Сам Себя Спас

Старость в радость? Как??? Рано или поздно у каждого человека наступает не самый приятный период жизни - старость. Вместе с ней приходят болезни, немощь и самое неприятное - слабоумие. Не у каждого, конечно. Ученые говорят, что у большинства людей в той или иной мере проявляется старческая деменция, именуемая в народе маразм. Приходит она постепенно, незаметно. Человек редко понимает, что он уже попал в разряд "маразматиков" со всеми вытекающими неприятными последствиями, особенно с соответствующим отношением окружающих...

Зарядка или растяжка? Зарядка-растяжка! В этой подборке я уже рассказал о нестандартном подходе к зарядке, и о том, как сделать чтобы она из неприятной необходимости превратилась в удовольствие. Написал о том как её легко и незаметно для себя начинать, как проводить и как завершать, чтобы потом получить от неё максимальную пользу и эффект в течение всего дня. В этих статьях я подробно рассказывал: Рассказывал я и о возникавших сомнениях, когда проводить саму зарядку, а когда тренироваться по-серьёзному,...

В последней части серии «Ода зарядке» расскажу о том, что неплохо сделать после завершения всех упражнений. Что сделать, чтобы сохранить положительный настрой, бодрость, тонус мышц и максимальную эффективность своей деятельности в течение всего дня. После зарядки Буль-буль! Думаю не стоит говорить, что после зарядки стоит умыться или принять душ. Зарядка + водные процедуры после нее = Кайф! Перерывы бесценны! Помните, в школе уроки длились по 45 минут с последующей переменой. Это было неспроста...

В предыдущей статье я рассказывал, как я готовлюсь к утренней зарядке, как настраиваюсь на нее и что делаю, чтобы получить от упражнений максимальное удовольствие и пользу. Настало время поговорить о самом процессе. Нет, я не буду рассказывать о своем комплексе упражнений. Я расскажу о том, что помогает упражнения делать...

Советы начинающим делать зарядку по утрам Как я и обещал, расскажу о некоторых аспектах, помогающих подвигнуть себя к тому, чтобы каждое утро делать зарядку. Известно, что комплекс утренних упражнений очень способствует плодотворному и деятельному дню. Однако заставить себя полусонного начать делать упражнения довольно трудно. Особенно в первое время. В серии статей расскажу, как я облегчаю себе эту задачу, что и в какой последовательности делаю, чтобы всё-таки, не смотря ни на что, зарядку сделать...