Найти в Дзене
🔴 Мы в эфире
Стрим «Почему у меня не получается, я же хороший?» уже начался. Если вы: - делаете всё правильно, но не растёте - перегружены, но не зарабатываете больше - устали тащить всё на себе Вам сюда👇🏼 Смотреть прямо сейчас: 👉🏼 https://vk.com/club223405878 👉🏼https://live.vkvideo.ru/samoberezhnost Разбираем без мотивации и иллюзий...
17 часов назад
Сегодня в 18:30 стрим: «Почему у меня не получается, я же хороший
?» Если вы всё делаете правильно, но результат не растёт, это не случайность, а стратегия. Разберём: - как «хорошесть» убивает доход - почему вы перегружены, но не растёте - и как самобережность меняет правила игры Смотреть: VK → https://vk...
20 часов назад
Иногда человек уже понимает, что дальше так жить нельзя
Но всё равно не обращается за помощью. Не потому, что не видит проблемы. И не потому, что ему не тяжело. Часто человек всё понимает. Видит, что живёт в напряжении. Что усталость накапливается. Что старые способы справляться уже не работают. Что дальше так жить всё труднее. Но даже тогда обращение откладывается. И дело не только в тревоге или страхе. Есть ещё одна причина: у нас очень плохо развита привычка всерьёз заниматься собственной жизнью. Не в смысле комфорта. А в смысле вовремя признать: моё состояние требует внимания...
1 день назад
Как попасть ко мне на личную работу
? Иногда человек приходит не потому, что в жизни всё плохо. Со стороны может казаться, что всё даже вполне нормально: есть работа, есть отношения, есть движение вперёд. Но внутри все равно есть ощущение, что жизнь начинает идти не туда. Человек старается, принимает решения, двигается, а жизнь всё равно постепенно идет не туда, куда он хотел. Это может ощущаться по-разному: - жизненный тупик - постоянное внутреннее напряжение и перегрев - повторяющиеся сценарии в отношениях или работе - решение,...
3 дня назад
«Почему у меня не получается, я же хороший
?» Именно с этого начинается каждая вторая консультация. Приходит предприниматель: образованный, талантливый, клиенты в восторге, команда обожает. И при этом — счета пустые, долги растут, здоровье сыплется. "Как так? Я же всё делаю правильно!" Нет. Ты делаешь всё хорошо. А это худшая стратегия для бизнеса. В новом подкасте о том, как "хорошесть" убивает: • Ваш доход (страх отказа) • Ваше время (неумение...
3 дня назад
14 марта
Москва. Сегодня сфотографировал в подъезде нашего дома очень веселую композицию. Нарядная новогодняя ёлка. Рядом моя лопата для уборки снега. Погода стоит изумительная. Настоящая весна. Но снег упорно не хочет таять, а новогодние ёлки готовятся к Новому 2027 году. Только сегодня я окончательно убрал снег вокруг своей машины, на которой не выезжал с декабря 2025 года...
5 дней назад
Формула любви Сколько бы человечество ни пыталось вывести формулу любви, каждый раз остаётся пространство для споров и дополнений. А ведь любовь – это чувство, к которому рано или поздно приводят все размышления о жизни. Любовь – то, ради чего сражались, страдали, умирали и радовались тысячи поколений до нас. Но если посмотреть на неё с точки зрения логики? Эволюция не про романтику. Всё, что есть в нашем организме, имеет функцию: выживание, адаптация, продолжение жизни. Чувства делятся на два типа: Чувства опасности Чувства безопасности И любовь, без сомнений – это чувство безопасности. Но какое именно? Я нашёл ответ. Любовь – это не просто чувство. Это суперспособность, которая объединяет несколько фундаментальных качеств человека и создаёт высшее ощущение абсолютной безопасности. В честь Международного женского дня я решил поделиться своей Формулой Любви Самобережности. Она ждёт вас в моём Telegram-канале: https://t.ms:/...455 С праздником, дорогие женщины!
1 год назад
Почему мы иногда страдаем без видимых причин? Джеффри Янг выделил 5 базовых потребностей, которые важны каждому человеку с детства:  Надёжная привязанность (безопасность, понимание, принятие).  Автономия и чувство собственной компетентности.  Возможность открыто выражать эмоции.  Пространство для спонтанной игры.  Четкие границы и самоконтроль. Когда эти потребности остаются неудовлетворёнными, в психике формируются дезадаптивные схемы. Они могут проявляться годами, влияя на самооценку, выбор партнёров, карьеру и даже физическое здоровье. Как это работает? Подробнее разбираем в свежем посте на канале «Самобережность» httmt.meoberezhnost/334 #психология, #саморазвитие, #эмоции #детство #осознанность #схематерапия #самобережность
1 год назад
Схема-терапия
Схема-терапия Схема-терапия, разработанная Дж. Янгом, представляет собой метод, направленный на изменение глубинных когнитивных структур, которые возникают в результате неудовлетворённых потребностей. Этот подход сочетает в себе элементы когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности, гештальт-терапии, а также экзистенциально-гуманистических и психодинамических концепций. Схема-терапия зарекомендовала себя как один из наиболее эффективных методов для работы с личностными расстройствами. Изначально...
1 год назад
Всем Привет! 👋 Давайте знакомиться ближе. Я — Александр Бережной. Всю жизнь я защищаю интересы людей: сначала как юрист, а теперь — как психолог. В 2013 году я увлёкся психологией, и хобби постепенно стало новой профессией. Я понял, что могу помогать людям не только в юридических вопросах, но и на более глубоком уровне — через работу с психикой. Сейчас я точно знаю, чем могу быть полезен: ✅ Помогу разобраться с внутренними противоречиями ✅ Объясню, как работает психика ✅ Поддержу в удовлетворении базовых потребностей ✅ Помогу понять себя и свои чувства ✅ Вместе найдём путь к осознанной и гармоничной жизни Женщинам расскажу, как думают мужчины, а мужчинам — в чём особенности женской психики. подробная информация обо мне, моём подходе и консультациях — в моём Телеграм-канале «Самобережность». Присоединяйтесь! Там много полезного 💙 👉 t.me/...ost Всем счастья 😘
1 год назад
Добрый день, дорогие друзья!🤗
Официально объявляю о том, что начинаю практику в качестве профессионального психолога-консультанта. Точнее, я уже её начал. Первая моя консультация состоялась 1 октября 2024 года. Постепенно набираюсь опыта и уже вижу, куда мне идти и как развиваться дальше. Как я уже писал ранее, я работаю по методике когнитивно-поведенческой терапии...
1 год назад
Главный истребитель страха!
Любой человек, который обращается к психологу, осознает необходимость в преодолении какого-то страха. Например: страха одиночества, отвержения, неудачи, неопределенности и т.д. Вся психотерапия сводится к тому, что психолог помогает клиенту пройти весь путь, от сегодняшнего страха, до того момента, когда этот страх возник впервые. Как правило, это место находится в детстве. Затем психолог помогает клиенту переосознать значимость тех событий, которые оказались для него болезненными и сформировали страх...
1 год назад