C детства нас учили быть тихими, удобными, «хорошими девочками». Не спорить, терпеть, справляться самой, улыбаться, даже когда больно Хвалили за то, что: — «С тобой удобно» — «На тебя всегда можно положиться» — «Вот это воспитание — всем бы так!» В карточках собрала 10 качеств, которые мы привыкли считать достоинствами, а на самом деле они истощают. За ними часто прячутся страхи: что отвергнут, не полюбят, сочтут недостаточно хорошей. Даже если обнаружили кое-что у себя — не расстраивайтесь, потому что это не приговор. Прекрасно, что вы вежливая, отзывчивая и готовая помочь. Но важно замечать момент, когда доброта превращается в обязанность, а помощь становится для окружающих привычным «должна» вместо вашего свободного выбора. Можно оставаться тёплой и отзывчивой, но при этом выбирать себя и говорить «нет» без чувства вины! А ещё просить помощи и не пытаться заслужить любовь жертвенностью. Забота о себе не делает нас эгоистичными. Она помогает сохранять себя и не тратить на всех без остатка 💗 Поделитесь, какая из этих 10 «сильных сторон» откликнулась вам больше всего?
Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Вам от 45 до 65? Вы — квинейджер! 👑 Слово Queenager появилось по аналогии с teenager: queen — королева, ager — человек определённого возраста. Вместе — Дама Королевского возраста. Термин (queenager) придумала британская журналистка Элеонор Миллс. Она описала квинейджеров так: «Словно снова стала подростком — только теперь у меня свой дом, красивые простыни и хороший чай» За плечами — свадьбы и разводы, повзрослевшие дети, карьера, победы и непростые уроки. Но это не груз, а опыт, который даёт уверенность. В этом возрасте уже легче понимать себя, говорить «нет» и выбирать то, чего действительно хочется. Мир это замечает и предлагает миллион возможностей ✨ По данным статистики, в 9 из 10 случаев решения о крупных покупках принимают женщины зрелого возраста. А анализ британского Центра экономических исследований (CEBR) показал: женщинам принадлежит около 60% национального богатства страны. Индустрии туризма, моды и здоровья всё активнее ориентируются на женщин 45+. По подсчётам Американской ассоциации людей зрелого возраста (AARP), именно женщины 50+ — одни из самых активных путешественниц: они готовы вкладываться в яркие впечатления, комфорт и заботу о себе. Бренды приглашают моделей 45+ и создают одежду, которая не пытается «омолодить», а помогает выглядеть стильно и чувствовать себя комфортно. Не нужно больше соответствовать образу вечной девочки-стройняшки — зрелая красота уверенно выходит на первый план. Конечно, есть и свои сложности: гормональная перестройка, разводы, потери, забота о пожилых родителях. Но есть главное — мудрость и понимание, что любую бурю можно пережить. 45–65 — это «золотой» возраст, когда «должна» постепенно превращается в «хочу». Девчонки, быть квинейджером — круто 🔥 Ставьте ❤️, если гордитесь своим возрастом! А если вы готовы ещё и выглядеть моложе своих лет, подтянуть овал лица и сделать шею изящнее, начните с главной мышцы молодости на шее — грудино-ключично-сосцевидной. Переходите по ссылке и смотрите видео 👉 dzen.ru/...bc2
Филлеры или «бигуди»: как безопасно разгладить кисетные морщинки? Девочки, каждый раз удивляюсь, когда слышу: «После 40 без уколов красоты уже никак» 😔 Почему никак-то? Мне почти 50, и я не делаю никаких уколов! При этом я НЕ против косметологии. Просто нашла для себя другой путь — бережный уход за лицом своими руками. БЕЗ регулярных походов к косметологу, сложных процедур, побочных эффектов и больших трат. Нужны только зеркало, руки и несколько минут в день. Кисетные морщинки над верхней губой становятся заметнее, когда круговая мышца рта теряет тонус. А привычки вроде курения, питья через трубочку или частого складывания губ «уточкой» могут усиливать заломы. Наша задача — мягко расслабить эту зону и поработать с мышцей, чтобы губы и кожа вокруг них выглядели более свежими. Вот 3 мои любимые техники: 1. Пощипывания — деликатно прорабатываем кожу над верхней губой 2. «Бигуди» — техника для расслабления зоны рта и уменьшения напряжения 3. «Поцелуй» — простое упражнение, которое помогает включить круговую мышцу рта в работу Да, мгновенного эффекта как от уколов красоты за 1 раз ждать не стоит. Здесь важны регулярность и бережность. Зато мы сами контролируем процесс и можем сделать уход своей приятной привычкой. Милые, я всегда за то, чтобы сначала попробовать мягкие способы: массаж, упражнения, уход и работу с привычками. Потому что правильная забота меняет лицо гораздо заметнее, чем мы ожидаем. Сохраняйте пост себе и пересылайте подругам! Пусть прекрасные губки встречаются чаще! 💋 Поделитесь, что выбираете: быстрый результат у косметолога или домашнюю работу на перспективу?
