Кирилл Сарычев

КАК НЕ РАССЫПАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЫ ПАШЕШЬ В ЗАЛЕ Знаете, как отличить опытного спортсмена от молодого? Молодой, когда что-то заболело, молча терпит и делает вид, что всё нормально. Опытный — сначала по-сапожнически выругается, а затем пойдет заниматься проблемой. 😂 Потому что он уже знает: если сегодня забить, завтра может отвалится что-то еще. Так что за свою карьеру я вывел несколько рабочих методов восстановления на самые частые травмы. 1️⃣ УВТ (ударно-волновая терапия) При воспалениях и растяжениях захожу сюда первым делом. Эта вещь за один сеанс заменяет пять походов на ненавистный многими спортивный массаж (кто пробовал — тот понял почему). 2️⃣ Лазер При острых травмах, отеках или надрывах спасает лазер. Отлично запускает заживление, да и просто расслабляет. 3️⃣ Магниты, иглы с током и пиявки Это я подсмотрел у Андрея Маланичева. У Андрюхи 28 лет только ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ карьеры за плечами. То есть когда мне было 9 и я о штанге даже не думал, он уже вовсю пахал на помосте. Так что глядя на его спортивное долголетие, я просто не мог не взять на вооружение его опыт. В первую очередь — это магниты. Штука крайне эффективная, но есть нюанс: важно, чтобы оборудование было мощным, медицинским. Слабые коммерческие аппараты тут не помогут. Также я перенял использование игл с током и пиявок, которые идеальны для разгона крови. Ну и, конечно, база — долгие прогулки на свежем воздухе. ——— Всё вышеназванное в комплексе позволяет организму переваривать дикие нагрузки годами. ❗️ВАЖНО: не занимайтесь самодеятельностью, сначала проконсультируйтесь с подходящим специалистом. Поэтому, муЗчины, если хотите быть всегда в строю — учитесь не только упахиваться в зале, но и грамотно восстанавливаться. А как восстанавливаетесь вы?

ТАК БЫВАЕТ, ДАЖЕ КОГДА ТЫ НА ПИКЕ Пост для тех, кто не понимает, как место соревнований, дальность перелета и прочие погодные и внешние условия влияют на выступление и состояние спортсмена! 2014 год, Австралия. Я тогда был в одной из лучших форм за всю жизнь в троеборье. Бешено набрал, силовые нереальные, по ощущениям — был готов на 420 в тот день. Но был один мааааленький нюанс — жара +40. На улице парилка, в зале духота… На этом фоне я сильно слил, высушило не на шутку. И вот день Х. Начинаю тянуть. 370 кг залетают так, будто штанга пустая. Вообще не почувствовал. Иду на 390. Полетела так же быстро, и где-то на двух третях движения — жесткий хруст. 🫠 Щелкнуло в бицепсе бедра. Не знаю как, но на каких-то волевых я её дотянул. Поставил. И понял, что всё. Приехали. За кулисами попробовал 70 кг поднять — уже больно, нога просто не работает. Итог: надрыв бицепса бедра Забил ли я тревогу, спросите вы? Нет, по своей дурости и на каком-то юнешеском максимализме я решил даже не пить противовоспалительные. так сказать прочувстовать боль!  Поэтому еще несколько дней в Австралии с такой ногой, как на фото, я гулял, купался, занимался своими делами, а синяк только расцветал. А уже через месяц дома снова тянул 300кг. Такие дела. Делитесь своими историями с соревнований👇

Это мы в 2018ом сглаживаем углы в Исландии) Я тогда 300 пожал А Андрей ел тухлую акулу с Исландской водкой) Видимо оттуда всё и пошло

Пик моей массы! 2014ый год 181 кг 💪