Психолог Елена Корбмахер

Информация для подопечных БФ «Онкологика»

В интернетах началось: вот наступит #новыйгод, вот тогда и заживем новой жизнью. Серьезно??? Каждая следующая минута - это новая жизнь. Живите эту жизнь сейчас, а не когда-нибудь после…

По мотивам сессии с клиенткой или #пост_поддержки_худеющих Как понять, что мое стремление к похудению нормально? Или может тут уже расстройство пищевого поведения (#РПП) махровым цветом? Каждая ситуация, конечно, подлежит тщательному изучению. Но если подойти глобально, то: 🥑 если я хочу #похудеть для того, чтобы быть "здоровее", и это желание никак не связано с #самокритикой, #самоуничижением, #ненавистью к себе, то высока вероятность того, что это не #РПП; а если 🥑 я худею, потому что ненавижу себя в таком весе/теле, и достигаемый #результат меня никогда не устраивает, то можно говорить о риске возникновения #РПП. В этом случае рекомендована #консультация специалиста (#психолога или врача-психиатра, #психотерапевта). Берегите себя.

По мотивам сессии с клиенткой... Мы часто собой недовольны. То руки растут не из нужных мест, то в рабочих вопросах недостаточно прозорливы и смелы. Причем найти повод для самокритики всегда очень легко. Дважды просить не нужно. Это взрощено в нас годами: нужно без помарок писать в тетрадях, слушать старших, пойти учиться в правильное место, выйти замуж достойно, быть образцовой матерью и женой, покорять самые высокие карьерные вершины. И все на "отлично". А если неудача? Стыдно. Бойся быть непринятой. А если успех? Не зазнавайся. Старайся дальше. В итоге мы имеем парадокс: если вышел косяк, то это всецело моя вина. А если приключился успех, то это просто какое-то чудо, а не результат моих усилий ("Что, салат вкусный? Ой, да что вы, ничего особенного!"). Так и живем...За "провалы" стыдно и за успехи "стыдно". Посыпая голову пеплом после очередной "неудачи", не забудьте повнимательней осмотреться и найти то, за что себе можно "поставить "5" в дневник". Ну так, для разнообразия...