Билал Магомедов Семейный доктор

: КАК МЫ СТАВИЛИ НА НОГИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА Сегодня хочу рассказать историю про реабилитацию. Ольга пришла ко мне 3 месяца назад. Диагноз — перелом лодыжки со смещением, 2 месяца в гипсе. Ситуация: Гипс сняли, кость срослась. Но ходить Ольга не могла нормально. Хромала, нога отекала, колено и тазобедренный сустав на здоровой ноге начали болеть от перегрузки. Врач сказал: "Разрабатывайте сами". А как? Что мы увидели на диагностике: ➡ Мышцы голени атрофировались (потеря объема) ➡ Сустав был тугой (контрактура)...

🛍️ Весна — время уборок, переездов, покупки рассады и тяжелых сумок. Именно весной учащаются случаи "прострелов" поясницы. Люди забывают, как правильно обращаться с тяжестями. Давайте вспомним школьную программу (жаль, что этому не учили). Как НЕЛЬЗЯ поднимать тяжести: ❌ Наклоняться вперед с прямыми ногами (позвоночник превращается в рычаг, нагрузка на диски — запредельная) ❌ Рывком поднимать (мышцы не готовы) ❌ Носить сумку на одном плече (сколиотическая дуга) ❌ Держать груз на вытянутых руках Как ПРАВИЛЬНО: ✅ Приседайте, а не наклоняйтесь Согните ноги в коленях, спину держите прямой...

💆‍♂️ Спецпредложение марта: скидка 20% на первый сеанс массажа / мануальной терапии для моих "забывчивых" пациентов. Уберу мышечные блоки, боль в спине и шее. Верну энергию! Запись по ссылке: по тел. [+7 925 878-01-12 ]...

Милые дамы, приближается 8 марта. Мужчины будут дарить цветы и конфеты. А что подарите себе вы? Знаю, как вы много работаете, заботитесь о семье, тянете дом и работу. Ваше тело устает. Оно молчит, но копит напряжение в плечах, в шее, в пояснице. Лучший подарок себе в этот день — время на заботу о себе. 🌸 Что я предлагаю: В честь праздника — скидка 20% на первый сеанс для всех женщин, которые запишутся с 5 по 10 марта. Вы получите: — Диагностику мышечного корсета (узнаете...

✨ Сегодня время позаботиться о себе! ✨ Массаж — это не просто приятная процедура, а настоящее путешествие к гармонии с собой. После тяжелого дня или напряжённой недели нашему телу так необходима забота, а мышцам — релаксация. Массаж не только снимает усталость, но и помогает улучшить качество сна, уменьшить уровень стресса и зарядиться...

Вопрос «Можно ли беременным девушкам делать массаж?» — встречается очень часто среди наших подписчиц. Отвечаем детально! ✅ Массаж во время беременности — это не только безопасная, но и очень полезная процедура при правильном подходе. Он помогает снять мышечные спазмы, снизить уровень стресса, улучшить кровообращение и облегчить отёки. Также массаж может облегчить боли в пояснице и чувство усталости. ❗️НО! Есть важные условия: 1. Согласование с врачом. Обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом перед записью на сеанс...

✨ Приглашаем на массаж! ✨ Чувствуете усталость, стресс или напряжение в мышцах? Позвольте себе расслабиться и восстановить силы в нашем массажном кабинете! 🌿 Массаж — это не только приятная процедура, но и забота о вашем здоровье: • снимает мышечное напряжение • улучшает кровообращение и обмен веществ...

❗️ОСТАНОВИСЬ. ПРИСЛУШАЙСЯ К СЕБЕ. Каждый день мы спешим, живём в режиме нон-стоп, забывая о самом важном — о своём теле и душе. Когда в последний раз ты просто расслаблялся(лась), позволял(а) себе наслаждаться моментом… и чувствовал(а) ПОЛНОЕ спокойствие внутри? ✨ Массаж — это не просто уход за телом, это – прикосновение к новому уровню жизни. Это возможность почувствовать каждую клеточку своего тела, услышать его сигналы, отпустить стресс, тревоги и накопленную усталость. Мы заслуживаем заботы...

Что если я скажу вам, что массаж — это давно не только про расслабление и уход за телом? Сейчас наши клиенты — совершенно разные люди, с разными историями и целями. 🧑‍💼 Молодые профессионалы приходят к нам, чтобы снять стресс после тяжёлых трудовых будней и подготовиться к новым победам. 🤱 Мамы находят время для себя — чтобы восстановить силы и обрести гармонию после бессонных ночей. 👩‍🎓 Студенты — чтобы взбодриться в период сессий и почувствовать лёгкость после долгих часов за учебниками...

Вот подборка интересных фактов о массаже которые вас удивят. 🤓 1. Древнее искусство Массаж — одна из старейших лечебных практик. Упоминания о нём встречаются в китайских медицинских текстах возрастом более 5000 лет, а в Древнем Египте его использовали для восстановления воинов.  2. "Медовый" массаж В России и странах Восточной Европы популярен медовый массаж, где натуральный мёд наносят на кожу, а затем "вбивают" его движениями ладоней. Считается, что он выводит токсины и укрепляет иммунитет.  3...

🌿 Сегодня немного о важности массажа 🌿 Массаж — это не только приятная процедура, но и забота о себе на глубоком уровне. Регулярные сеансы помогают: ✨ Снять стресс и усталость  ✨ Улучшить качество сна  ✨ Ускорить восстановление после тренировок  ✨ Поддерживать здоровье...

⠀  ✨ Готовимся к массажу правильно! ✨  ⠀  Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от массажной процедуры, советуем придерживаться нескольких простых рекомендаций:  ⠀  🔹 Примите душ — чистая кожа лучше впитывает масла и позволяет мастеру работать эффективнее  🔹 Не ешьте плотно минимум за 1-1,5 часа до сеанса  🔹 Не употребляйте алкоголь...