С успехом по жизни

Советы от доктора Луиджи Луиджи Граттон, Врач, выпускник Медицинской школы Айкана в Нью-Йорке. Прошёл клиническую стажировку по питанию в UCLA. Работал в Центре питания человека UCLA, изучал метаболизм и факторы риска ожирения. Председатель Научно-консультационного совета по питанию Herbalife. Именно Луиджи активно разрабатывает концепцию правильного завтрака и персонализированного Пред завтрака как основу долгой и активной жизни. Сегодня о трёх базовых вещах. Вода. Белок. Нагрузка. ⚫ Двигайтесь ежедневно! Организм создан для движения. Умеренные системные нагрузки улучшают чувствительность к инсулину, поддерживают сердце и ускоряют обмен веществ. Не подвиги раз в неделю, а регулярность каждый день. ⚫ Давайте телу качественный белок. Тренировка разрушает мышечные волокна. Восстановление происходит только при достаточном количестве аминокислот. Белок поддерживает мышечную массу, а мышцы определяют скорость метаболизма. ⚫ Не игнорируйте воду, соблюдайте свою суточную норму воды. Ночью организм теряет до литра жидкости. Даже лёгкое обезвоживание снижает выносливость и замедляет обменные процессы. Вода участвует во всех биохимических реакциях восстановления. Доктор Луиджи подчёркивает: Спорт без питания не даёт результата. Питание без движения не даёт формы. Работает только система. И в системе все начинается с правильного утра и настроя на отличный день! → → → → → И да, ещё немного пользы. Правильные Привычки питания - это лучшая перспектива для тех: 📌кто хочет быть в форме 📌иметь большие доходы Где узнать больше? Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Белок главный среди макронутриентов. Не углеводы. Не жиры. Именно белок. Почему? Доктор Дэвид Хибер, один из ведущих мировых экспертов по питанию и метаболизму, подчёркивает две ключевые функции белка: 🛑 Контроль аппетита 🛑 Поддержка и наращивание мышечной массы. Если голод не контролируется, человек автоматически переедает углеводы и жиры. Это одна из основных причин лишнего веса и ожирения.. 📌 Сколько белка нам нужно? Количество зависит не просто от веса, а от объёма сухой мышечной массы. Ориентир - около 2 г белка на каждый килограмм сухой мышечной массы. Определить её можно по формуле роста и веса или с помощью биоимпедансного анализа на специальных весах. Теперь о практике. В одной порции коктейля Формула 1 в среднем 18 г белка. Но норма белка у всех разная. После 40 лет потребность в качественном белке возрастает из-за естественной потери мышечной ткани. Именно поэтому можно регулировать количество белка в рационе, добавляя 1–2 ложки Протеиновой смеси Формула 3 в свой правильный завтрак и сбалансированный ужин. В одной порции Формулы 3 5 г белка и всего 25 ккал. 📌 Формула 3 протеиновая смесь В составе соевый изолят с высокой усвояемостью и сывороточный белок, источник аминокислот для сохранения и роста мышц. Комбинация этих двух белков помогает: 🛑 восполнить дефицит белка в рационе 🛑 поддержать мышечную массу 🛑 усилить контроль аппетита. По сути, это инструмент точечной настройки ежедневного рациона. Контроль веса начинается не с ограничений! Правильное количество белка в рационе позволяет легко строить ежедневный рацион питания и поддерживать мышечную массу. → → → → → И да, ещё немного пользы. Правильные Привычки питания - это лучшая перспектива для тех: 📌кто хочет быть в форме 📌иметь большие доходы Где узнать больше? Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Алоэ известно своим природным составом и воздействием на пищеварительную систему. Растительный напиток Алоэ с клюквенным вкусом помогает поддерживать внутренний баланс и делает ежедневный приём приятным → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно: ▪иметь хорошее самочувствие ▪увеличить свои доходы Где узнать больше? Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Чувство сытости на весь день начинается с правильных продуктов. При выборе не забываем про источники белка и клетчатки. → → → → → И да, ещё немного пользы. Правильные Привычки питания - это лучшая перспектива для тех: 📌кто хочет быть в форме 📌иметь большие доходы Где узнать больше? Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8

