Школа Мам | Психология Материнства с Екатериной Ленской

соглашаетесь? У вас опускаются руки, потому что вы вроде бы и знаете про «границы», но не понимаете, КАК их отстаивать, чтобы не чувствовать себя виноватой эгоисткой. Сегодня я расскажу о самом фундаментальном, с чего начинаются все здоровые границы. Это даже не умение говорить «нет». Это — умение разрешать себе сказать «нет». Подумайте, почему так сложно установить границу? 💔 Потому что боимся обидеть. 💔 Потому что не хотим показаться неблагодарными. 💔 Потому что нас не так научили. Но корень всех причин — внутренний запрет...

!

И да, это не про "пора зарабатывать миллион". Это глубже. Знакомо чувство, когда вроде всё хорошо, но внутри тикает будильник? Не тревога, а скорее зов. Голос, который шепчет: "Теперь — твоё время". Это и есть запрос от самой жизни. Самореализация — не про насилие над собой и гонку. Это про согласие стать собой на все 100%. И вот как понять, что вы уже на пороге. 1. Критика перестаёт разрушать, а начинает учить. Раньше любое "недовольное" лицо начальницы или комментарий свекрови выбивал из колеи на дни...

Мы часто слышим: «Разреши себе отдых», «Позволь себе быть счастливой». Это звучит как приятный бонус, опция «для хороших девочек». Что, если не сделать этого — просто жить дальше? Ну устала, ну терпим. Ведь жили же как-то раньше. Но умение «разрешать» — не про роскошь. Это — базовая система безопасности психики. И ее отсутствие — это не нейтральное состояние. Это медленная, но неуклонная утечка жизненных сил с конкретными, почти необратимыми последствиями. Сначала это выглядит как благородная усталость...

Дорогие мои, в этом году решила не собрать вас на Новогодний девичник. А подарить возможность каждой из вас начать Новый год в совершенно другом формате, перезагрузиться и вернуть себя себе! Из сотен сессий я вынесла главное, что самая глубокая рана у нас — у женщин — это внутренний запрет быть собой. Запрет отдыхать, когда устала. Запрет просить, когда нужно. Запрет сказать «нет», когда все ждут «да». Запрет просто быть достаточно хорошей такой, какая ты есть. Мы носим в голове жесткий свод правил: «ты должна», «так нельзя», «что подумают?»...

Моя клиентка называла это «синдромом удачливого афериста». Каждый её успех сопровождала мысль: «Сейчас все поймут, что я ничего не стою». Знакомые чувства? Этот внутренний саботажник не живёт в ленивых. Он селится в амбициозных и талантливых. И его любимое оружие — разрушить дисциплину изнутри, заставляя вас либо выгорать от перфекционизма, либо замирать в прокрастинации. Я как психолог разложила этот механизм на детали и собрала инструкцию по разоружению. Если вы устали саботировать свой же успех — этот глубокий разбор для вас...

А потом создала систему, в которой бизнес растет, а я — отдыхаю. И раскрываю все карты! Знакома ли вам эта гонка? 💫 Утром — тонны вдохновения, днем — паника от дедлайнов, вечером — усталость, граничащая с пустотой. Вы тянете все на себе: и стратегию, и контент, и клиентов, и отчеты. Вы «всегда на связи», но где-то теряется связь с собой. Я была там. Я прошла через выгорание, которое поставило крест на моем первом деле. И именно оно заставило меня искать другой путь — путь умной системы, а не героических усилий...

В мире, где предпринимательство становится все более доступным, а женщины активно занимают лидирующие позиции в различных отраслях, вопрос о ключевых факторах успеха в женском бизнесе приобретает особую актуальность. Многие считают, что достаточно лишь страсти к своему делу и креативного мышления, но забывают о краеугольном камне, без которого все усилия могут оказаться напрасными. Дисциплина – вот та невидимая сила, которая превращает мечты в реальность и позволяет преодолевать любые препятствия на пути к успеху...

Дорогие женщины, если вы читаете эти строки, то возможно, вы уже прошли долгий путь: медицинские обследования, анализы, лечение, надежды и разочарования. Вы спрашиваете себя: "Почему у других получается так легко, а у меня нет? Что я делаю не так?" Хочу сказать вам важное: вы не делаете ничего не так. И сегодня я предлагаю вам взглянуть на ситуацию с новой, глубинной точки зрения. Невидимые связи. Как история рода влияет на нашу способность стать матерью Согласно методу системных семейных расстановок Берта Хеллингера, мы неразрывно связаны с нашей семейной системой...

Поговорим сегодня о диагнозе, который звучит как приговор! «Анализы в норме. Овуляция есть. Спермограмма отличная. Трубы проходимы. Медицина причин не видит». Если эти слова — про вас, то вы получили диагноз «бесплодие неясного генеза» (БНГ). Это не просто диагноз, а эмоциональный тупик. С одной стороны — облегчение, что все «здоровы». С другой — леденящая душу безысходность: «А что делать дальше, если причина неизвестна?» Важно понять: «неясного генеза» — не значит «несуществующее». Это значит,...

Вы замечали, как одни и те же истории повторяются в личной жизни и в деле? В отношениях вы «все даете, а ничего не получаете», а в бизнесе — «работаете за троих, а клиенты не ценят». Это не совпадение. Это сценарий жертвы — бессознательная программа, которая заставляет вас бегать по одному и тому же кругу, каждый раз надеясь на другой результат. Как работает этот сценарий? Его двигают три скрытых убеждения: ⛔ «Мои потребности — обуза для других» (Поэтому я о них молчу). ⛔ «Меня будут любить/ценить, только если я буду полезной» (Поэтому я выдыхаюсь, стараясь)...

Когда терапии недостаточно! О том, как распознать, что нужна помощь психиатра, и почему это начало новой силы! Почему направление к врачу — это этап заботы о себе, а не тупик в работе над собой. Дорогие мои, если вы читаете этот пост, значит, вы уже проявили смелость и мудрость, начав свой путь к психологическому благополучию. Вы вкладываете силы, чтобы разобраться в отношениях, прошлом, повысить самооценку и выстроить границы. Этот труд достоин глубокого уважения. Сегодня, как психолог, я хочу...