Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

Я никогда не любила йогу. Скучно, сложно, слишком медленно А потом случайная 2-часовая практика всё изменила Милые, за почти 20 лет практики йога стала для меня не просто зарядкой, растяжкой, способом избавиться от болей в спине или обрести внутреннее равновесие. Она превратилась в часть жизни, в то, как я мыслю и отношусь к миру вокруг! 💗 Звучит громко, но это правда. Если вы никогда не пробовали йожить, сегодня — отличный день, чтобы начать. Не потому что надо. А потому что иногда одна случайная практика меняет всё. Со мной именно так и было! Собрала для вас 5 честных фактов о моих отношениях с йогой — как попала, в какие крайности меня швыряло и к чему пришла ⬇️ Факт 1️⃣ Просто случайность 2007 год. Хожу в фитнес-клуб при Дворце культуры — просто чтобы убить время, пока дочка на танцах. Однажды там появляется преподавательница по йоге, проводит тренировку, а потом говорит: «Знаете, это не настоящая йога — приходите в студию». Я послушалась. 2 часа практики изменили всё: обалдела, но влюбилась навсегда! Факт 2️⃣ Ретриты, горы и бык Ездила на ретриты в Горный Алтай: подъёмы в 5 утра, туман, горы, красота Однажды под Усть-Коксой прямо во время практики на группу пошло стадо коров, а впереди — агрессивный бык. Нас спас единственный мужчина в группе: взял палочку и дал быку понять, что место занято. Мы выдохнули и продолжили. Но именно тогда я впервые поняла: йога — это не только спокойствие на коврике, но и способность не паниковать, когда на тебя несется бык. Факт 3️⃣ Ретрит — это побег Со временем поняла, что убегаю в ретриты от жизни: можно ездить годами и ничего не менять. А настоящая йога случается каждый день — в том, как мы реагируем на людей вокруг. Разозлились или обратили в шутку — вот это и есть практика. Если после ретрита жизнь не меняется, значит, вы просто красиво отдохнули. И это тоже нормально, но это ещё не трансформация. Факт 4️⃣ Прошла через крайности и вернулась к себе Как и многие новички, включала максимализм: полгода не ела мясо и объясняла всем вокруг, что они живут неправильно 😅 В итоге силы ушли, самочувствие упало. Тогда физиолог во мне очнулся: лично моему телу в нашем ритме и климате жёсткое веганство не подходит. Я поняла, что универсальных схем питания нет. Приняла это и пошла дальше. Факт 5️⃣ Йогатерапия изменила всё Обучение йогатерапии стало переломным моментом. Оно вернуло меня в тело и чётко отделило эзотерику от реальной пользы. Главное, что я поняла: если человек не делает шпагат и не стоит на голове — он не плохой йог. Он просто использует то, что работает именно для него. Достигаторству в йоге не место! Именно поэтому в своих практиках я не заставляю людей выполнять сложные упражнения, а ищу то, что помогает конкретному телу дышать, двигаться и жить легче. Я точно знаю одно: йога начинается не тогда, когда вы идеально сложились в позу. А тогда, когда вы впервые услышали своё тело. Девочки, теперь ваша очередь 😉 Расскажите: пробовали йогу? Если да — что зацепило или, наоборот, оттолкнуло? Если нет — что останавливает? Пишите честно, тут нет правильных ответов! Мне важно ваше мнение 🙏