Кирилл Сарычев

4 дня до конца лета! Вроде успел подкачаться

Владивосток

КАК НЕ РАССЫПАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЫ ПАШЕШЬ В ЗАЛЕ Знаете, как отличить опытного спортсмена от молодого? Молодой, когда что-то заболело, молча терпит и делает вид, что всё нормально. Опытный — сначала по-сапожнически выругается, а затем пойдет заниматься проблемой. 😂 Потому что он уже знает: если сегодня забить, завтра может отвалится что-то еще. Так что за свою карьеру я вывел несколько рабочих методов восстановления на самые частые травмы. 1️⃣ УВТ (ударно-волновая терапия) При воспалениях и растяжениях захожу сюда первым делом. Эта вещь за один сеанс заменяет пять походов на ненавистный многими спортивный массаж (кто пробовал — тот понял почему). 2️⃣ Лазер При острых травмах, отеках или надрывах спасает лазер. Отлично запускает заживление, да и просто расслабляет. 3️⃣ Магниты, иглы с током и пиявки Это я подсмотрел у Андрея Маланичева. У Андрюхи 28 лет только ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ карьеры за плечами. То есть когда мне было 9 и я о штанге даже не думал, он уже вовсю пахал на помосте. Так что глядя на его спортивное долголетие, я просто не мог не взять на вооружение его опыт. В первую очередь — это магниты. Штука крайне эффективная, но есть нюанс: важно, чтобы оборудование было мощным, медицинским. Слабые коммерческие аппараты тут не помогут. Также я перенял использование игл с током и пиявок, которые идеальны для разгона крови. Ну и, конечно, база — долгие прогулки на свежем воздухе. ——— Всё вышеназванное в комплексе позволяет организму переваривать дикие нагрузки годами. ❗️ВАЖНО: не занимайтесь самодеятельностью, сначала проконсультируйтесь с подходящим специалистом. Поэтому, муЗчины, если хотите быть всегда в строю — учитесь не только упахиваться в зале, но и грамотно восстанавливаться. А как восстанавливаетесь вы?