные - это состояния, вызванные тревогой, стрессом и депрессией. Постоянно недосыпая, человек может только усугубить эти состояния. К причинам бессонницы можно отнести и проявление сильных эмоций, возникающих периодически у людей, таких как злость, гнев, волнение...

Внезапные травмы (например, несчастные случаи, насилие, стихийные бедствия) имеют огромное влияние на жизнь человека. Они оставляют, помимо других повреждений, эмоциональные травмы, которые могут быть гораздо более болезненными, чем телесные повреждения; они заживают дольше и, если их не лечить, могут длиться всю жизнь и навсегда изменить человека и его мировоззрение. Его обычно называют посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Раздражительность также может проявляться в целом ряде...

Бессонница является одним из самых известных видов нарушений сна человека, наряду с такими нарушениями, как храп, разговоры и хождение во сне, остановка дыхания. Именно она относится к системному нарушению работы человеческого организма и включает в себя ряд этапов. К таким этапам относится нарушение засыпания, которое встречается чаще всего, а также раннее пробуждение. Бессонница, как клеймо современного сумасшедшего времени, вызывается рядом причин. Главной причиной бессонницы, безусловно, считаются стрессы...

Бессонница - это расстройство сна, при котором человеку трудно засыпать, оставаться спящим или и то, и другое. Бессонница может вызвать целый ряд проблем с физическим и психическим здоровьем, таких как усталость, раздражительность, проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с бессонницей и улучшить свой сон. Почему качественный сон важен? Сон представляет собой весьма уникальное и индивидуальное физическое состояние для каждого человека...

Регулярный недосып является довольно серьезной проблемой, которая негативно отражается на настроении и работоспособности человека. Обычно бессонница возникает с появлением трудностей, связанных с поддержанием сна. Если человек не может уснуть уже двое суток, то это говорит о том, что у него уже острая бессонница. Когда бессонница длится больше трех суток, то это ее хронический вариант. Многие люди лечат данный недуг посредством принятия снотворного. Однако в данном вопросе обязательно следует консультироваться с врачом, иначе результатом может стать появление соматических заболеваний...

Паническая атака — это серьезное состояние, с которым нужно справиться как можно скорее. Конечно же, человеку будет проще, если рядом с ним окажется кто-то, знающий, как правильно себя вести при возникновении приступа. В наши дни, причин для тревог предостаточно. Поэтому, многие хорошо знают, что такое панические атаки. Люди переживают из-за финансовой нестабильности, опасаются за благополучие близких, испытывают страх перед трудными ситуациями в жизни. 1.Приступы панических атак, всегда спонтанные...

Проблема бессонницы знакома многим пожилым людям, однако ей страдает также и молодёжь. Бессонница возникает из-за нескольких причин: стресс, неправильный распорядок дня, психические заболевания и многое другое. В большинстве случаев вылечить бессонницу можно без применения специальных препаратов. 1. Вовремя ложитесь и вовремя вставайте. Человеку для нормального сна нужно 7-8 часов, исходя из этого, выберете себе время, позже которого вы не должны ложиться спать. Откажитесь от сна в дневное время суток, тогда ночью сон будет хорошим...

Многие сталкивались с таким не приятным расстройством, как бессонница. Считали «овечек», бродили по комнате и постоянно смотрели на часы, ведь скоро утро, а «власть Морфея» так и не овладела мозгом и не погрузила в сказочные сновидения. На первый взгляд может казаться, что это пустяк и не стоит акцентировать внимание, но бессонница может привести к более серьезным проблемам, до которых лучше не доводить. Что такое бессонница? Бессонница – расстройство сна, которое может выражаться в полном его отсутствии, либо в его неудовлетворительном качестве...

Паника настигает человека как дома, так и в общественных местах. В зависимости от места, можно воспользоваться несколькими подходящими способами проживания ПА (панической атаки): Дыхательные упражнения Во время приступа человек начинает часто и поверхностно дышать, что приводит к гипервентиляции лёгких. Есть приемы для восстановления функций в организме. Как правильно дышать при ПА: Делать медленные вдохи через нос, выдохи через рот. Последний по времени должен длиться на 2-3 секунды дольше. Подышать в пакет или сложенные чашечкой ладони...