Sattarova Ekaterina

Ниацинамид весной: помогает ли от пигментации и воспалений Ниацинамид — один из самых универсальных компонентов весеннего ухода. Он:    - уменьшает воспаления    - регулирует себум    - помогает выравнивать тон кожи    - снижает проявления пигментации Почему он особенно хорош весной:    - кожа нестабильна после зимы    - часто появляется жирный блеск    - есть риск покраснений Концентрация: обычно 2–5% достаточно для ухода Что важно запомнить • Ниацинамид = баланс кожи • Подходит почти всем типам кожи • Весной помогает стабилизировать состояние кожи

🍳 ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК Иногда самый вкусный завтрак — самый простой. Сегодня готовим: Французский тост с ягодами Хрустящий снаружи и мягкий внутри. Ингредиенты: • 2 ломтика хлеба • 1 яйцо • 50 мл молока • щепотка корицы • немного сливочного масла для жарки • ягоды для подачи Как приготовить: Смешайте яйцо, молоко и корицу. Обмакните хлеб в смесь. Обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Подача: Добавьте: — йогурт — ягоды — немного мёда. ✨ Почему это хороший завтрак Белок из яйца делает блюдо более питательным, а цельнозерновой хлеб добавляет клетчатку. КБЖУ (на порцию): Калории — ~330 ккал Белки — 13 г Жиры — 12 г Углеводы — 41 г