САМОРАЗВИТИЕ

«Нет» можно сказать по-разному, утверждает немецкий тренер Сигрид Энгельбрехт. «Нет» должно быть адаптировано к вам, ситуации и человеку, от которого вы отказываетесь. Важно говорить с чувством внутренней уверенности, спокойствия и дружелюбия. Нет ясно Работает особенно в профессиональных ситуациях. Скажите: «К сожалению, я не могу вам помочь с этим» или «Извините, но это будет невозможно». Нет оправдано Отказываясь не объясняйте причины, но краткое обоснование может помочь собеседнику справиться с отказом...

Любите аромат шашлыка, ненавидите манную кашу или только с возрастом полюбили оливки – все эти вкусовые предпочтения могу много о вас рассказать. Вот несколько упражнений, помогут вам узнать, что говорит о вас ваше меню. Упражнение 4 Какие эмоции ты ешь? Когда мы испытываем сложные состояния и эмоции (например, грусть, гнев, страх, чувство одиночества, беспомощность, некоторая эмоциональная травма), мы часто используем механизм подавления, который не позволяет нам полностью испытать эти состояния...

Любите аромат шашлыка, ненавидите манную кашу или только с возрастом полюбили оливки – все эти вкусовые предпочтения могу много о вас рассказать. Вот несколько упражнений, помогут вам узнать, что говорит о вас ваше меню. Упражнение 1 Как вы едите? Найдите минутку, чтобы подумать о своих предпочтениях в еде: Вы едите быстро или медленно? Вы разговариваете, читаете книгу, просматриваете электронную почту на телефоне во время еды? Вы можете полностью сосредоточиться на еде? Вы часто едите со своими...

Осенняя депрессия обычно приходит к нам в ноябре, мы жалуемся на влияние погоды на наше настроение. Почему холод и недостаток солнца так сильно влияют на психическое состояние. Нет сомнений, что очень много людей осенью и зимой испытывают снижение настроения. - Это вполне естественное явление и не должно ассоциироваться с клинической депрессией, которая требует вмешательства психиатра или психотерапевта. Большинство исследователей так называемой сезонной депрессии отмечают эволюционные причины появления плохого настроения осенью...

Отношения с родителями особенные, они на всю жизнь. Здоровые отношения основаны на взаимном уважении и свободе, а ядовитые отношения на взаимной зависимости, что означает, что мы не можем жить своей жизнью. Как вырваться на свободу? Задайте себе вопросы: Проверьте, основаны ли ваши отношения с родителями на здоровых отношениях или токсической зависимости. 1. Всегда ли вы руководствуетесь мнением своих родителей или кого-либо из них при принятии важного жизненного решения? 2. После ссор с родителями, вы не можете прийти в себя часами, думаете ли вы об их высказываниях? 3...