Твой WELLNESS наставник ⚡️ Нутрициолог

Оливковое масло - не только вкусный деликатес, но и настоящий кладезь пользы для здоровья! Однако среди многообразия бутылок в магазинах часто бывает сложно определить, что перед вами настоящий нектар, а не обман. 💡 Вот несколько домашних способов, которые помогут вам проверить подлинность масла прямо у себя дома: 1️⃣ Тест на охлаждение: Поставьте бутылку с маслом в холодильник на несколько часов. Настоящее оливковое масло содержит мононасыщенные жиры, которые застывают при охлаждении. Если жидкость в бутылке загустела и стала мутной, это хороший признак его подлинности...

Сегодня я хочу поделиться с вами важной информацией о кулерах, которые так широко используются в офисах, клиниках, спортивных залах и даже домах. Ведь кажется, что употреблять воду из специальных бутылей - это гарантия чистоты и безопасности. Но на самом деле, ситуация не так проста. Вот что стоит знать: 🔍 Не всегда кулеры обеспечивают безопасность воды. Большинство из них не имеют должной системы микробиологической защиты, что может привести к размножению вредоносных бактерий и плесени внутри устройства...

Все мы ищем "волшебную таблетку" для поддержания стабильного уровня энергии, но знаете ли вы, что она находится прямо рядом с нами, каждый день? 🌞 Это солнечный свет! 🌞 Многие из нас проводят дни в офисах или закрытых помещениях, а выходные проводят дома, но без солнца наша гормональная система не работает должным образом! Особенно важно помнить о солнечном свете для синтеза серотонина - гормона счастья, и мелатонина - гормона сна. Без них не будет ни счастья, ни полноценного сна! Даже если за...

Биологически активные добавки к пище - уже само название дает понять, что они добавляются к пище. Во всех продуктах питания содержатся микронутриенты - витамины и минералы, витаминоподобные вещества, но в наше время мы потребляем много переработанной пищи, которая бедна этими веществами. Также промышленное выращивание продуктов с пестицидами/гербицидами и скудный минеральный состав почв приводят к тому, что еда уже не настолько питательная...

Все эти аутоиммунные заболевания объединяет одна особенность - повышенная проницаемость кишечника, или «синдром дырявого кишечника». Если кишечник здоров, риск развития аутоиммунитета ничтожно мал. Состояние кишечника - это наша иммунная система, поэтому даже если нет аутоиммунных заболеваний, нельзя оставлять без внимания проблемы с ним...

Этот прекрасный продукт для иммунитета и пищеварения обрабатывают сильнейшей химией, чтобы он не прорастал! И от неправильного хранения, особенно в холодильнике, он покрывается плесенью, а мы же знаем, что если где-то на продукте видна плесень, то значит, он уже весь заражен ей! Поэтому мы не обрезаем испорченный кусок, а выбрасываем...

Богат антиоксидантами, витаминами и здоровыми жирами. Укрепляет иммунитет, борется с воспалениями, и поддерживает здоровье сердца. Сегодня поделюсь с вами рецептом этого удивительного соуса, который станет идеальным дополнением к вашим любимым блюдам. 🌱💚 🌿 Ингредиенты: • 2 пучка базилика • 1 пучок укропа • 2 небольших зубчика чеснока • 2 ст.л. сока лимона • 4-5 ст.л. оливкового масла холодного отжима • 50 гр. орехи (кедровые, кешью, фундук) • Соль, специи по вкусу и желанию 👩‍🍳 Процесс: 1. Промойте и просушите зелень тщательно...

Чтобы разобраться в данном вопросе, придётся вспомнить уроки химии в школе 🤓 ❕СОДА является щелочью, а УКСУС - кислотой. Когда их смешивают, они нейтрализуют друг друга, вот почему раствор начинает быстро пениться. ✅ Так вот, два научно доказанных способа эффективно мыть овощи и фрукты: уксус и сода (РАЗДЕЛЬНО!) 1️⃣ Большинство пестицидов, используемых на фруктах и овощах, являются кислотными, поэтому сода отлично подходит для их удаления...