Саша, со мной всё в порядке?

Куда уходит энергия: 6 неочевидных причин слива

Нет сил. Всё бесит. Хочется просто лежать, но даже на отдых нет энергии. Вечером падаете в кровать с мыслью «я сегодня ничего не успел, хотя вкалывал с утра». Давайте разбираться, куда на самом деле утекают силы и как их вернуть...

1 неделю назад

5 призраков скрытой тревоги

Почему постоянное напряжение стало вашей привычкой Я довольно тревожненькая. Переживаю перед поездками с детьми и продумываю каждый шаг маршрута. Тревожусь, если клиентов слишком мало — и тревожусь, если...

1 неделю назад

5 признаков того, что вы выгорели (и не замечаете этого)

До того, как станет поздно Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Вроде живу нормально, но почему так тяжело?». Часто мы списываем усталость на возраст, погоду или просто «такую жизнь». Но есть момент, когда пора остановиться и честно посмотреть на себя. Вот 5 групп признаков, которые показывают: вы не просто устали, вы выгораете...

2 недели назад

Призвание не ищется по схемам и тестам. Оно приходит, когда начинаешь слышать себя

Каждый день убеждаюсь, что выбрала свою профессию во всех смыслах этого слова. Для меня быть коучем — это про постоянное развитие, которое всю жизнь для меня было на первом месте в списке ценностей. Это возможность сталкиваться с вызовами и преодолевать их. И в этом контексте вызов — это не искусственная преграда или челлендж, который человек ставит себе, чтобы что-то доказать окружающим и самоутвердиться. Это тот вызов, который нужен здоровому мозгу для развития: чем больше сложностей в работе преодолеваешь, тем больше становится твой профессионализм, раскачивается интуиция, скорость реакций и умение обработать большой объем информации буквально за минуту, чтобы сделать правильный вывод...

11 месяцев назад

Почему нельзя «потерпеть, потом пройдет» Я не люблю советы в духе «надо потерпеть, станет легче». Причем это касается всего, будь то мама с новорожденным, которой говорят: «ну три годика потерпеть и спать начнет» или сотрудник, которому говорят «ну вот сейчас потерпи, у нас сложные времена, потом будешь работать меньше 12 часов». - терпеть токсичное общение на работе - терпеть высокую нагрузку - поднажать, жертвуя сном и отдыхом, чтобы добежать до финишной прямой в надежде, что станет легче - подождать, пока само рассосется Само, чаще всего, не рассасывается, потому что пока вы терпите, вы раз за разом проигрываете знакомую стратегию поведения (паттерн!). А она не работает, раз приходится «терпеть», потому что это «терпеть» — сигнал о том, что здесь есть какие-то сильные негативные эмоции, которые подавляются, пока вы терпите. И если не дать им выход и не перестроить стратегию поведения, то можно взорваться и обнаружить себя собирающим чемодан на необитаемый остров (в лучшем случае) или лежащим в пластом в слезах. Зачем терпеть, если можно не терпеть? А потому что страшно попробовать по-другому: ответить тверже, отказать, признаться себе, что не тянешь, разрешить себе не быть идеальным или лучшим. И в этот момент страха нужна крепкая опора или поддержка, особенно если собственной опоры пока нет.

11 месяцев назад