Закреплено автором
✔️ ЗОЖ с Сарматом
Друзья, приглашаю вас на прямые эфиры на ютуб-канале ЗОЖ с Сарматом. Все занятия начинаются в 7:00 по мск. Только один прямой эфир "Эффективные методы очищения организма" пройдет 16 октября в 18:00 (время московское). 15.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 16.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений для позвоночника и дыхательные упражнения" 16.10 (18:00) - Эффективные методы очищения организма 17.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Висцеральный массаж живота и дыхательные упражнения" 22.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 23.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений Кацудзо Ниши и дыхательные упражнения" 24.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Суставная гимнастика и дыхательные упражнения" 29.10 (7:00) - Дыхательная гимнастика "Давай подышим" 30.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Тибетская гормональная гимнастика и дыхательные упражнения" 31.10 (7:00) - Утренняя зарядка "Комплекс упражнений для позвоночника и дыхательные упражнения" Чтобы попасть на прямой эфир подпишитесь на канал "ЗОЖ с Сарматом" и в назначенное время открываете ютуб и переходите на страницу канала. Надеюсь, наше расписание вам понравилось. Ставьте лайк и приглашайте своих друзей и знакомых к нам на прямые эфиры. Будем вместе заниматься 😊 Если есть вопросы, пишите их в комментариях. Отвечу.
1K · 9 месяцев назад
Статьи
✔️ ЗОЖ с Сарматом
147 прочтений · 2 дня назад
Как похудеть в домашних условиях
Почти все стремятся к идеальной фигуре и здоровому образу жизни. Но порой на это просто нет времени, а порой и сил. Поэтому хождение в спортзал и занятие с тренером заканчивается через несколько недель. Я считаю, что причиной лишнего веса может стать Любой лишний вес пагубно влияет на общее состояние организма. Начиная от излишней нагрузки на суставы, внутренние органы и заканчивая проблемами с сердцем. Чтобы привести тело в порядок в домашних условиях, необходимо соблюдать сбалансированное питание, не есть мусорную еду и придерживаться графика ежедневных упражнений...
✔️ ЗОЖ с Сарматом
161 прочтение · 3 дня назад
Хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов, сбросить вес, улучшить состояние кожи и внутренних органов, повысить иммунитет и нормализовать давление? В этом вам может помочь лечебное голодание. Но возможно, вас мучают сомнения: "я не смогу", "это опасно", "с моими болячками нельзя" или "голодать вредно". И поэтому не используете эту естественную и самую доступную практику оздоровления организма. Я и мой соратник, Антон Загравский, решили провести для вас мастер-класс "Безопасное голодание", на котором развеем все ваши страхи и сомнения. На мастер-классе вы получите полнейшую инструкцию, что и как нужно делать на разных этапах пищевой паузы. Независимо от того, на какой срок вы хотите это сделать: 7-14 дней или 24-36 часов. Все подробности по этой ссылке
✔️ ЗОЖ с Сарматом
49 прочтений · 3 дня назад
Основы здорового питания
Принципы правильного питания играют огромную роль в сохранении здоровья каждого человека, независимо от его возраста. Зачастую мы грешим в процессе принятия пищи: перекусываем на бегу, в разное время дня, не придерживаясь при этом никаких схем питания. Несбалансированное питание можно назвать главным фактором, приводящим к возникновению болезней и преждевременного старения человека. Учитывая стремительный образ жизни, в котором нам приходится жить, без возможности передышки, сегодня, как никогда раньше, каждому из нас необходимо знать основы здорового питания...
✔️ ЗОЖ с Сарматом
116 прочтений · 4 дня назад
✍️ Думаю вы читали небольшой пост про пищевые паузы и о том, что для обсуждения открыл отдельную группу. Там получил очень много вопросов про короткое голодание: на 24 и 36 часов. ✅ На основе ваших вопросов создал небольшую инструкцию как лучше проходить такие пищевые паузы. Можете скачать ее по этой ссылке. Это может стать вашей инструкцией для короткой еженедельной пищевой паузы. Читайте сами, делитесь со своими друзьями, знакомыми и близкими.
✔️ ЗОЖ с Сарматом
80 прочтений · 4 дня назад
Я знаю, что обсуждение темы пищевых пауз и лечебного голодания не всем интересна, поэтому создал отдельный чат. Если вам интересно всё что связано с темой отдыха от еды и оздоровления голоданием, переходите по этой ссылке Там можете делиться своим опытом, задавать вопросы и находить единомышленников. Дублирую еще раз ссылку Группа закрытая, бесплатная. Сделал так специально, чтобы ботов и любителей кидать ссылки на непонятные ресурсы там не было.
✔️ ЗОЖ с Сарматом
136 прочтений · 3 недели назад
Если у вас есть проблемы с позвоночником и боли в спине, вам это нужно! Завтра, 14 июня в 18:00 приглашаю вас на прямой эфир "Позвоночник без боли". Что будет на эфире: 🔹Причины возникновения болей в спине; 🔹Меры профилактики проблем с позвоночником; 🔹Пошаговый план, что делать, чтобы избавиться от болей. Приведу несколько примеров, что и как нужно делать, чтобы навсегда забыть про боли в спине. Вся информация и ссылка на прямой эфир будет в этом телеграм-канале ❗️Какие вопросы по позвоночнику у вас есть?
