Ирина Савинова

Сейчас прочла любопытную статью про то, как холодная вода влияет на эмоциональную саморегуляцию и снижение стресса. Суть в том, что рефлекс ныряльщика (или рефлекс погружения) — это биологический механизм, который активируется у всех людей и других млекопитающих, когда происходит погружение в холодную воду и задержка дыхания. В таких обстоятельствах организм понимает, что его главная задача — выжить, а не проявлять эмоции. На уровне физиологии данный рефлекс запускает работу парасимпатического отдела ЦНС, отвечающего за замедление реакций и снижение возбуждения: ✔️сердечный ритм замедляется...

⬆️Сделала этот рилс по следам сессии с клиенткой. ▪️Работали с темой трудностей на работе. Я сделала КПТ технику «Стрелка вниз», которая позволила выявить глубинное убеждение: «У меня все должно получаться с первой попытки. Иначе я неудачница». В реальной жизни нет ограничений на количество попыток. На успех нашего дела и на качество результата влияет огромное количество факторов. И от банальных случайностей страховку ещё не изобрели (к сожалению 😌) Далее мы проверили данное убеждение на прочность с помощью сократического диалога...

Заметила в Третьяковке, толпу людей у квадрата Малевича. Я тоже вгляделась в него и поняла, почему так много интереса продолжает вызывать эта казалось бы «простая картина». Черный квадрат - это место для проекций. Проекция - это бессознательный механизм психологической защиты, при котором человек приписывает другим людям или объектам свои собственные неприемлемые или подавляемые чувства, мысли, качества или мотивы, воспринимая их, как приходящие извне. Пример: человек, который сам склонен к обману, постоянно подозревает в неверности своего партнера...