Вадим (Мастер) Шлахтер

Всех лет. Даже если ты проходил обучение в 2004. Напиши честно. Что изменилось. Где усилился. Что оказалось ценным. На странице есть форма. Имя и твоя история. Лучшие отзывы опубликую. Каждому оставившему отзыв — скидка 10% на любой продукт...

! Подарите мужчине то, что он точно оценит — прокачку со Шлахтером. 1 час личной работы, чтобы включить силу и характер. https://shlahter.ru/prokachka

⬇️ • Кандидат психологических наук СПбГУ, специальность «Медицинская психология и психофизиология» • Член-корреспондент Балтийской педагогической академии • Член-корреспондент Российской академии образования • Мастер спорта СССР по пулевой стрельбе • Мастер спорта СССР по самбо • Тренер специальных подразделений...

День силы. 1. Тело Разминка 5 минут. Плечи. Колени. Поясница. Далее: • 3 × 12 отжиманий • 3 × 15 приседаний • Планка 3 × 60 секунд Отдых 60–90 секунд. Если тяжело — отжимания от лавки. 2. Питание Завтрак Овсянка 80 г на воде 2 яйца Обед Индейка или курица 200 г Рис 100 г Овощи Перекус Горсть орехов...

Не дарите носки и трусы. Подарите мужчине силу. Если рядом с вами муж, который устал и выгорел, то дайте ему импульс. 🔥 Консультация «Прокачай себя» — это 1 час глубокой работы и перезапуска. https://shlahter...

»! Присоединяйтесь к эфиру, где разберем главные события недели. Подключайтесь только на VK. 🎤Запись будет доступна только в частном канале «Код Шлахтера».

День концентрации. 1. Тело Утром 3 км быстрым шагом. Вечером 4 подхода по 20 отжиманий. 2. Питание Добавь: орехи 30 г, творог 200 г. Сахар исключить полностью. 3. Интеллект 60 минут чтения любой литературы, можешь продолжить то, что ты уже начал из моих книг...

Если согласен — поставь реакцию. Если не согласен — напиши комментарий.

». Кто смотрел 23 сезон? Напишите в комментариях, за кого болели 😏

Это лучший подарок, который вы можете сделать своим близким 🔥

День воина 1. Тело Интервальная нагрузка: • 3 круга: 10 отжиманий + 10 приседаний. Без пауз более 30 секунд. 2. Питание Ужин до 19:00. Без углеводов вечером. 3. Интеллект 30 минут чтения Школа Мастеров...