Нел в дзене

Представьте человека, который тащит 300 килограммовый мешок с солью у себя на плечах по соседству с пустой телегой с сильной рабочей лошадью.  Этот человек я до терапии.  Я всегда была увлечена литературой по философии и психологии и ночами напролет рефлексировала о своей жизни на балконе с друзьями.  Но это никогда не сравнится с чудом терапии, с той уверенностью и любопытством, которые поднимаются у меня внутри перед каждой сессией. А главное с той освобождающейся  энергией, которая делает меня живой и свободной...

0,2 секунды - это промежуток между импульсом и реальным действием. Но как возникает этот импульс?  Слово «эмоция» происходит от латинского слова «emotio», которое означает «движение, волнение». И если рассматривать то, что происходит в теле, когда мы испытываем любую эмоцию - это действительно будет движение электрически заряженных частиц - нейропептидов.  Осознавая как формируются эмоции мы можем вовремя их проживать, потому что если мы не делаем этого, заряженные молекулы буквально застревают в нашем организме...

Почему нам сложно доверять? Я с детства была открытой и доверчивой. На детской площадке я неслась к первому попавшемуся ребенку и буквально давила его в объятиях. Чаще всего мой новый друг плакал, а мама извинилась перед его родителями. Если вы думаете, что я выросла и что-то изменилось, то придется признаться - я до сих пор такая. Я даю шанс каждому новому человеку в моей жизни, потому что любое общение для меня ценный опыт.  Но Многие люди склонны доверять окружающим до тех пор, пока с ними не поступят плохо...

Привычки - это форма избегания страха, повтор, внушающий чувство безопасности.  Я каждый день пью американо, не потому что хочу, а потому что привыкла. Стоя в очереди в кофейню, я не думаю, что буду заказывать, ответ уже готов. Автоматизм, с которым я проживаю эту жизнь, таится за каждым углом. Он словно друг детства, всё про меня знает, готов поддержать и подсказать, что нужно делать в той или иной ситуации. Но когда я пишу это, мне становится страшно. Неужели я лишаю себя возможности делать то,...

Я думаю не будет преувеличением сказать, что у большинства из нас проблемы с концентрацией. Про СДВГ я напишу отдельный пост, а сейчас давайте поговорим не о диагнозе, а простом каждодневном рассеивании внимания. Начнем с определения, которое дает Дандапани в своей книги «Я весь внимание»:  Рассеянность - это состояние, когда мое сознание контролируют внешние или внутренние силы вне зависимости от моего намерения. Для наглядности возьмем у него ещё и метафору «разума» и «сознания». Представьте себе огромный особняк со множеством комнат - это разум...

«Можно перемещаться в пространстве, но ведь ты точно всегда перемещаешься во времени, и осознание того, что ты перемещаешься во времени, меняет происходящее» даос Вэй Дэханя Каким же образом осознание перемещения во времени меняет происходящее?  Вот вы открыли эту статью. Вы начали её читать (за что - спасибо), вы её читаете и что в этот момент происходит? Перемещение во времени.  А теперь представьте (будет жестко): вам осталось жить 5 лет, дочитали бы вы тогда эту статью до конца? А если остается 5 часов? Думаю ответ очевиден...

Для меня внимание - это энергия, а жизнь - воплощение того, на что мы тратим свою энергию.  Говорят, что мы сами притягиваем в свою жизнь те или иные события и людей. Это, с первого взгляда, звучит достаточно шизотерично, но что если исследовать это утверждение через призму того, что внимание - это энергия?  Когда я даю своему мозгу задание увидеть 5 красных машин, я фокусирую свое внимание на поиске именно красных машин в потоке. И я действительно их нахожу. Но если бы такой цели не было, я бы не обратила внимание на то, как они проезжают мимо меня...

История о том, как я ехала из Москвы на Урал на поезде и не испугалась быть верной себе:  Поезд для меня - это всегда жизнь в миниатюре. Место, где собираются разные люди, которых объединяет только одно - точка на карте, куда они вместе движутся.  Люди, которые вряди ли бы когда нибудь собрались вместе, находятся в тесном пространстве и не проходит и 20ти минут как мне уже прошлись по ногам раз 10 (и даже проехались чемоданом), на меня бесконечно падали какие-то вещи, четырежды попросили паспорт...

Стыд (для меня) - это большая свирепая обезьяна которая грозится разорвать меня на куски. Важно отметить, что эта обезьяна воображаемая, она придумана моим мозгом, чтобы меня защитить. Стыд хочет уберечь нас от страха не соответствовать своим или чьим-то ожиданиям и стандартам. Но нужна ли вам такая защита?  Самое удивительное, что в пресловутом настоящем моменте стыда нет. Он существует только в мыслях о прошлом или будущем. Зато в настоящем он блокирует наши действия и мастерски затуманивает ум...

Мне каждый день приходится что-то выбирать: что надеть, что поесть, куда сходить и что сделать. ⁣⁣Но если брать шире - вся моя жизнь, все что у меня есть в точке «сейчас» - это череда, совершенных мной выборов.  В первом универе мне рассказали про понятие Opportunity Cost, (далее из Википедии): упущенная прибыль в результате выбора одного из существующих вариантов вложения средств. Я тогда перевела его как «цена упущенных возможностей». Когда я смотрела Гарри Поттера еще подростком, меня безумно...