SANS MOTS

🩸К2 активирует белки, связанные с кальцием (в костях и сосудах) Дефицит К1 редок, его источники во всей зелени 🥬 : петрушке, укропе, капусте, шпинате и пр. Для восполнения нормы достаточно 100-150г брокколи или капусты 👌К1 не влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний ☝️К2, напротив, оказывает выраженный защитный эффект для сосудов и сердца К2 активирует остеокальцин, специальный белок крови. Модифицированный остеокальцин становится перевозчиком🚗 кальция (который мы получаем с пищей) и доставляет его в костную ткань, зубы При дефиците К2, кальций "не доезжает" до костей и оседает из...

Но, не всё так однозначно ☝️Есть К1 и К2 В чём принципиальная разница!?

Первое, что необходимо - это поддерживать целым кишечный барьер. Длина кишечника около 7,5 метров и глюкоза поглощается на певых пяти метрах. Клетки нижних отделов кишечника получают энергию из БУТИРАТА, который производят бактерии🦠 переваривая пищевые волокна Особую роль в защите мозга играют крестоцветные🥬 🅰️ Сульфорафан, дающий острый вкус, защищает нейроны от митохондриальной...

/ С каждым морганием промывается роговица и происходит перезагрузка мозга. В момент, когда веко опускается, активность в зрительной коре падает, а затем резко возрастает. Мозг, будто фиксирует короткое видео, сбрасывает старую картинку и фокусируется на новой Визуальная информация крайне ценна Мир, насыщенный электронными гаджетами, провоцирует мозг сохранять активность, поглощать визуал, жертвуя сном и отдыхом Стремление "увидеть больше", снижает...

Скелетные мышцы играют решающую роль в развитии инсулинорезистентности, что делает их ключевой тканью для понимания механизма развития диабета II типа В журнале Cell, опубликованы результаты исследования🔬🧬Национального университета Сингапура: 265 взрослых участников с избыточным весом посетили 37 тренировок, в течение 16-недельного курса физической активности и диеты с увеличенной долей растительной пищи в рационе Биопсия мышечной ткани показала изменения в 503 генах 🧬🔋ответственных за энергообмен 💚 на 30% улучшилась чувствительность к инсулину 💚 на 10% снизилась...

По данным ВОЗ и Lancet neurology, в 2021г. более 3 миллиардов человек в мире, страдали неврологическими заболеваниями В среде ученых и врачей, сформировалось четкое представление о завимимости когнитивных функций мозга от состояния кишечника и бактериальной микрофлоры Первоначальные теории о токсичных амилоидных и тау белках, изменились 😕: согласно результатам исследований, их количество одинаково увеличивается с возрастом, как у здоровых людей, так и у лиц с когнитивными нарушениями Причиной аутоиммунной атаки глиальных клеток мозга на миелиновые оболочки, оказался эндотоксин...

Прекрасное начало дня 👌, ароматен и бодрит, в отличии от безвкусной воды 😉 Кофеин воздействует на кору надпочечников, стимулируя выработку кортизола, возбуждая центральную нервную систему Небольшая справка☝️: если встали в 7:00, то собственный кортизол, на максимуме где-то до 8:30 - 9:00 Двойная порция стрессового гормона (кофеиновый +свой), повышает риски: 📍нарушения баланса эстрогенов, тестостерона, инсулина 📍липогенеза - накопления жира...