Лилия Салишева

Здравствуй, дорогой читатель. Пятница. 29.08 День для меня обычный, а для кого-то конец рабочей недели. Утром проспала до 8.30. Позавтракала творогом с бананом и выпила цикорий. Еще ввела новую привычку, пить теплую воду за 15 минут до завтрака. Сестра подсказала🤗 Тренер доволен мной. Говорит только вкусняшки на обед или вечер оставлять. Ну и белка прибавить в рацион. Кто знает, подскажите, пожалуйста, вегетарианцы откуда берут белок, кроме творога? Еще нужно установить приложение, чтобы считать, сколько ЖБУ и калорий потребляю в течение дня...

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня утром было пассурно и дождливо. Из-за этого мы даже поспали подольше, минут на 20) Покушали, собрались на улицу. Вышли а там долждик немного моросил. Ну думаю, пройдёт скоро. Пошли мы в парк. Когда подходили уже, он еще есильне начался. Закрываю крышу коляски, сынок ее открывает. Не боится дождя. Хорошо хоть куртку надела с капюшоном и взяли дождевик на коляску. Хоть ноги закрыла ему по пояс, остальное не дает. Так и сидел под дождем открытый. С парка мы пошли к родителям...

Здравствуй, дорогой читатель. Спасибо, что зашел на мой канал🤗❤️ Сегодня вторник 26 августа. Сделаю мини отчет по вчера и сегодня. Вчера и сегодня тренировки не делала. Зато шагала хорошо. Сегодня больше 22 тысяч посчитало приложение. Написала в чат отчет по питанию. Добавила белка и теперь мой любимый завтрак всегда с творогом и бананом. Очень вкусно. Еще Сегодня дала расслабончик себе. Купила мороженое и газировку. Ну и кофе выпила, если честно, да. Наслаждения не получила, не нравится уже...

Продолжение предыдущей статьи. Мои тренировки идут. Всё же не хочу сдаваться. В субботу сделала на все тело, вчера тоже на все + растяжку., т.к. побаливали икроножные мышцы. Да , тело отвыкло от таких поворотов, разворотов, наклонов. Растяжка дается тоже тяжело. Но я знаю, что если буду тренироваться, то результат будет хорошим. Поэтому только Вперёд! Делаю это для себя, для своего здоровья (спина так себе стала, колени бывает тоже дадут о себе знать), для своей уверенности (конечно, я итак не...