Психолог Самбурский

настоящие профессионалы.

Психолог Самбурский: Иногда человек говорит: «Я просто хочу меньше покупать». А тело в этот момент говорит другое: сжатая челюсть, зуд в ладонях, грудь как будто держит вдох. Тренд «12 месяцев — 12 покупок» выглядит как модная аскеза, но часто он про попытку вернуть себе контроль в мире, где покупка стала быстрым способом успокоиться. В русскоязычных медиа его прямо описывают как адаптацию более широких no-buy/low-buy практик, которые разгоняются в соцсетях волнами. Лена, 29 лет, маркетолог. Приходит с этой фразой, почти злой: «У меня вечером рука сама...

скоростью, умение эффективно управлять временем и ресурсами становится ключевым навыком. Часто проектные менеджеры сталкиваются с перегрузкой, дедлайнами и необходимостью быстро принимать решения, что неизбежно приводит к стрессу. Чтобы справиться с этим, важно научиться правильно приоритизировать задачи, делегировать полномочия и использовать современные инструменты для управления проектами. Не менее важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию: регулярные перерывы, физическая активность и техники релаксации помогут сохранить баланс и продуктивность. Помните, что стресс — это сигнал организма о необходимости изменений...

Проблема в таких историях редко в квартире. Чаще — в финале. В том, кто ставит точку и чьим голосом она произносится. С Долиной сейчас это чувствуется особенно: речь в новостях про ключи, сроки и приставов, про исполнительное производство и риск принудительного исполнения. Но психологически это часто про власть: «я сама решу, когда это закончится». Это когда внешнее давление рождает внутреннее «назло»: чем очевиднее неизбежность, тем сильнее сопротивление. Не потому что человек «не понимает», а потому что он защищает автономию — ощущение «я управляю собой»...