ПИШЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - САМЫЕ ОПАСНЫЕ 😢 Вы знали, что для изменения привычек питания нужно минимум 90 дней?😫 Я уже почти могу себя назвать экспертом по привычкам. С 2018 года я веду трекеры привычек, таким образом создавая нужную мне рутину в жизни, распределяя свое время на классные вещи. Из того, что я ввела достаточно легко на ежедневную основу с 2018 года: 💧 Стакан воды с утра 📚 Чтение книг 🏃♀️ Спорт С переменным успехом и перерывами с 2018 года: 🇺🇸 Изучение Английского 💊 Витамины 🧘🏽♀️ Растяжка ☕️ Отказ от кофе и алкоголя Над чем работаю сейчас: 🧘🏽♀️Растяжка 🌿Прогулки на свежем воздухе 🥗ПИТАНИЕ И я с уверенностью могу сказать, что питание - ЭТО САМАЯ СЛОЖНАЯ ПРИВЫЧКА! Очень легко делать или не делать все остальное по сравнению со сменой пищевых привычек 🫠 Если не протяжении многих лет ты приучил себя есть перед сном или за просмотром фильмов - это станет твоим врагом в какой-то момент 😢 Но! Привычка «есть на ночь» - такая же привычка, как и все остальные. Просто на нее нужно больше времени. Я привыкла пить стакан воды по утрам за 21 день. Привыкнуть не есть на ночь можно за 90 дней. И так, прошло 2 дня… я справлюсь 🫱🏻🫲🏼 (Кстати, я использую разные форматы трекеров: печатные, приложения, ежедневники. Если хотите, могу рассказать о них) Я, наверное, за эти годы перепробовала более 100 разных привычек, были даже такие странные как: «читать новости РБК ежедневно» Тогда я ещё верила в свое экономическое образование и хотела работать по специальности 😄 В итоге этого 6-ти летнего опыта у меня сформировалась моя личная рутина, которую я стараюсь делать каждый день. Многие из привычек уже вошли в жизнь так, что я их не отслеживаю в трекере. И вот сейчас занялась сложными привычками под темой «питание». Исследую. Ну как? Не сильно душно?😂 Про список для списков ещё рано говорить?😂
2 года назад