Сам Себя Спас

Старость в радость? Как??? Рано или поздно у каждого человека наступает не самый приятный период жизни - старость. Вместе с ней приходят болезни, немощь и самое неприятное - слабоумие. Не у каждого, конечно. Ученые говорят, что у большинства людей в той или иной мере проявляется старческая деменция, именуемая в народе маразм. Приходит она постепенно, незаметно. Человек редко понимает, что он уже попал в разряд "маразматиков" со всеми вытекающими неприятными последствиями, особенно с соответствующим отношением окружающих...

Зарядка или растяжка? Зарядка-растяжка! В этой подборке я уже рассказал о нестандартном подходе к зарядке, и о том, как сделать чтобы она из неприятной необходимости превратилась в удовольствие. Написал о том как её легко и незаметно для себя начинать, как проводить и как завершать, чтобы потом получить от неё максимальную пользу и эффект в течение всего дня. В этих статьях я подробно рассказывал: Рассказывал я и о возникавших сомнениях, когда проводить саму зарядку, а когда тренироваться по-серьёзному,...

В последней части серии «Ода зарядке» расскажу о том, что неплохо сделать после завершения всех упражнений. Что сделать, чтобы сохранить положительный настрой, бодрость, тонус мышц и максимальную эффективность своей деятельности в течение всего дня. После зарядки Буль-буль! Думаю не стоит говорить, что после зарядки стоит умыться или принять душ. Зарядка + водные процедуры после нее = Кайф! Перерывы бесценны! Помните, в школе уроки длились по 45 минут с последующей переменой. Это было неспроста...

В предыдущей статье я рассказывал, как я готовлюсь к утренней зарядке, как настраиваюсь на нее и что делаю, чтобы получить от упражнений максимальное удовольствие и пользу. Настало время поговорить о самом процессе. Нет, я не буду рассказывать о своем комплексе упражнений. Я расскажу о том, что помогает упражнения делать...

Советы начинающим делать зарядку по утрам Как я и обещал, расскажу о некоторых аспектах, помогающих подвигнуть себя к тому, чтобы каждое утро делать зарядку. Известно, что комплекс утренних упражнений очень способствует плодотворному и деятельному дню. Однако заставить себя полусонного начать делать упражнения довольно трудно. Особенно в первое время. В серии статей расскажу, как я облегчаю себе эту задачу, что и в какой последовательности делаю, чтобы всё-таки, не смотря ни на что, зарядку сделать...

У меня есть замечательное занятие по утрам – я делаю утреннюю зарядку! Наиполезнейшая, доложу я вам, штука. Особенно по утрам, чтобы проснуться. Начинал я ее придумывать и делать несколько лет назад, когда понял, что беззаботная, спортивная молодость проходит. А то, что следует за ней следует, требует внимания к своей физической форме. С некоторых пор я заметил, что утром начал вставать весь разбитый, с побаливающими мышцами, поскрипывающими суставами и без какого-либо позитивного настроения. Хотелось тут же усесться в кресло перед телевизором и впасть в ступор на несколько часов...

Расскажу вам о нестандартном взгляде на функцию "Шагомер" в часах и фитнес-браслетах. Многие люди не всегда правильно воспринимают, понимают и используют эту полезную функцию. Большинство людей знает, что ходить пешком полезно, что делать зарядку полезно. Правда, не все стараются ходить больше. Но все искренне согласны, что "вот надо бы, хорошо бы... но только не сегодня!" Зачем на самом деле нужен шагомер? Чуть меньшее число людей где-то читали, что врачи считают 10 тысяч шагов в день минимальной нормой для здорового человека...