Фитнес-клуб GW Fitness Гуси-Лебеди

Фитнес — полностью универсальный вид физической активности. Его главная «фишка» в том, что тренировочные программы могут быть адаптированы для спортсменов любой возрастной категории. 60 лет — не начало старости, а период открытия новых возможностей. Если вас не устраивает вязать крестиком, смотреть телевизор и сидеть на диване, обратите внимание на фитнес. Каким образом регулярные тренировки влияют на физическое состояние Многочисленные исследования в области геронтологии доказывают, что пожилые...

Во все времена люди стремились к улучшению физических кондиций. В этом начинании отлично помогают тренировки в спортзале. Нехватка времени — основная проблема современного человека. Поэтому многие люди начали заниматься в домашних условиях. Прокачать большие и малые группы мышц помогает эллиптический тренажер. В этой статье поговорим о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Преимущества данного тренажера Эллиптический тренажер — сочетание беговой дорожки и велотренажера. Данное устройство способствует: Эллипсоид имитирует аэробные упражнения: ходьбу, подъем по лестнице, лыжный бег...

Каждый, кто был в спортзале, наверняка видел или занимался на таком тренажере как степпер. Это один из самых популярных устройств, способствующих эффективному похудению. Поэтому спортсмены часто приобретают его для занятий в домашних условиях. Рассказываем, как выбрать тренажер-степпер для дома, о его преимуществах и противопоказаниях. Что такое степпер? Как работает данный тренажер? Если говорить по-простому, то степпер – это шаговый кардиотренажер, занятия на котором, имитируют подъем культуриста по ступенькам...

Варикозное расширение вен — проблема, которая преследует девушек старше 35-40 лет. На начальных этапах недуг никак себя не выдает, но несет опасность для здоровья. У больных наблюдается усталость и тяжесть в ногах, которая преследует весь день. Виной развития данной патологии является отсутствие физической активности. Для лечения болезни, специалисты рекомендуют делать упражнения, предназначенные как мужчин, так и для женщин при варикозе. Активные движения помогают не только улучшить состояния вен, но и подтянуть фигуру...

Бассейн — отличное средство для поддержания организма в тонусе, укрепления иммунитета и сжигания калорий. Занятия в воде способствуют расслаблению и восстановлению организма. Многие приверженцы здорового образа жизни регулярно занимаются плаванием. Специально для любителей водных тренировок был разработан перечень советов, повышающих эффективность занятий. Также данный материал будет полезен тем, кто ходит в бассейн с ребенком. Прохождение медкомиссии Прохождение медицинской комиссии — обязательная процедура, через которую необходимо пройти начинающему атлету...

Люди, занимающиеся спортом знают, что сбалансированное питание важно как и сам тренировочный процесс. Каждый спортсмен соблюдает «правильные» приёмы пищи, выдерживая строгую калорийность и соблюдая периодичность приёмов пищи. Предлагаем вашему вниманию варианты полезных перекусов для спортсменов. Сладкий тост с кусочками банана Банан – лучший вариант для быстрого перекуса. Этот фрукт способен подарить чувство насыщения и зарядить бодростью за короткий промежуток времени. Перекус бананом за 15-20...

Пауэрлифтинг – жестокий, но в то же время увлекательный вид спорта. Мужчины и женщины по всему земному шару мечтают поднимать тяжести. Начинающие атлеты не до конца понимают что такое пауэрлифтинг, упуская из виду мельчайшие аспекты силовой работы. Чтобы стать силачом и остаться здоровым, необходимо придерживаться простых лайфхаков. Лайфхак№1. Делайте акцент на проработке мелких мышечных групп Базовые упражнения со штангой – основа пауэрлифтинга. В любом случае не стоит забывать о проработке мелких мышц и развитии координации...

Кто сказал, что получить фигуру мечты будет легко? Пришло время побороть свою лень и сбросить лишние килограммы. А чтобы тренировки были разнообразнее и эффективнее, можно попробовать занятия танцевальным фитнесом. Танцевальная фитнес тренировка – это вид высокоинтенсивной физической нагрузки, который заставляет работать каждую клеточку организма, что помогает приводить тело в тонус и бороться с ненавистными килограммами. Танцы под любимую музыку не только способствуют похудению, но и улучшают психологическое состояние...

Спорт – это не просто хобби, это стиль жизни. Регулярные тренировки способны преобразить человека не только с внешней стороны, но и с внутренней. У начинающего атлета проявятся новые личностные качества, изменится мировоззрение и поменяется отношение к жизни в целом. Для того, чтобы тренироваться и не остановиться на достигнутом, необходима мотивация для занятий спортом. Польза мотивации Мотивация – основополагающий аспект, влияющий на результативность и продолжительность тренировочной сессии. Отсутствие должного мотивационного уровня приведёт к потере интереса или разочарованию...

Из раза в раз новички задаются вопросом, почему во время тренировки нельзя пить воду? Якобы, это негативно сказывается на сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Сегодня мы разберёмся, какие жидкости нужно пить во время спортивных занятий и стоит ли это делать вовсе. Можно ли пить во время тренировки воду или иные жидкости Вода- залог спортивного прогресса. Данная жидкость способствует: В течение тренировки организм нуждается в большом количестве воды, так как процессы обмена в мышцах ускоряются...