Клуб саморазвития

Знаете, я тут недавно решила научиться печь макаруны (эти французские пирожные, разноцветные). Думала, ну чего там, я ж борщи годами варю, справлюсь! Первая партия — подошва. Вторая — бесформенные лепешки. Третья — вообще угли. Муж заходит на кухню, а там дым коромыслом, я вся в муке, как черт из табакерки, и ору: "Я сильная, я справлюсь, это просто опыт!". И ведь справилась! На десятой партии. И поняла я тогда несколько важных вещей... 1. Чем быстрее наступите на грабли, тем быстрее перестанете их бояться Первый блин комом — это не примета, это закон природы...

Вы когда-нибудь задумывались, почему, оглядываясь назад, мы удивляемся: «Как так вышло? Куда ушли годы?» А ответ прост и жесток: нас сделали такими наши привычки. Маленькие, ежедневные, почти незаметные действия. Именно они, а не судьба, не стечение обстоятельств и не «звезды так сошлись». Сегодня хочу поделиться с вами шестью привычками, которые я вынесла из своего опыта и опыта сотен людей, прошедших наши курсы и коучинг. Они не требуют героизма. Только осознанности и немножко времени. И сразу договоримся: не пытайтесь внедрить все шесть за одну неделю...

Привет, мои хорошие! На связи ваша проводница в мир саморазвития. Сегодня у нас очень личная и важная тема. Вы знаете это чувство, когда внутри сидит строгий критик и нашептывает: «Ты недостаточно хороша. Ну что опять? У других вон как получается, а ты...»? Знакомо? Мне — очень. И, честно говоря, это выматывает. Помню, когда я запускала свой первый проект (еще до блога), меня постоянно преследовало ощущение, что я стою на месте. Мне казалось, что я недостаточно стараюсь, раз не случился «мгновенный успех»...

Хватит уже оглядываться! Знаете, что я поняла к своим годам? Чужие люди — они как облака. Подумали и растаяли. А вы остались. И остались со своими мыслями, которые садят вам в голову эти самые чужие люди. Вот вам 5 причин, почему собирать чужие мнения — это то же самое, что собирать чужие фантики: мусор, а место занимает. 1. Вы — эксклюзивная модель в единственном экземпляре Нас 8 миллиардов, и каждая — со своим носом, характером и пунктиком. Вы думаете, Создатель (природа, эволюция — нужное...

Давайте сразу договоримся: просто хотеть — это не работает. Хотеть можно "Мерседес", шубу и чтобы свекровь переехала в Австралию. Цели — это совсем другой коленкор. Вот вам 6 золотых правил, как подружиться со своей головой: 1. Конкретика, мать её! Фразы «хочу быть счастливой» или «хочу здоровое питание» — это мантра для йогов, а не план действий. Пока вы не объясните мозгу, что именно значит «счастье» и где заканчивается «здоровье», он будет думать, что вы просто философствуете. Как надо: Хотите здоровье? Отлично...

Вы вымотаны, размазаны по жизни и, скорее всего, несчастны. Вы просто имитируете бурную деятельность. Работа вроде сделана, но результат далек от идеала. Исследователи Тереза Амабайл и Стивен Крамер, авторы "Принципа прогресса", десять лет изучали этот вопрос и пришли к выводу: люди работают креативнее и эффективнее, когда испытывают позитивные эмоции. Ждать, пока работодатель сделает вас счастливым, можно вечно. Особенно если вы владелец бизнеса. Берите инициативу в свои руки. Вот 8 рабочих способов стать счастливее и продуктивнее...

8 лет назад я понял: так дальше жить нельзя. Вечера и выходные в одиночестве достали. Я дал себе слово, что создам крутой круг общения и обзаведусь близкими друзьями. Проблема была одна: я понятия не имел, как это сделать. Тогда я начал изучать людей, у которых это получалось легко и естественно. Я анализировал, что они делают иначе. Результаты перевернули мою жизнь. Делюсь с вами. 1. Они фокусируются на сильных сторонах, а не на недостатках Что общего у всех социально успешных людей? Уверенность в себе...

Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что на самом деле делает нас счастливыми. Я всегда был довольно жизнерадостным парнем, но взлеты и падения случались, как у всех. И знаете что? Счастье всегда было для меня главной загадкой. Я считаю его вершиной успеха. Деньги и статус — это круто, но если они крадут радость, грош им цена. Счастье бывает разным. Но есть 10 универсальных уроков, которые работают для всех. Делюсь личным опытом. 1. Научиться говорить "Я тебя люблю" Странно, но это всегда давалось мне тяжело...

К пункту назначения нет коротких путей — Беверли Силлс Бывало ли у вас так больно, что хотелось просто махнуть рукой и сказать: "Всё, хватит"? У меня — да. Несколько месяцев назад я участвовала в трейловом забеге и полностью заблудилась. Мы, группа лидеров, пропустили маркер на трассе и ушли не в ту сторону. Целую лишнюю милю. А вся дистанция была всего четыре мили. До этого рокового поворота я шла первой. Осознание, что ты так старалась, а оказалась чёрт знает где и идёшь не туда, выбивает почву из-под ног...

Есть что-то магическое в раннем подъеме. Это тот самый секретный соус, который позволяет успевать в больше. Три недели назад я решил изменить свой график и начал вставать в 4 утра каждый день. В 4 утра, спросите вы? Именно так. Сейчас расскажу, как это сделать. Но сначала — почему я вообще на это подписался. В 4 утра ноль отвлекающих факторов. Сила воли на пике. Вы можете на 100% сконцентрироваться на своей главной цели. Простая математика: Если вставать в 4 утра и успевать сделать 3 часа глубокой...

Хотите быть счастливее, здоровее и успешнее? Мы часто мечтаем о волшебной таблетке, а она прямо перед нами — в наших ежедневных действиях. Все мы знаем, какие привычки хотели бы иметь: откладывать деньги, вставать раньше, заниматься спортом. Но хорошая новость в том, что привычки — это не просто "надо". Это мощный инструмент достижения целей. Когда привычка "вшита" в мозг, мы достигаем целей на автопилоте, не тратя психическую энергию. В своей книге я рассказываю, как простые ежедневные ритуалы помогают приручить хаос...

Усталость накопилась, а до отпуска еще полгода? Хочется сбежать на необитаемый остров, но бюджет трещит по швам? Хорошая новость: для перезагрузки не нужны далекие страны и огромные траты. Иногда достаточно просто сменить ритм и позволить себе маленькие радости. Вот 14 простых и доступных способов зарядить свои внутренние батарейки — без кредиток и чувства вины. 1. Выйти на прогулку Самый простой и бесплатный способ — надеть обувь и пойти. Под дождь, под снег или под солнце. С детьми или мужем — это прекрасно, но иногда лучше отправиться одному (или только с собакой)...