САМОРАЗВИТИЕ

«Нет» можно сказать по-разному, утверждает немецкий тренер Сигрид Энгельбрехт. «Нет» должно быть адаптировано к вам, ситуации и человеку, от которого вы отказываетесь. Важно говорить с чувством внутренней уверенности, спокойствия и дружелюбия. Нет ясно Работает особенно в профессиональных ситуациях. Скажите: «К сожалению, я не могу вам помочь с этим» или «Извините, но это будет невозможно». Нет оправдано Отказываясь не объясняйте причины, но краткое обоснование может помочь собеседнику справиться с отказом...

Любите аромат шашлыка, ненавидите манную кашу или только с возрастом полюбили оливки – все эти вкусовые предпочтения могу много о вас рассказать. Вот несколько упражнений, помогут вам узнать, что говорит о вас ваше меню. Упражнение 4 Какие эмоции ты ешь? Когда мы испытываем сложные состояния и эмоции (например, грусть, гнев, страх, чувство одиночества, беспомощность, некоторая эмоциональная травма), мы часто используем механизм подавления, который не позволяет нам полностью испытать эти состояния...

Любите аромат шашлыка, ненавидите манную кашу или только с возрастом полюбили оливки – все эти вкусовые предпочтения могу много о вас рассказать. Вот несколько упражнений, помогут вам узнать, что говорит о вас ваше меню. Упражнение 1 Как вы едите? Найдите минутку, чтобы подумать о своих предпочтениях в еде: Вы едите быстро или медленно? Вы разговариваете, читаете книгу, просматриваете электронную почту на телефоне во время еды? Вы можете полностью сосредоточиться на еде? Вы часто едите со своими...

Осенняя депрессия обычно приходит к нам в ноябре, мы жалуемся на влияние погоды на наше настроение. Почему холод и недостаток солнца так сильно влияют на психическое состояние. Нет сомнений, что очень много людей осенью и зимой испытывают снижение настроения. - Это вполне естественное явление и не должно ассоциироваться с клинической депрессией, которая требует вмешательства психиатра или психотерапевта. Большинство исследователей так называемой сезонной депрессии отмечают эволюционные причины появления плохого настроения осенью...

Отношения с родителями особенные, они на всю жизнь. Здоровые отношения основаны на взаимном уважении и свободе, а ядовитые отношения на взаимной зависимости, что означает, что мы не можем жить своей жизнью. Как вырваться на свободу? Задайте себе вопросы: Проверьте, основаны ли ваши отношения с родителями на здоровых отношениях или токсической зависимости. 1. Всегда ли вы руководствуетесь мнением своих родителей или кого-либо из них при принятии важного жизненного решения? 2. После ссор с родителями, вы не можете прийти в себя часами, думаете ли вы об их высказываниях? 3...

Не ищите вторую половину яблока Возможно, вы готовы к тому, что, встретив нужного человека, вы поймете это в мгновение ока.Сразу вокруг все станет сказочным, а в животе заведутся бабочки. Такое отношение не помогает, а затрудняет поиск партнера. Это результат романтического мышления. Между тем, жизнь показывает, что самые счастливые отношения - это те, в которых партнером является наш друг, а это не значит, что вы влюбились с первого взгляда. Поэтому инвестируйте в отношения, в которых возникают привязанность и близость, даже если отношения начались без особых эмоций...

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие делать одно и то же и ожидать разных результатов». Так что если вы долго искали любовь без последствий - подумайте об этом, возможно, вам следует что-то изменить. Вам интересно, что это может быть? Я предлагаю - образ мышления и / или действия. Чистый аккаунт Очевидно, что мы накапливаем опыт, полученный в результате предыдущих успешных или неудачных отношений. Однако, иногда это становится причиной предрассудков. "О, нет! Она смеется так же, как и моя бывшая ...

Вы решили начать терапию для пар, чтобы излечить или развить ваши отношения. Но прежде чем начать терапию, подумайте, чего вы хотите достичь. Многие психотерапевты указывают на пять принципов, которые сделают парную терапию эффективной. Стоит вспомнить о них. Изменение взгляда на отношения. За время совместной жизни у каждого из вас сформировалась субъективная картина вашего партнера и отношений. Он часто четко отмечен, например, финансовыми проблемами, хронической усталостью или ревностью другого человека...

«Смотри мне в глаза, когда говоришь ...» - эти слова действуют как детектор лжи. Зрительный контакт в любви — это проверка подлинности чувств. Как это использовать? Профессор Сюзанна Дегендс-Уайт, американский психолог, специализирующийся на терапии пар и семей, предлагает отдельные уроки по зрительному контакту для мужчин и женщин. 4 урока для женщин 1. Осознайте, что говорить своему партнеру прямо «Смотри мне в глаза», когда хочешь проверить искренность его намерений, может быть контрпродуктивно...

«Смотри мне в глаза, когда говоришь ...» - эти слова действуют как детектор лжи. Зрительный контакт в любви — это проверка подлинности чувств. Как это использовать? Профессор Сюзанна Дегендс-Уайт, американский психолог, специализирующийся на терапии пар и семей, предлагает отдельные уроки по зрительному контакту для мужчин и женщин. 4 урока для мужчин 1. Знайте, насколько ваш партнер ценит зрительный контакт. Поэтому смотрите ей в глаза как можно чаще, особенно во время разговоров. 2. Предположим, что для женщины относительность важнее, чем для вас...

Однообразный, часто посещаемый и трудный ... Не правда! Учитель йоги имеет дело с самыми распространенными мифами, которые до сих пор удерживали вас от начала приключений на коврике. Вы, наверное, слышали об этом миллион раз раньше: йога хороша — для всего. Это помогает от стресса, бессонницы, боли в спине и скованности мышц. Улучшает концентрацию, иммунитет и настроение. Так почему ты еще не дошел до нее? Вероятно, из-за мифов, которые распространяются об этом. Вы, наверное, думаете, что ... 1...

Когда родилась моя мама, бабушка, которую звали Люда, ей было 43 года - она с ума сошла для своего возраста (50 лет) и решила завести ребенка. Когда я родился, ей было семьдесят. Вместе мы прошли мои детские и юношеские годы; она сопровождала меня в дилеммах при выборе учебы и моей первой взрослой любви. Она скончалась в прекрасном возрасте 94 лет, когда я уже была замужем. Прощаясь с нами, она повторила: - У меня была хорошая жизнь. Действительно хорошая жизнь ... Бабушка пережила две мировые войны...