Что же такое научно персонализированный Предзавтрак? Основой Предзавтрака является овсяно яблочный напиток и алое концентрат. Алое способствует увлажнению изнутри, а овсяно яблочный напиток дает такую ценную клетчатку, чтобы легко себя чувствовать и поддерживать ЖКТ. Каждый следующий компонент выполняет свою роль: ✅Коллаген - красота и молодость кожи; ✅Найтвокс - эластичные сосуды и выносливость; ✅Микробиотик Макс - поддержка микробиома; ✅ Имьюнбустер - крепкий иммунитет; ✅Гринмакс - детокс, суперфуды и лютеин для зрения. Всего 2 минуты и уже с утра вы получаете мощный заряд энергии, и все необходимое для отличного самочувствия в течение дня. → → → → → И да, ещё немного пользы. Правильные Привычки питания - это лучшая перспектива для тех: 📌кто хочет быть в форме 📌иметь большие доходы. Где узнать больше? Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Состояние микробиоты напрямую влияет на пищеварение, иммунитет и ежедневный комфорт. Микробиотик Макс сочетает проверенные штаммы пробиотиков и клинически изученный пребиотик Bimuno GOS, который повышает активность собственной полезной микрофлоры. Это удобный и научно обоснованный способ поддержать работу кишечника и вернуть ощущение лёгкости каждый день. → → → → → И да, ещё немного пользы. Правильные Привычки питания - это лучшая перспектива для тех: 📌кто хочет быть в форме 📌иметь большие доходы. Где узнать больше? Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Рады сообщить, что мировая звезда спорта Криштиану Роналду инвестировал 7,5 млн долларов в компанию Pro2col™ Software и приобрёл 10% её акций. Pro2col —это персонализированная цифровая система велнес-поддержки от Herbalife. Она помогает постоянно вовлекать аудиторию, формировать новые привычки и достигать измеримых результатов на основе данных. Pro2col играет ключевую роль в стратегии Herbalife: компания стремится стать ведущей платформой в сфере здорового образа жизни, делая серьезную ставку на цифровые технологии и аналитику. Инвестиции Роналду отражают его глубокое личное внимание вопросам питания и физической формы. Кроме того, это шаг к нашей общей цели — популяризировать персонализированное питание и велнес в мире. → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно иметь: ▪хорошее самочувствие ▪деловые возможности создать финансовую подушку безопасности. Где узнать больше? Приглашаю на Чай вдвоём ⬇ vk.ru/...two Или Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина

Напиток алоэ. Первый шаг правильного утра По словам Дэвида Хибера , одного из ведущих экспертов в области клинического питания и метаболизма, здоровье начинается с поддержки пищеварительной системы и водного баланса. И именно напиток алоэ, мягко стимулирует пищеварение и запускает все процессы утром. Напиток алоэ является основой персонализированного Предзавтрака и завтрака. Почему это важно? Ночью организм теряет до литра жидкости. С дыханием, через кожу, в процессе обмена веществ. Утром клетки находятся в состоянии лёгкого обезвоживания. Пищеварительная система ещё не активна. Алоэ помогает: ⚫️восполнить водный баланс ⚫️мягко запустить работу ЖКТ ⚫️поддержать комфорт пищеварения ⚫️подготовить организм к усвоению нутриентов. Это очень физиологичный и мягкий запуск организма после сна. Доктор Хибер часто подчёркивает: эффективность питания зависит не только от того, что мы едим, но и от того, насколько организм готов это усвоить. Что даёт регулярное использование напитка алоэ? Более лёгкое утро. Комфорт пищеварительной системы. Лучшее усвоение белка и микронутриентов. Стабильность в течение дня. Алоэ это база. С него начинается грамотный сценарий дня. И именно такие маленькие системные шаги со временем дают большой результат! → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно иметь: ▪хорошее самочувствие ▪деловые возможности создать финансовую подушку безопасности. Где узнать больше? Приглашаю на Чай вдвоём ⬇ vk.ru/...two Или Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Баланс микробиоты — это основа комфортного пищеварения и общего самочувствия. Поддерживать его можно ежедневно с пробиотиками и пребиотиками в составе Микробиотик Макс. → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно иметь: ▪хорошее самочувствие ▪деловые возможности создать финансовую подушку безопасности. Где узнать больше? Приглашаю на Чай вдвоём ⬇ vk.ru/...two Или Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Белок — это основа сбалансированного питания, а не только спортивного рациона. Закрывать норму можно по-разному благодаря продуктам Herbalife. → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно иметь: ▪хорошее самочувствие ▪деловые возможности создать финансовую подушку безопасности. Где узнать больше? Приглашаю на Чай вдвоём ⬇ vk.ru/...two Или Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Protein Bake Mix — удобная основа для домашней выпечки, которую легко адаптировать под сбалансированное питание. Делимся рецептом классических блинов с любимой начинкой на её основе. → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно иметь: ▪хорошее самочувствие ▪деловые возможности создать финансовую подушку безопасности. Где узнать больше? Приглашаю на Чай вдвоём ⬇ vk.ru/...two Или Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.

Советы по питанию в период Рамадана Рамадан — это девятый месяц мусульманского лунного календаря. Традиционно его начало отсчитывают с появления луны. При этом нет строго фиксированной даты — начало ежегодно приходится на разное время. Все дело в особенности лунного календаря: он на 11 дней короче, чем Григорианский. Из-за этого Рамадан каждый год наступает на 11 дней раньше, чем в прошлый раз. В период месяца Рамадан мусульмане соблюдают пост, который считается одним из самых строгих среди всех религий. Само арабское слово "саум", то есть пост, означает "полное воздержание". В период поста в течение дня запрещено пить, есть, курить благовония, предаваться всяческим удовольствия и развлечениям. Принимать пищу и пить разрешается лишь до восхода и после захода солнца. → → → → → И да, ещё немного пользы. Это лучшая перспектива для тех, 📌кто хочет похудеть без голодания И для тех, кому важно иметь: ▪хорошее самочувствие ▪деловые возможности создать финансовую подушку безопасности. Где узнать больше? Приглашаю на Чай вдвоём ⬇ vk.ru/...two Или Переходите по ссылке ⬇ vk.cc/...kw8 Буду рада быть Вам полезной. Удачи. Успехов. Нина.