Билал Магомедов Семейный доктор

: КАК МЫ СТАВИЛИ НА НОГИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА Сегодня хочу рассказать историю про реабилитацию. Ольга пришла ко мне 3 месяца назад. Диагноз — перелом лодыжки со смещением, 2 месяца в гипсе. Ситуация: Гипс сняли, кость срослась. Но ходить Ольга не могла нормально. Хромала, нога отекала, колено и тазобедренный сустав на здоровой ноге начали болеть от перегрузки. Врач сказал: "Разрабатывайте сами". А как? Что мы увидели на диагностике: ➡ Мышцы голени атрофировались (потеря объема) ➡ Сустав был тугой (контрактура)...

🛍️ Весна — время уборок, переездов, покупки рассады и тяжелых сумок. Именно весной учащаются случаи "прострелов" поясницы. Люди забывают, как правильно обращаться с тяжестями. Давайте вспомним школьную программу (жаль, что этому не учили). Как НЕЛЬЗЯ поднимать тяжести: ❌ Наклоняться вперед с прямыми ногами (позвоночник превращается в рычаг, нагрузка на диски — запредельная) ❌ Рывком поднимать (мышцы не готовы) ❌ Носить сумку на одном плече (сколиотическая дуга) ❌ Держать груз на вытянутых руках Как ПРАВИЛЬНО: ✅ Приседайте, а не наклоняйтесь Согните ноги в коленях, спину держите прямой...

💆‍♂️ Спецпредложение марта: скидка 20% на первый сеанс массажа / мануальной терапии для моих "забывчивых" пациентов. Уберу мышечные блоки, боль в спине и шее. Верну энергию! Запись по ссылке: по тел. [+7 925 878-01-12 ]...

Милые дамы, приближается 8 марта. Мужчины будут дарить цветы и конфеты. А что подарите себе вы? Знаю, как вы много работаете, заботитесь о семье, тянете дом и работу. Ваше тело устает. Оно молчит, но копит напряжение в плечах, в шее, в пояснице. Лучший подарок себе в этот день — время на заботу о себе. 🌸 Что я предлагаю: В честь праздника — скидка 20% на первый сеанс для всех женщин, которые запишутся с 5 по 10 марта. Вы получите: — Диагностику мышечного корсета (узнаете...

✨ Сегодня время позаботиться о себе! ✨ Массаж — это не просто приятная процедура, а настоящее путешествие к гармонии с собой. После тяжелого дня или напряжённой недели нашему телу так необходима забота, а мышцам — релаксация. Массаж не только снимает усталость, но и помогает улучшить качество сна, уменьшить уровень стресса и зарядиться...