✔️ ЗОЖ с Сарматом
92 прочтения · 3 недели назад
С Днём России! Я горд, что живу в России и вокруг меня люди, любящие свою Родину. Россия - это мы с вами, это люди, которые всем сердцем, всей душой любят свою родину. С Праздником, соотечественники!
✔️ ЗОЖ с Сарматом
93 прочтения · 4 недели назад
Одна из самых популярных диет в мире
Одна из самых популярных диет – это диета Дюкана. Этот метод разработал известный французский диетолог Пьер Дюкан и меню здесь отличается разнообразием. Основными продуктами в меню являются овсяные отруби и белковые продукты животного происхождения. Популярность данной диеты обусловлена тем, что меню, в основном, состоит из натуральных продуктов. Кроме того, одним из главных плюсов этой диеты – то, что она не слишком строгая, в отличие от большинства монодиет. Диета Дюкана эффективна даже в тех случаях, когда другие диеты уже не помогают...
✔️ ЗОЖ с Сарматом
173 прочтения · 2 месяца назад
Как порой бывает обидно, что, ни с того ни с сего, вдруг прихватывает спину. Иногда так прихватит, что дышать невозможно. Раньше я боялся, что такой приступ меня может где-то схватить. Помню, как однажды приехал домой на обед. На первый этаж вбежал, а до четвертого этажа дополз на четвереньках. Стучу в дверь, до замка не мог дотянуться. Дочка маленькая была, тихонько подошла к двери и смотрит в глазок. А там никого нет. Она ведь знает, что я сам открываю дверь. Теперь такие ситуации только с улыбкой вспоминаю 🙂 А все потому что, после этого случая, я решил разобраться с этой проблемой и нашел решение. Оно, как бы банально это не звучало, в выполнении специальных упражнений для разработки позвоночника. И вот уже почти 20 лет спина меня не беспокоит. Специально для вас записал видео с комплексом упражнений, которые постоянно делаю. Чтобы получить это видео, перейдите в телеграм по этой ссылке и нажмите кнопку, чтобы запустить видео. Комплекс упражнений простой, но очень действенный. И недолгий по времени. Вам нужно только начать делать его. 1. Переходите по этой ссылке 2. Нажмите на кнопку СТАРТ
✔️ ЗОЖ с Сарматом
73 прочтения · 2 месяца назад
Друзья, приглашаю вас на онлайн-встречу, которую я проведу сегодня, 24 апреля в 19:00. Тема которую предлагаю обсудить - Код Здоровья. На встрече мы поговорим о моей концепции здоровья и будем расшифровывать сам код. Я на 100% уверен, что вы получите много полезной и нужной информации в плане оздоровления. Надеюсь, что запись сохранится. Но лучше быть онлайн по этой ссылке, чтобы во время эфира я смог ответить на все ваши вопросы. Ваш Сармат.
✔️ ЗОЖ с Сарматом
126 прочтений · 2 месяца назад
Часто нам приходится слышать такие слова: "Представь, что сегодня последний день твоей жизни. Чтобы ты делал в этот день?" Согласен, что вопрос правильный. И об этом тоже нужно думать. НО! Я предлагаю другой вопрос. Тот вопрос, который я задаю себе ежедневно, и который вы тоже можете себе задавать постоянно! "Сегодня первый день всей твоей оставшейся жизни. Неважно сколько ты прожил и какие были у тебя успехи и неудачи. У тебя сегодня первый день всей твоей будущей жизни. И от того, как ты проведешь этот день, зависит вся твоя дальнейшая жизнь! Что ты будешь делать сегодня, чтобы твоя жизнь стала жизнью твоей мечты?" Этот вопрос очень сильно вправляет мозги. Заставляет задуматься. И, самое главное, он заставляет действовать. По крайней мере, меня 😊 Как вам такая постановка вопроса?
✔️ ЗОЖ с Сарматом
231 прочтение · 2 месяца назад
У меня для вас замечательная новость: Мы сегодня открыли двери нашей Мастерской Здоровья Хотите каждое утро делать шикарную зарядку под руководством одного из пяти тренеров нашей Мастерской здоровья? Тогда вам сюда Еще одна новость касается стоимости месячного абонемента в Мастерской здоровья. Уверен, она вас приятно удивит. Ведь таких цен нет ни у кого. Подробности здесь
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
8,8K
Разгоняем лимфатическую систему
Скрыли публикацию
1,0×
19K
Два упражнения по утрам для улучшения работы лимфатической системы.
Скрыли публикацию
1,0×
12,6K
Чтобы ноги были сильными и крепкими, делайте это упражнение
Скрыли публикацию
1,0×
5,4K
Упражнение для сохранения женского здоровья
Скрыли публикацию
1,0×
7,9K
Упражнение от сутулости
Скрыли публикацию
1,0×
15,2K
Необычное, но очень эффективное упражнение для здоровья позвоночника
Скрыли публикацию
1,0×
11,8K
Эффективное упражнение для стройности
Скрыли публикацию
1,0×
6,6K
Очень эффективное упражнение для здоровья коленей
Видео