САША БАРАНОВА | КОУЧ | КОЧЕВНИК

Как часто вы благодарите? Не говорите дежурное «спасибо», а действительно благодарите? Осознанная практика благодарности - возможность кардинально перепрошить своё мышление. Если научиться регулярно благодарить, то станет легче справляться с жизненными трудностями и держать в фокусе позитивные изменения. Важно понять, что развивая благодарность, мы не вытесняем из жизни негативные моменты, чувства и эмоции, а как бы воспитываем в себе устойчивость по отношению к сложным проявлениям. Благодарность...

Сегодня хочу разобрать здесь ограничивающее убеждение, которое разгромно победило в голосовании в той сети, которую нельзя называть 😉 Это убеждение начинается со слов «я недостаточно…» профессионал/хорош и т.д. Первое, что нужно отметить: может быть у вас реально нет нужных знаний, навыков, компетенций и всего прочего, тогда это не ограничивающее убеждение и не синдром самозванца, а факт, с которым нужно работать. Как понять, что это факт, а не убеждение? Задать себе вопросы: 🔹 какие факты говорят мне о том, что я в чем-то «недостаточно»? Именно факты, а не мои интерпретации фактов...

Хочу сегодня попробовать ответить на этот вопрос, потому что по опыту считаю, что подавляющему большинству людей все ещё немного страшно и неловко слышать словосочетание «трансформационная игра» и непременно кажется, что на этой игре соберутся напрочь отлетевшие ребята, включат Кашпировского и будут под мантры что-то делать. Так происходит, потому что словосочетание уже есть, стало общеупотребительным, ассоциируется с какой-то конкретикой, но вот смыслов и механизмов, которые стоят за этим словосочетанием, мы пока не понимаем...

Когда наш организм думает, что ему что-то угрожает (в последнее время, такое происходит с изрядной периодичностью), он мобилизуется, чтобы пережить эту угрозу. Возникают реакции, которые в психологии называются «бей, беги, замри». Это древние реакции организма на стресс или угрозу. Их можно проследить не только у людей - даже у животных. Давайте представим нашего давнего предка, который встретился с хищником, гипотетически, со львом.  Мозг выбирает стратегию: напасть на льва, убежать от него или замереть, надеясь на то, что он тебя не заметит...

Выгорание - страшная штука, на самом деле. Поэтому я всегда нервно приподнимаю бровь, когда термин «выгорание» используют при каждом удобном случае или наоборот бьют себя кулаком в грудь, утверждая, что все это чушь. Друзья, спойлер: иногда - вы просто устали или не ладите с коллегами, а иногда вы совершенно не понимаете, что уже попались на крючок. Очень важно чувствовать себя и задавать себе вопросы.  Поверьте, если вы один раз видели это в зеркале, это ни с чем не спутать 😉 но обычно, когда видишь это в зеркале, то это уже, прямо скажем, трешачок...