Твой WELLNESS наставник ⚡️ Нутрициолог

Оливковое масло - не только вкусный деликатес, но и настоящий кладезь пользы для здоровья! Однако среди многообразия бутылок в магазинах часто бывает сложно определить, что перед вами настоящий нектар, а не обман. 💡 Вот несколько домашних способов, которые помогут вам проверить подлинность масла прямо у себя дома: 1️⃣ Тест на охлаждение: Поставьте бутылку с маслом в холодильник на несколько часов. Настоящее оливковое масло содержит мононасыщенные жиры, которые застывают при охлаждении. Если жидкость в бутылке загустела и стала мутной, это хороший признак его подлинности...

Сегодня я хочу поделиться с вами важной информацией о кулерах, которые так широко используются в офисах, клиниках, спортивных залах и даже домах. Ведь кажется, что употреблять воду из специальных бутылей - это гарантия чистоты и безопасности. Но на самом деле, ситуация не так проста. Вот что стоит знать: 🔍 Не всегда кулеры обеспечивают безопасность воды. Большинство из них не имеют должной системы микробиологической защиты, что может привести к размножению вредоносных бактерий и плесени внутри устройства...

Все мы ищем "волшебную таблетку" для поддержания стабильного уровня энергии, но знаете ли вы, что она находится прямо рядом с нами, каждый день? 🌞 Это солнечный свет! 🌞 Многие из нас проводят дни в офисах или закрытых помещениях, а выходные проводят дома, но без солнца наша гормональная система не работает должным образом! Особенно важно помнить о солнечном свете для синтеза серотонина - гормона счастья, и мелатонина - гормона сна. Без них не будет ни счастья, ни полноценного сна! Даже если за...

Биологически активные добавки к пище - уже само название дает понять, что они добавляются к пище. Во всех продуктах питания содержатся микронутриенты - витамины и минералы, витаминоподобные вещества, но в наше время мы потребляем много переработанной пищи, которая бедна этими веществами. Также промышленное выращивание продуктов с пестицидами/гербицидами и скудный минеральный состав почв приводят к тому, что еда уже не настолько питательная...

Все эти аутоиммунные заболевания объединяет одна особенность - повышенная проницаемость кишечника, или «синдром дырявого кишечника». Если кишечник здоров, риск развития аутоиммунитета ничтожно мал. Состояние кишечника - это наша иммунная система, поэтому даже если нет аутоиммунных заболеваний, нельзя оставлять без внимания проблемы с ним...