Степан Бабаев | Гипнолог

Продажи антидепрессантов растут: что ждёт тех, кто их не пьёт Интересная статистика выше. И может показаться, что это касается только тех, кто их покупает. Но нет… Следите за логикой: Покупают больше антидепрессантов – значит людей в подавленном состоянии всё больше… Все эти люди где-то будут общаться не только между собой. Но и с тем, кто антидепресанты не пьёт. Вокруг нас всё больше подавленных людей: на кассах магазинов, при приёме на работу, водители, соседи, в окружении наших детей. И покупатели антидепресантов будут оказывать влияние на остальных. Вы же не думаете, что общение с ними абсолютно не влияет на собеседника? Вывод прост: нужно больше собственной стабильности, чтобы сохранять психологический иммунитет при общении с подавленными людьми. Чтобы не перенимать их настроение и взгляды. Внутренняя стабильность – иммунитет от депрессивности других людей. P.S. ко мне в личную терапию приходило много людей, которые ранее пили антидепресанты. Скольким это помогло? – никому. Ни один мне не сказал, что таблетки решили хоть какую-то проблему. И мне интересно спросить врачей: вы когда-нибудь берёте обратную связь от пациентов? Стало им лучше или нет?

Почему в крутых экспертов синдром самозванца усиливается? Сверим понятия: Синдром самозванца проявляется в виде самокритики, мыслей «я недостаточно хорош» или что-то близкое по сути. Человек с синдромом самозванца очень сильно занижает свои реальные заслуги и способности. И вот парадокс: если человек активно развивается (надеется, что так синдром самозванца замолчит), то профессиональное развитие только усиливает этот синдром. Представьте себе, молодой, пока ещё не очень опытный специалист. И у него есть синдром самозванца. Время от времени ему в голову приходит мысли «я недостаточно хорош». Эти мысли кажутся вполне нормальными: опыта мало, выдающихся успехов – нет. Поэтому голос самозванца будто оправдан. Специалист развивается, набирается опыта, результаты становятся всё лучше и лучше. А голос в голове всё ещё утверждает «ты недостаточно хорош. Посмотри, как много людей лучше тебя…». Человек продолжает развиваться, становиться хорошим экспертом. Может быть уже учит других и получает много благодарностей от клиентов. Но голос не унимается: «Ты недостаточно хорош…». В результате у человека усиливается диссонанс и внутренний конфликт: С одной стороны, он видит крутые результаты свой работы С другой стороны, голос продолжает его принижать И чем круче результаты делает человек, тем абсурднее ему кажется критикующий голос, но он никуда не уходит. А почему не уходит синдром самозванца – потому что это отдельная часть личности и ей всё равно на результаты и заслуги. Она просто критикует «на автомате». Чем выше экспертность – тем сильнее диссонанс между «вижу свои крутые результаты» и «обесцениваю всё». Какой вывод? Нет смысла тратить время и ждать, что после очередной медальки голос самозванца замолчит. Просто уберите его техниками. Без синдрома самозванца развиваться будет проще.🤘

Парадокс: почему мы чиним технику, но ломаем себя? Допустим, есть человек, который работает на компьютере. И вот в его жизни случается прекрасный момент: он клацает иконку WORD, а компьютер от этого перезагружается. Позлился, возмутился, подождал, снова настроился на работу. Снова клацает WORD – компьютер снова перезагружается. Чуть больше позлился, матюкнулся, может проклял Билла Гейтса, подышал «квадратом», настроился на работу. Снова иконка WORD, дабл-клик и снова перезагрузка. Дальше зависит от степени настойчивости конкретного человека, но скорее, очень скоро он отнесёт компьютер в сервис. Так? Знаете ли вы человека, который будет упорно, в течение пару лет продолжать безумные попытки? Другой пример: Смартфон, человек запускает клиент-банк и потом видит, что при запуске клиент-банка у него из галереи удаляются все фото (и с облака тоже). При следующем входе в клиент банк – снова удаляются. Что будет делать человек? Перенастраивать? Отнесёт в сервис? Или будет терпеть? Когда техника отрабатывает, не так, как хочется – человек решает эту проблему. И это правильно! Люди, в большей степени, очень ценят исправную работу техники. И это рационально! Это же теееехниииииикаааааа! Которую они купили за собственные деньги (чаще, конечно, в кредит) С собой не обязательно обращаться так щепетильно: Хочешь начать дело, но возникает мысль, которая останавливает – не страшно. Это же влияет всего лишь на жизнь, а не на работу смартфона. Хочется научиться договариваться с близкими, а вместо этого сплошная драма – не страшно. Это всего лишь близкие. Хочется больше зарабатывать, быть решительнее, но включается самосаботаж – не страшно. Возникают мысли от внутреннего критика – это в пределах нормы. Парадоксально, не правда ли? Кто-нибудь купил бы телефон, который удаляет фото? – Нет. Но есть те, кто покупает жизнь, которая удаляет мечты! Есть люди, которые к технике относятся с большей заботой, чем к самим себе. Ведь себя они не покупали в кредит. 3 года ходить со сломанным гнездом зарядки на телефоне? Смешно! Годами ходить со сломанной самооценкой – нормально! Есть, конечно и особые люди, которые на это не согласны. Для которых они сами важнее смартфона. Эти 5% людей, которые относятся к своей жизни как к новому iPhone 16 Pro Max: 🔹 Каждый день — обновление системы 🔹 Регулярный апгрейд навыков 🔹 Ноль терпения к 'багам' в мышлении Их вы узнаете сразу: у них горят глаза, а их результаты растут. Этих не много. Но они уже великие по своей натуре. Они стремятся управлять собой лучше, чем смартфоном. Они ищут лучшие инструменты и методологию. Для этого и создавался тренинг Человек 2.0, чтобы люди, которые свою жизнь ценят больше телефона, получили ключи от своего разума и админ-доступ к своему мышлению. Что дороже вам: ваш смартфон или ваш потенциал?