🐈 «Таити, Таити! Нас и здесь неплохо кормят» или почему семена конопли ничем не хуже разрекламированных семян чиа Девочки, столько модных блогеров выкладывают фото тоста с авокадо и лососем за ∼800 рублей и пишут «правильное питание»! Сразу вспоминаю, как деревенские женщины едят селёдку с картошкой и в 78 лет таскают тяжеленные ящики с рассадой. И к слову, многие из них, дадут фору по здоровью любому блогеру) В моём детстве никаких заморских «суперфудов» не было — жили просто, без разносолов. Картошка, яйца, творог, сезонные овощи, ягоды с дачи — вот и весь рацион. Повзрослев, я поняла: не обязательно покупать манго, авокадо и годжи по цене половины корзины продуктов, чтобы питаться полезно. У нас под боком столько своего, родного и действительно ценного! Летом в Барнауле настоящее ягодное раздолье: жимолость, клубника, земляника, малина, смородина, крыжовник, облепиха, брусника. Свежие, ароматные, сезонные — и не надо ждать доставку из другой страны 🙂 Еда — это правда кладезь витаминов. Но часто искать их нужно не в модных тарелках блогеров, а в холодильнике, на рынке у бабушки или на собственной грядке. 🔝 Собрала для вас ТОП-10 продуктов, которые дают фору большинству витаминных добавок — листайте карточки. Делитесь в комментариях: какой продукт считаете настоящим народным суперпродуктом? 👇
Вещи, которые понимаешь только с возрастом Молодость прекрасна, но лишь с годами приходит то, чего не купишь за деньги — опыт. Вместе со способностью выбирать для себя действительно ценное. В видео сравнила, как меняется женский выбор с опытом: 🔸 Девочке хочется «Вау!» — ярко и ароматно. 🔹 Опытная дама знает, как устроить себе домашний SPA-вечер без лишней суеты. 🔸 Девочка при любом недомогании сразу ищет «волшебную таблетку». 🔹 Женщина с опытом прислушивается к себе и выбирает натуральные средства. Но помнит: если речь о здоровье, всегда лучше сначала посоветоваться с врачом. Смотрите видео до конца и рассказывайте: что вы поняли с годами такого, чего совсем не знали в молодости? Давайте обменяемся нашим женским опытом 😉 Я очень люблю делиться с вами мыслями про молодость и красоту — в том числе о салонных процедурах. Сразу скажу: хоть я и люблю естественное омоложение, я НЕ против салонов. Есть действительно классные процедуры и прекрасные специалисты. Особенно приятно побаловать себя перед важной встречей, юбилеем, днем рождения — или когда просто хочется «срочно побыть красивой девочкой». Но важно помнить: не всё, что активно рекламируют, действительно полезно. В некоторых процедурах маркетинга больше, чем реального эффекта. А другие не стоит делать без консультации со специалистом и понимания возможных рисков. Если вам интересна эта тема салонных процедур — напишите в комментариях 👇 Разберу как физиолог и практик естественного омоложения с 18-летним опытом: какие процедуры в салоне крутые, а какие лучше обходить стороной.
