КОД РЕЗВЕЯ - Биохакинг и Путешествия

Я, вооружившись благими намерениями и парой новых кроссовок, решил: «Всё, с понедельника бегаю. Здоровье, гормоны, дофамин, всё по науке». И действительно, начал. 20 минут бега. Всё по канонам: днём, до 14:00, пульс под контролем. И знаете, что я получил? Бессонницу. Редкий, концентрированный, выдержанный сбой сна, достойный отдельного выпуска «Секретных материалов». Организм сказал мне чётко и ясно: «Дружище, я тебя, конечно, уважаю, но бег с твоим весом 95 кг для меня сейчас не тренировка, а стихийное бедствие...

🚨 Наблюдаю сейчас за новой религией «осознанных» биохакеров: они торжественно размешивают ложечкой в стакане с водой порошок за 5000–7000 рублей, который называется «гидролизованный коллаген», и чувствуют себя богами антиэйдж-медицины. Ребята, я вас люблю, но вы пьете дорогую вкусовую добавку с аминокислотным профилем ниже плинтуса. Давайте включим логику и уберем флер магии. Миф: «Коллаген в баночке — это строительный материал для суставов и кожи». Реальность: Любой белок, который вы съели, кишечник разберет на «Лего» — аминокислоты...

новый родной город. Ребята, я только что закончил съёмки ролика и нахожусь в странном состоянии. Мы снимали сюжет про мистическую Москву: масо́нские знаки на старых домах, булгаковские места на Патриках, подъезды, где время остановилось, и всё, от чего у нормальных людей мурашки. И вот какой факт (он же моё открытие, он же лёгкий культурный шок): Я родился в этом городе. Живу в нём почти 40 лет. И только сегодня всматриваясь в фасады, я понял: я его совсем не знал. Оказывается, вот этот дом на Тверской, мимо которого я пробегал тысячу раз, — это не просто «старый дом». Это здание с масо́нскими символами на фронтоне: циркуль, наугольник, странные лучи...

Письмо свидетелям прошлого: «Привет. Это я. Ответь хоть что-нибудь, кроме «ок». Когда-то люди писали друг другу письма. На бумаге Чернилами. Далее часами могли говорить по телефону наизусть зная номера телефонов вместо записной книги. Потом появились SMS и Аська и главной драмой нашей эпохи стало: «Он поставил точку в сообщении. Он зол?». Сегодня мы достигли нового уровня. Холодная война молчания. Попробуйте. Напишите человеку, с которым вас что-то связывало. Однокласснику. Коллеге со старой работы...

». Неделя 1. Ребята, я должен с вами поделиться. Последнюю неделю я провёл не просто в плотном режиме съемок. Я сделал себе подарок для нервной системы. Не шумный, с конфетти, а очень тихий, тёплый и заботливый. Так долго работал в режиме аврала с ноября месяца по сегодняшний день. Решил попробовать дать тебе самое лучшее «топливо», какое только смогу найти» чтобы двигаться дальше на леске. Купил двух помощников: 🍄 Ежовик гребенчатый (гриб, который, по слухам, заставляет нейроны восстанавливаться) 💊 5-НТР ( штука, из-за которой мозг делает гормон хорошего настроения)...

Она напомнила мне одну важную вещь. Только что вышел на балкон — и обомлел. На небе висела не Луна, а огромный спелый апельсин. Настоящая, густо-оранжевая, почти медовая Луна. Та, что бывает раз в сто ночей. А может, и реже. Я стоял и смотрел, как будто мне одному показали секрет. Такой Луны не бывает в фильмах. Её не добавит ни один фильтр. Она — редкий гость, который приходит без предупреждения, когда воздух насыщен пылью, влагой или дымом, и свет преломляется особым образом. И это странное, внезапное чудо заставило меня кое о чём подумать...

Итоги января. Пока я в январе был в зале ровно один раз. Хотя еще года 3 назад меня из зала силком надо было выгонять. Помещал его раньше от 3 до 6 раз в неделю и по себе знаю, что такое - ПЕРЕТРЕНЕРОВАННОСТЬ! Все Это навело меня на простую, как кувалда, мысль: платить за то, чем не пользуешься — глупо.  Это как купить скрипку и ждать, что она сама сыграет тебе серенаду. Не сыграет. Но вместо того, чтобы винить себя (старая, скучная привычка), я решил провести ревизию. Что МНЕ на самом деле нравится?...

Наш тандем с Александром Капустиным получился на мой взгляд гармоничным. Я как человек, который стремится к поиску своего стиля и созрел до классики имею достаточно много вопросов в Саше. Посмотреть выпуск можете по ссылке - https://www...

Но не в виде банок с порошком в спортзале, а в виде... мороженого, печенья и батончиков. Цифры, которые звучат как анекдот, но это правда (данные Ozon, Wildberries): 🍦 Протеиновое мороженое — продажи выросли в 10 раз. 🍪 Протеиновое печенье — почти вдвое. 📈 Ассортимент сладких «полезностей» расширился на 30%, в основном за счет наших, отечественных производителей. Пока вы читаете этот пост, на конвейере, наверное, штампуют протеиновые пряники «Горько!» для ЗОЖ-свадеб. И ладно бы это было помешательство только у молодежи...

Казалось бы, пора писать воодушевляющий отчёт с цифрами и открытиями. А самое сложное — это как раз сесть и написать этот пост™️ Со стороны всё выглядит прилично. Даже хорошо. Я много работаю. Веду ютуб-каналы для спикеров — людей, которые говорят про биохакинг, психологию, стиль, про тонкие материи. Пишу им тексты, помогаю упаковать их мысли. Получается. Люди довольны. И вот в этом весь мой личный сюр. Я целыми днями слушаю, как другие рассказывают, как наладить сон, как справиться с тревогой, как начать жить осознанно, как правильно питаться...

Не ждите фото "до" и "после". Показываю что есть. Просто несколько фактов о последних днях: Про вес. Было 100, стало 96. Сам в шоке. И я не голодал. Просто перестал глушить апатию печеньками и дошираками по ночам. Оказалось, когда не жрёшь от тоски, килограммы сами уходят. Колени уже говорят "спасибо". Про активность. Никакого кача. Сил и желания на это нет. Но я: – Делаю зарядку по утрам, чтобы разогнать одеревеневшее тело. – Катаюсь на коньках. Просто потому что это весело и отвлекает. Всё. Никакого геройства. Про еду. Я не на диете. Я просто начал слушать, что мне потом будет. Выяснил, что: – После газировки голова гудит...

Вчера был не просто выходной. Вчера был терапевтический выезд. Мое личное SPA для себя и всей семьи это - ТЕРМОЛЕНД! Седьмой рад оказываюсь в этом месте за последние 4 года. Есть даже традиция в моей семье - раз в год все собираемся и едем отдыхать! Это был полный сброс для нервной системы и глубокая работа с телом: 🛁 Минеральное погружение: Лежание в тёплых минеральных бассейнах. Это не просто расслабление. Это дать уставшим мышцам и суставам (привет, моё колено!) те микроэлементы, которые им так нужны для восстановления. 🏺 Ритуал с глиной: Самое медитативное. Наносил на кожу разные виды лечебной глины — сакскую, жёлтую, белую, ейскую...