Сам себе ортопед

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАШНУРОВАТЬ ОБУВЬ? Просто соблюдайте несколько простых правил 1. Пятка должна четко сесть в пяточник 2. После этого, роняем ногу вперёд, нога падает с каблука и таким образом собирается 3. Подушечкой большого пальца достаём до подошвы. 4. Теперь начинаем шнуровку, как показано на видео 5. Обратите внимание, что пальцы должны быть свободны, но ботинок - сидеть плотно. Только так нога не разъедется в обуви и будет надежно зафиксирована Подпишись на нас, здесь мы говорим о здоровье ног!

Что делать, если болит поясница? 🫣 Для начала, обратите внимание на то, как вы стоите. Если в расслабленном состоянии, вы переносите вес на одну ногу, и ваше тело перекошено - самое время обратиться к специалисту 📲 Такое положение тела приводит к тому, что все мышцы, нервные окончания и суставы зажимаются и возникают болевые ощущения в области копчика, поясницы. Для того, чтобы этого избежать, вы должны всегда стоять ровно на прямых ногах. А для того, чтобы облегчить ощущения в пояснице, выполняйте это простое упражнение, о котором говорится в видео 🙌🏼 Для того, чтобы записаться на первичную консультацию и узнать истинную причину боли в теле, перейдите по ссылке ⬇️ httpwa.me/...918

Как снять боль в пояснице? 🤔 Показываем первый прием, который облегчит болевые ощущения в пояснице: ✅ ставите руки на поясницу сзади, как показано на видео (в место, где сходятся тазовые половинки) ✅ начинаете глубоко прощупывать, дышите ✅ начнете чувствовать, что бы двигаете не только кожу, но и то, что под ней ✅ делаете движения вверх-вниз, вправо-влево ✅ повторяйте в течение минуты Для того, чтобы записаться на первичную консультацию и узнать истинную причину боли в ногах, перейдите по ссылке ⬇️ httpswa.me/...918