Пять уровней невроза Невроз — это состояние психики, при котором человек по какой-то причине не может удовлетворять свои потребности так, как он хочет. Невроз сопровождается напряжением нервной системы, и, когда человек обращается к психотерапевту, начинается его путь от невроза к реализации индивидуальных задатков и особенностей. Фредерик Саломон Перлз, также известный как Фриц Перлз, был немецким врачом-психиатром и основоположником гештальт-терапии. Он вывел пять уровней невроза. Уровень 1. Клише. Это уровень масок. У каждого из нас есть набор стереотипов и клише, которые мы насобирали из окружения за жизнь. На этом уровне мы совершаем те поступки, которые от нас ожидают, играем роли и чувствуем неудовлетворённость. Здесь есть конфликт между «я хочу» и «я должен», а также присутствует автоматизм в действиях и эмоциональном отклике. Уровень 2. Страх. На этом уровне мы уже понимаем, что существует некое ложное «Я», но теперь сами выбираем роль, которую хотим играть. Например, нам хочется казаться сильнее, умнее, короче, идеальнее. Это уровень страха, потому что мысль о том, что можно быть искренним, пока вызывает ужас, но уже возникает понимание, что выбранная роль не имеет отношения к реальному «Я». Уровень 3. Тупик. Пройдя первые два уровня, можно оказаться в тупике безысходности. Маски и роли отброшены, но ещё нет навыка обращаться к собственным ресурсам для самоактуализации, а не ради поддержания тех самых масок. На этом уровне человек может манипулировать окружающими, искать поддержку извне или обвинять своё окружение, потому что ещё не знает, как использовать свои ресурсы себе на пользу. Но тупик — это точка роста. Уровень 4. Имплозия (внутренний взрыв). На этом уровне человек начинает бороться с теми образами, которые выстроил внутри себя. Это внутренний конфликт. Здесь больше нет претензий к окружению, зато есть борьба с собой. Если коротко, то мы выбираем между «быть удобным, но чувствовать, что мне ужасно плохо» или «отказать кому-то, стать некомфортным, испытать стыд, но уважать себя при этом». На этом этапе происходит проживание эмоций. Уровень 5. Эксплозия (внешний взрыв). Можно сказать, что это уровень зрелости. Человек начинает жить согласно своим истинным ценностям и принципам, избавляется от инфантильности. Здесь можно столкнуться с горем оттого, что не замечал свои ценности и не удовлетворял важные потребности. Можно ещё обрести здоровую агрессию, которая помогает следовать за истинным «Я», а не играть роли и плыть против течения. Про себя могу сказать следующее: в дни, когда у меня нет стресса и есть ресурсы, я нахожусь на пятом уровне. Когда ресурса нет и проще с чем-то согласиться, чем отстаивать своё, меня откатывает на четвёртый. Расскажите, на каком вы этапе, если сейчас в терапии. Если не в ней, тоже расскажите.
2 недели назад