Клуб прогрессивных мам

ЧТО НУЖНО УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ ПЕРЕД РОДАМИ? ЧЕК-ЛИСТ. В списке ниже- все что сделает беременность, роды и позже воспоминания об этих удивительных временах- комфортнее и волшебнее. Этот чек-лист основан исключительно на моем личном опыте, моих привычках и предпочтениях. Если кому-то отзовётся и будет полезно, я буду счастлива. А если вы имеете кардинально противоположное мнение по каким-то пунктам , то ваш опыт также считаю бесценным для других будущих мамочек и поэтому предлагаю тоже делиться своими лайфхаками и советами в комментариях! Итак, мой личный ЧЕК-ЛИСТ 1. Психолог раз в месяц "на потрындеть", устаканить мысли, чувства, действия, выговориться человеку который поймет, пожалеет, "полюбит" настолько насколько хочется 2. Просмотр каналов по подготовке к естественным родам, ознакомление с практикой "гипнороды" + поиск и прослушивание позитивных истории родов 3. Медитации каждый день на любую откликающуюся тему 4. Комфортный врач, который будет наблюдать вас всю беременность (если не повезло в женской консультации с бесплатным, попытаться найти возможность сменить его и/или подобрать врача в частной клинике) 5. УЗИ в платной клинике начиная со второго триместра (ради фоточек пупсика) 6. Много-много непостановочного семейного видео про все- про поход на узи, про очередь у кабинета, про "кажется животик появился", про первые шевеления, потом просмотр доставит вам невероятное удовольствие, да и пупсу будет интересно 7. Семейная фотосессия на сроке 7-8 месяцев (самое милое пузо и пока что еще достаточная легкость в теле) 8. Много свежевыжатых соков+прогулки в лесу/парке/у моря 9. Йога от начала и до конца 10. Сразу определиться с местом родов(для меня принципиально важна была индивидуальная палата, так как мне хотелось начать становиться мамой наедине с малышом, поэтому вопрос организации палаты тоже обсудила заранее) 11. Выбрать кто будет принимать роды- дежурная бригада или конкретный врач, заключить контракт (вариант "отблагодарить в карман" лично для меня не рассматривался, ибо я так не умею, мне проще когда все официально, по договору и без каких-то намеков итд) 11. Кокосовое масло на пузик каждый день с начала и до упора 12. Забить на приметы по покупке вещей и кайфовать от первого шопинга для малыша, это невероятный кайф 13. Собрать сумки в роддом по самому полному списку на 7 месяце (мне оба раза пригодилось абсолютно все) 14. Найти приятный душе канал про организацию ГВ и изучить вопрос 15. Изучить основы организации закаливания детей, выбрать единственный подход по их воспитанию и лечению на случай разных там ОРВИ 16. Смотреть видео по подготовке к родам 17. Смотреть видео по уходу за младенцами 18 . Потихоньку изучать вопрос организации прикорма (пригодится не раньше 6 месяцев после рождения, но для формирования позиции и видения полезно) 19. Подготовить детскую (обязательно наличие кондиционера в доме, желательно рециркулятор, увлажнитель, небулайзер) 20. Есть вкусную еду и много фруктов 21. на 9 месяце обязательно посетить всех своих мастеров красоты, чтобы подготовиться к самому главному торжеству и возможно видоизменить маникюр (сделать его более безопасным для малыша) 22. подготовить свой наряд для выписки с учетом все еще ...эээм... увеличенного пуза :)

ТОП-5 СТРАХОВ МОЛОДОЙ МАМЫ и способы их закрытия 1. Страх стать плохой матерью. В психологии есть термин психолога Дональда Винникотта, который звучит так - «достаточно хорошая мать». Суть его проста: для твоего ребенка ты – лучшая мама. И твоя задача, доверять своей интуиции, быть в контакте с малышом и стараться чувствовать, что он хочет в данный момент. Пусть тебе помогает осознание, что ты УЖЕ достаточно хорошая мама. И обязательно исключи завышенные ожидания от себя! 2. Страх мамы перед неожиданными ситуациями, в которых она не будет знать что делать. Он является своего рода переживанием «со мной что-то не так». Большинство молодых мам уверены, что другие мамы знают, понимают, умеют больше и лучше справляются с ребенком. Но это иллюзия! Если у женщины первый ребенок, она тоже не знает что делать, даже, если прочла 100500 книг на эту тему. Только практические действия в уходе за ребенком снизят тревогу и страх. И на этом пути как раз страх может стать вашим помощником и мотивировать маму на развитие и изучение вопроса материнства. 3. Страх, что ребёнок может задохнуться во сне. Практически каждая мама постоянно прислушивается к дыханию младенца. Однако, есть простые правила безопасности, выполняя которые можно перестать волноваться за дыхание ребёнка. 4. Страхи мамы перед микробами и бактериями. Конечно за чистотой в доме, где есть ребенок, нужно следить. Но иногда страх бактерий и вирусов, стремление поддержать стерильную чистоту выходит за пределы здравого смысла. Опасные микробы мерещатся маме повсюду. На самом деле, ребенок должен контактировать с другими детьми, с животными. Так формируется его иммунитет. Интересно, что со вторым или третьим ребенком, страхи мамы перед бактериями исчезают 5. А вдруг ему холодно? - страху, что ребенок замёрзнет,  Этому страху подвержены большинство мам, независимо от времени года и количества градусов на термометре. Увы, но гораздо реже мамы задаются вопросом: «А не жарко ли ребенку? Не перегреется ли он?» Если вы все-таки сомневаетесь, не холодно ли малышу, то проверить это просто: если всё в порядке, то тыльная сторона шеи будет теплая. Также можно потрогать сгибы рук и ног. Если холодные, то мёрзнет. Тему страхов можно продолжать до бесконечности) И большинство страхов отступает только перед здравым смыслом А какие у вас были или есть страхи? Делитесь в комментариях! #психология #ямама #тревожность #фобии