Маленькие пальчики держат книгу. Ему 3 года, читает – мама. Он следует за самым приятным голосом в мире, его воображение превращает слова в образы. Рисуются персонажи и целые миры в которые он по-детски влюбляется. И вот в его представлении появляется идеальный мир: там все равны, правила безукоризненно выполняются, улицы ровные, дороги чистые, деревья идеально подстрижены. В этом мире существует только честность, и каждый может достичь всего, что достигают другие. Мальчику 37, он приходит в личную терапию в отчаянии. Врачи ставят множество диагнозов, а корень один – лишний вес. – я много что пробовал… я много раз пытался худеть, но всегда бросаю, очень быстро. – почему? – потому что нет результата. Зачем что-то делать, если нет результата? – согласен. Но давай рассмотрим: результата нет вообще? Даже 100 грамм не получается сбросить? Или нет какого-то конкретного результата? – не того результата, который хочу… – а какой результат ты хочешь? – хочу минус 2 кг в неделю – А сколько получалось сбросить? – 1,5 получалось. Но это не то… – а почему ты хочешь именно «минус 2 килограмма»? Откуда эта цифра? – я видел в интернете, что так бывает у других. Если бывает у других, то должно и у меня получиться. А если не получается – я бросаю – ты считаешь, что результат одного человека должен гарантированно получаться у всех? – да – хорошо. А где такое возможно? – как где, в мире… – в каком именно мире ты это видел? Где ты видел, что результаты одного гарантированы для всех? – как где, я так считаю и всегда так считал. Так должно быть! Подгружаю в транс, находим «правильный мир» который он создал в 3 года под убаюкивающий голос мамы. Проработка – стираем вымышленный мир. Возвращение в здесь и сейчас. В глазах вижу замешательство и озарение: – этого мира нет, я сам его придумал. В реальном мире так не работает… Но как быть дальше? я привык опираться на те правила… При этом мне как-то очень спокойно внутри… – сейчас ты будешь пересматривать много своих стратегий, будешь осматриваться в реальном мире. – знаешь, в конце работы перед глазами пролистнулось все случаи, где я бросал что-то из-за своих ожиданий, что должно быть «как у других». Десятки случаев проносились и рассыпались у меня на глазах. Конец сессии. Звонок через пару дней. Его накрывают волны сознаний и мимолётных «я хочу делать по-другому». Кучи стратегий пересматриваются в автоматическом режиме, идёт адаптация к реальному миру. Он заезжает ко мне в офис, в окно между сессиями, поделиться: – меняется всё: в работе, дома, отпуск я спланировал по-другому. Всё меняется! Когда у тебя следующий поток Человек 2.0? – в октябре – запиши меня. Я хочу научиться так управлять собой! Вечер, книга, 3 года, рядом мама и глубинное решение на годы в перёд. #невыдуманныеИстории@sbabaev_way

Она боролась уже не с весом, а с приступами истерики от упоминания о форме её тела #невыдуманныеИстории Она написала, что сегодня уже дважды случились приступы, похожие на паническую атаку, когда ей упоминали о проблемах с весом. Откладывать больше некуда... На сессии выясняем, что прямо сейчас тело напряжено, а эмоция не ясна. Идём в глубь – оказывается обида: - Кто поступил несправедливо? - Мама - Сколько тебе там лет? - 10 - Где вы? - Это пляж, я смотрю на неё и мне очень некомфортно - Что ты к ней чувствуешь? - Это презрение, может отвращение, она не в лучшей форме - Какое усилие в твоём 10-летнем теле? - Я хочу сжаться… Идём в сжатие, ищем место, где ей хочется спрятаться. Выходим на отца, который критиковал маму за её формы и требовал, чтобы мама похудела. Страх отца, подавленность и детское подчинение. Этот инцидент запирает нас в процессе на 20 минут. Разряжаем эмоции и наконец… Выходим на самый ранний случай в этой цепочке: - Кого ты видишь? - Это та, красивая крольчиха и фильма про кролика Роджера. Мне 3 и я ей восхищаюсь, любуюсь. Я хочу быть похожей на неё… А дальше годы непринятия себя, диеты, спорт, папины упрёки мамы. И стресс, который маскируется под желанием похудеть. Стресс, который меняет метаболизм, и мешает поддерживать форму. Убрали «безобидное» восхищение с которого всё началось. Проверили, что вся цепочка рассыпалась. Нет осуждения мамы, нет внутреннего голоса отца, нет обиды. Конец сессии. Она: мне спокойно, легко и хочется жить… Мы завершили только первую главу. Но напряжение, которое длилось 30 лет — ушло. Может быть, именно это — начало настоящей заботы о теле? Не через борьбу. А через принятие. Люблю счастливые истории. Люблю тех, кто выбирает путь счастья. Зачем жить с борьбой внутри себя, если можно иначе? Это реальная история из терапии. Если вы готовы изменить свою жизнь в лучшую сторону, записывайтесь на диагностическую консультацию