Доктор Савкин 🥝

После некоторого перерыва и в преддверии нового года я пришел к вам с важным вопросом: какая сельдь все-таки лучше? 🐟 Атлантическая: Калории: 158 ккал Белки: 18 грамм Жиры: 9.04 грамм Насыщенные жиры: 2.04 грамм Мононенасыщенные жиры: 3.74 грамм Полиненасыщенные жиры: 2.13 грамм Углеводы: 0 Тихоокеанская: Калории: 195 ккал Белки: 16.4 грамм Жиры: 13.9 грамм Насыщенные жиры: 3.26 грамм Мононенасыщенные жиры: 6.87 грамм Полиненасыщенные жиры: 2...

⚠ Вирусные гепатиты B и C - Гепатит С имеет расчетную распространенность около 4,9 млн человек (~3,3% населения), гепатит B около 1% населения. ✅Вакцинация от гепатита B (если не привиты - бегом в поликлинику по месту жительства, вакцины в наличии) ✅Отказ от употребления наркотиков. ✅Использование только индивидуальных средств гигиены (щетки, бритвы, маникюрные принадлежности) ✅Использование барьерных методов контрацепции (презервативы), особенно если не уверены в половом партнере ✅Исключите посещение...

⚠Неалкогольная жировая болезнь печени - распространенность в РФ - 37,3% [DIREG 2 (2015)] ✅Нормализация массы тела (ИМТ <25 кг/м2) ✅Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю умеренной активности, например: ходьба со скоростью, при которой вы можете говорить, но не можете петь или физическая активность высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю, например: бег, занятия аэробикой, плавание на дистанцию, быстрая езда на велосипеде, подъем в гору и т. п.) ✅ОЧЕНЬ желательно к...

💭 Возникает, когда в организме не хватает фермента для переваривания лактозы - лактазы. Распространенность в популяции различная: 🔵В некоторых районах Восточной Азии до 90% 🔵У американский индейцев до 80% 🔵У африканцев до 65% 🔵У латиноамериканцев до 50% ✨Напротив, у европейцев до 80% населения имеют ген, который сохраняет способность вырабатывать лактазу во взрослой жизни. Как проверить есть ли у вас проблемы? 🔵Выпить стакан цельного коровьего молока - отследить свои ощущения. При непереносимости лактозы через 30 минут - 2 часа начнутся симптомы (вздутие, боль в животе, диарея)...

🔵Если ваш лечащий врач: терапевт, гастроэнтеролог, кардиолог и т.д. рекомендует вам консультацию психотерапевта/психиатра не стоит излишне переживать об этом. Возможно, он предполагает, что ваше состояние усугубляется или вообще может быть полностью обусловлено симптомами тревоги и депрессии. Вот, что говорят наши клинические рекомендации: «…смертность при депрессивном расстройстве лишь немного уступает смертности при сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку до 15% депрессивных больных совершают суициды...