Sana Persona

Ноябрь в ретритном центре Sana Persona в Мезмае. Открытие центра запланировано на март 2026 года. Страничка центра в Телеграм: Sana Persona Фото: Анастасия Жигачева #sanapersona #ретрит #центрздоровья

Про кризисы. Жизнь человека и семьи – это динамический процесс, проявляющийся постоянно происходящими изменениями под влиянием внутренних и внешних факторов. Периоды относительной стабильности сменяются кризисами. Так, в течение жизни, человек и семья обязательно проживают эти разные состояния.   В новых условиях и на новых этапах жизненного цикла системы (человека, семьи) возникают новые кризисы, проблемы, конфликты, которые для их участников субъективно проявляются переживанием дискомфорта, «мучений».    Каждый кризис имеет свои причины и механизмы развития, свои индивидуальные особенности, и возникает в связи с появлением новых обстоятельств и изменений внутренних или внешних. Для выхода из кризисного состояния и перехода в новый уровень жизни необходимо решить комплекс специфических для конкретного кризиса задач. К психотерапевту чаще всего приходят люди, переживающие кризис на разных его стадиях. Приходят чаще всего , чтобы «избавиться от дискомфорта и мучений». Работая над исследованием, выявлением и пониманием проблем и задач, которые необходимо решить для выхода из кризиса, человек не только справляется с актуальной ситуацией, но и обретает опыт, который останется с ним навсегда. И на  который он может опираться в будущем. Н.М. Турченко

Про доверие себе. Когда это возможно – доверять себе. И что это значит? С какого возраста или по каким критериям можно понять, что можно себе доверять? В практике психотерапевта часто встречаются случаи, когда люди приходят с запросами: «Как доверять себе?», «Я не могу доверять себе», «Как обрести уверенность в себе». Еще чаще звучит вопрос: «Правильно или неправильно я поступаю…», «Как правильно себя вести в какой-то ситуации, или каких-то отношениях» и даже: «Что я должна или должен чувствовать себя в тех или иных ситуациях, правильно или неправильно я чувствую». Такие вопросы очень характерны для детей 2,5 – 5 - 6 лет. Это возраст, когда у ребенка появляется и развивается самосознание, способность выделять себя из окружающего мира как отдельного, чувствующего, думающего, действующего человека. Способность осознавать свои мысли, чувства, поведение и обнаруживать связь этого с тем, что происходит вокруг, с другими людьми, предметами и явлениями. Именно в этом возрасте появляется возможность доверять себе, принимать и научиться пользоваться своими эмоциями, развивать эмоциональную сферу. И именно в этом возрасте дети чаще всего получают от родителей и других взрослых, участвующих в их воспитании, запреты и предписания, что им дозволено чувствовать, мыслить и делать, а что не дозволено. В этом возрасте ребенок формирует базовую основу развития самоидентичности (самотождественности – точного совпадения самого себя с собой, самобытности). Идентичность – чувство своей самобытности, равное самому себе, отличающее человека от других. Если в этом возрасте закладывается и подтверждается в дальнейшем недоверие своим чувствам, мыслям, мнению, решениям, если формируется у ребенка отношение к себе, как к неспособному принимать качественные решения, формировать свое мнение, подвергаются сомнению его способность исследовать и понимать реальность, то это закладывается в его самоидентичность, его отношение к себе соответствующим образом. Так когда? Когда же человек уже может доверять себе и учиться понимать последствия своих поступков и решений? В тематической группе «Компетентный родитель» и в группе «Семья» мы подробно исследуем сценарии участников группы и их стиль воспитания собственных детей, основанный на этих сценариях. Результаты анализа позволяют родителям найти собственный путь к доверию себе и своим детям, построить близкие поддерживающие отношения между собой и с детьми, строить свою семейную систему, свой семейный мир ответственно, творчески, самостоятельно и эффективно. Текст: Н.М.Турченко Фото: Анастасия Жигачева

Подлинная близость или интрузивность?   Проблема близости и интрузивности является одной из самых значимых и болезненных в системе особо значимых отношений. В семье, супружеских, родительских, детско-родительских, сиблинговых (между братьями и сестрами) дружеских отношениях. Люди, состоящие и строящие такие отношения изначально закладывают определенные ожидания от других участников этих отношений. «Хочу близости, взаимопонимания, поддержки, любви», - чаще всего говорят те, кто ищет таких отношений. Что же такое близость? Ответы на этот вопрос чаще односторонние: «Хочу, чтобы меня понимали, считались с моими чувствами, угадывали мои желания, моё настроение…». В семьях и других особо значимых отношениях близость зачастую подменяется интрузивностью, компенсируя её отсутствие. Интрузивность – вмешательство в жизнь другого человека, взятие под свой контроль его жизнь, не считаясь с его подлинными чувствами и взглядами, захватывая его право на ошибку и свой собственный опыт. В этом кроется источник неудовлетворенности и многочисленных конфликтогенных ситуаций и конфликтов, не имеющих перспективы быть разрешенными. Что же такое близость и интрузивность, как они проявляются и в чем их отличие. Какими личностными качествами, знаниями и навыками наделены люди, способные к близким отношениям, при каких условиях это возможно. Какие барьеры и подводные камни препятствуют или мешают людям строить отношения близкие, проявляя сплоченность, преодолевая разобщенность. Эти и другие вопросы и связанные с ними проблемы исследуются в тематических лекциях, семинарах и тренингах «Семья», «Компетентный родитель», «Ненасильственное воспитание», «Супружество как стержень и фундамент семейной системы», «Все счастливые семьи похожи друг на друга… - миф или реальность? Прав ли граф Лев Николаевич?», «Конфликты в семье и не только. Что с этим делать?», «Сценарий семейной жизни – судьба или отправная точка свободного развития?». (Немного подробнее в следующих постах). Эти проблемы исследуются и решаются в том числе и в процессе индивидуальной, супружеской, семейной и групповой психотерапии. Текст: Н.М. Турченко Фото: Анастасия Жигачева