Психолог Александра Черкасова

О скрытой агрессии. Для человека чувствовать агрессию - это естественный и нормальный процесс. Но когда человек пытается избавиться от этого чувства, то агрессия может стать скрытой или пассивной. Агрессия мотивирует людей на совершение каких-то поступков, на отстаивание личностных границ. При пассивной агрессии человек не говорит прямо о своих чувствах. Более того, он вообще прямо и осознанно их не выражает. Таким образом, психика ищет выход накопившейся агрессии другими путями. Скрытая агрессия вызывает напряжение, которое как будто чувствуется в воздухе...

Отказ и отвержение. Иногда бывает так, что людям сложно принимать отказ. Многие люди могут чувствовать отвержение себя, как личности, когда им отказывает другой человек. Даже, если в теории человеку понятно, что другой человек имеет право отказать, все равно в глубине души отказ может приносить негативные эмоции. Важно учиться разбираться, когда другой человек просто отказывает, а когда отвергает. Когда человек отказывает, он отказывается от какого-то предложения, просьбы, действия и т.п.. Но в этот момент не отказывается от Вас, как от личности...

Разрешить себе радоваться. В современном мире часто бывает так, что люди не разрешают себе не только негативные эмоции, но и позитивные. Например, такое чувство, как радость. Многие не разрешают себе радоваться. Хотя, вроде, может казаться, это странным. Ведь чувство это положительное, если вспоминать ярлыки. Но даже чувствовать радость человеку могут мешать какие-то внутренние блоки или установки. Как и все блоки и установки с негативными последствиями, такое отношение к радости идет из детства...

Люди с ментальными проблемами. У людей с ментальными проблемами психическое состояние отличается от нормы. Ментальное расстройство является психическим расстройством, как в большой, так и в малой психиатрии. Человеку бывает сложно признать, что у него могут быть какие-то ментальные проблемы. И не признание такого факта не дает человеку вовремя обратиться к психиатру. Чем позже Вы обратитесь к психиатру, тем хуже может стать Ваше состояние. Оно может накапливаться, как снежный ком. Обращение к психиатру и клиническому психологу или психотерапевту в таком случае будет являться заботой о себе...

Про печаль. Многие люди стараются избегать печали. Обычно в понимании людей печаль относится к негативным эмоциям, поэтому ее хочется избегать. Но на самом деле печаль имеет как отрицательные, так и положительные моменты. Как и любая другая эмоция – она просто и есть и ее тоже важно проживать. Во время печали плакать - это нормально. В такие моменты человек часто испытывает пустоту внутри себя. Печаль помогает нам переосмысливать и перепроживать прошлый опыт. Соответственно, когда этот опыт переосмыслен, для человека отрывается «новая дверь» - новый жизненный этап...

Столько различных эмоций существует. Когда человек только начинает учиться различать эмоции, обычно он начинает только с базовых и простых эмоций. Это такие эмоции, как счастье, грусть, гнев, удивление, страх и отвращение. Какие - то сложные эмоции человеку на первых этапах психотерапии может быть сложно определять. Хотя на самом деле, эмоций существует огромное множество. Согласно исследованиям Д.Келтнер. люди могут испытывать более 27 различных эмоций. Не все люди задумываются о таких эмоциях, как, например, интерес, омерзение, презрение, пренебрежение, раскаяние и т...

Когда ничего не можешь сделать. В жизни каждого человека бывают такие моменты, когда ему кажется, что он ничего не может сделать. Также периодически люди встречаются с моментами, когда они реально ничего не могут сделать. Например, когда от них ничего не зависит и им приходится только ждать. В такие моменты человеку может казаться, что он в тупике, и могут постоянно прокручиваться мысли в голове, такие как «у меня ничего не получится» и т.п.. Человек как будто не видит решения проблемы. Если человек не видит вариантов выхода, это не всегда значит, что их нет...

Запрет взрослеть. В современном мире многие люди не чувствуют себя взрослыми. Сейчас людям сложно взрослеть. Людям сложно брать ответственность за себя, брать ответственность за сою жизнь. Для каждого человека образ того самого взрослого разный. Кто-то под взрослостью определяет одни черты, кто-то совсем другие. Например, для кого-то быть взрослым - это сходить к врачу одному, а для кого-то быть взрослым - это жить самостоятельно. Кто-то готов нести ответственность за то, как он сходит к врачу, а кто-то готов нести ответственность за всю свою жизнь...

Процесс психотерапии. Часто людям бывает сложно решиться на психотерапию. В этом посте хотелось бы рассказать, что может происходить в процессе психотерапии. Когда человек понимает, что его ожидает в процессе такой работы, ему легче на это решится. Ведь неизвестность всегда пугает, а понимание процесса в данном случае помогает снизить тревожность. Этапы психотерапии могут зависеть от подхода, в котором Вы планируете работать. Например, есть краткосрочные подходы, в которых учат справляться с симптомами...

Соблюдение личных границ ребенка. Часто старшее поколение не понимает, зачем нужно соблюдать личные границы своего ребенка. Ведь это неудобно для взрослого. Но на самом деле, когда взрослый человек соблюдает личностные границы своего ребенка, он помогает своему ребенку стать здоровой личностью. Да, действительно, на практике родителям бывает сложно и признать, что ребенок это личность и бывает сложно и применять это. Бывает так, что родители, вроде, понимают, что нужно соблюдать границы, но на практике собственные эмоции перевешивают, и применять эти знания становится сложно...

Про социальные нормы. Социальные нормы существуют во всем мире. Кто-то любит придерживаться социальных норм, кто-то, наоборот, их не любит и бунтует. Но в не зависимости от настроя, они в любом случае существуют. Под социальными нормами можно иметь в виду правила поведения, которые выработаны в обществе. Социальные нормы спасают общество от развала. Это ведь правила, а без правил общество не смогло бы выжить. Просто все бы давно уже поубивали друг друга, если бы не было такого правила, что нельзя убивать...

Про саморегуляцию. Саморегуляция – это когда человек управляет собой. При саморегуляции человек учится анализировать свое состояние, свои эмоции, свои мысли, свои ощущения. В психологии существует множество различных техник по саморегуляции. Они помогают человеку самому настраивать свое состояние, самому приводить его в норму. Это могут быть, например, дыхательные техники, медитации, могут быть и техники визуализации, и из любых других подходов психотерапии. Если разобраться, то любой человек может подобрать техники себе по вкусу...