SANS MOTS

Это был запах супа с капустой и сметаной, гречки с маслом или, опять таки, со сметаной 15 😊❤️ Гликемический индекс, практически всех видов капустных (редис, брокколи, капуста брюссельская белокочанная и др.) 90-95 🥵🆘️ ГИ у картофельного пюре или картошки фри Создайте детям и внукам хороший стереотип питания Гречка, каши из цельных круп, чистое (необработанное) мясо, капустные, зелень, хороший хлеб, фрукты, нерафинированные масла, сливочное масло 82,5%, сметана, творог ...

Окружая себя средствами гигиены и дезинфекции, формируется иллюзия защищённости 🤔Не всё так однозначно Нам кажется, что люди в прошлом, поедая немытую, сомнительного качества пищу (холодильников и аптек не было), находились в более опасном положении. Роспотребнадзор и Санэпидемстанции не проверяли пищу на токсичность и наличие патогенов Дело не во внешних атрибутах защиты, а в БУТИРАТЕ (масляной кислоте) – противовоспалительном соединении, вырабатываемом кишечными бактериями, при переработке пищевых волокон (ПВ) Исследования антропологов, демонстрируют, что веками, в дневном рационе человека было около 100г ПВ...

Бытовые привычки: ежедневный завтрак, физическая активность 40 минут в день, принятие расслабляющих ванн 😟 В группе с сильными болями выявлено: высокое потребление кофе, чая, сахара значительно низкое потребление белка, недостаток В6, С, Mg, необходимых для синтеза серотонина, что вызывает тревожность и раздражительность Бытовые привычки: отсутствие завтрака, принятие душа(а не ванны), гиподинамия Как это работает 👇 Для синтеза серотонина необходимы: 🔘Белок – источник триптофана (аминокислота предшественник серотонина) 🔘Пищевые волокна – для активации эндокринных клеток кишечника,...

Результаты исследования Медицинского Университета Токио 321 здоровая женщина в возрасте 20–39 лет 78% участниц испытывали регулярные менструальные боли, что соответствует мировой статистике 🔴Боль вызвана чрезмерной секрецией медиаторов воспаления (простагландинов, лейкотриенов). Кроме матки, простагландины и лейкотриены влияют на гладкие мышцы желудка, кишечника, кровеносных сосудов, вызывая головные...