Лилия Салишева

Здравствуй, дорогой читатель. Пятница. 29.08 День для меня обычный, а для кого-то конец рабочей недели. Утром проспала до 8.30. Позавтракала творогом с бананом и выпила цикорий. Еще ввела новую привычку, пить теплую воду за 15 минут до завтрака. Сестра подсказала🤗 Тренер доволен мной. Говорит только вкусняшки на обед или вечер оставлять. Ну и белка прибавить в рацион. Кто знает, подскажите, пожалуйста, вегетарианцы откуда берут белок, кроме творога? Еще нужно установить приложение, чтобы считать, сколько ЖБУ и калорий потребляю в течение дня...

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня утром было пассурно и дождливо. Из-за этого мы даже поспали подольше, минут на 20) Покушали, собрались на улицу. Вышли а там долждик немного моросил. Ну думаю, пройдёт скоро. Пошли мы в парк. Когда подходили уже, он еще есильне начался. Закрываю крышу коляски, сынок ее открывает. Не боится дождя. Хорошо хоть куртку надела с капюшоном и взяли дождевик на коляску. Хоть ноги закрыла ему по пояс, остальное не дает. Так и сидел под дождем открытый. С парка мы пошли к родителям...

Здравствуй, дорогой читатель. Спасибо, что зашел на мой канал🤗❤️ Сегодня вторник 26 августа. Сделаю мини отчет по вчера и сегодня. Вчера и сегодня тренировки не делала. Зато шагала хорошо. Сегодня больше 22 тысяч посчитало приложение. Написала в чат отчет по питанию. Добавила белка и теперь мой любимый завтрак всегда с творогом и бананом. Очень вкусно. Еще Сегодня дала расслабончик себе. Купила мороженое и газировку. Ну и кофе выпила, если честно, да. Наслаждения не получила, не нравится уже...

Продолжение предыдущей статьи. Мои тренировки идут. Всё же не хочу сдаваться. В субботу сделала на все тело, вчера тоже на все + растяжку., т.к. побаливали икроножные мышцы. Да , тело отвыкло от таких поворотов, разворотов, наклонов. Растяжка дается тоже тяжело. Но я знаю, что если буду тренироваться, то результат будет хорошим. Поэтому только Вперёд! Делаю это для себя, для своего здоровья (спина так себе стала, колени бывает тоже дадут о себе знать), для своей уверенности (конечно, я итак не...

Здравствуй, дорогой читатель, заглянувший на мой канал на Дзен🤗 я очень рада, что кто-то читает мои статьи. Я пишу о своей жизни. Что происходит каждый день. Бывает делаю перерыв. Сейчас стараюсь писать почаще. День проходит два, иногда не замечаешь как быстро Хоп и неделя прошла. Ну да ладно. Что я делала вчера и сегодня? Вчера в субботу мы с подругой решили увидеться прямо с утра. Встретились, пошли было в парк Победы, но была такая хорошая солнечная погода, что решили съездить на Горсовет погулять...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Мне очень приятно, что ты заглянул ко мне на страничку. Сегодня 22 августа. Пятница. Погода сегодня была хорошая. Солнечно. Тепло. К вечеру тучи собрались, но всё-таки, пока мы гуляли, не пролилось ни капли. Облака....Кто вспомнил, какую песню?))) Нагуляла сегодня 17500 шагов. Были и у папы, и в бассейне, и в парке. Насчет еды. Кофе не пью. Я не покупаю себе разного рода шоколадные батончики, газировки и т.п. думаю чем бы заглушить голод, когда на прогулке получается быть подольше...

С завтрашнего дня не пью кофе. Снова. Да😄 У меня повышены показатели алт и аст. Конечно, я не думаю, что это от кофе. Но все равно. Я чувствую что, когда его пью, мне труднее вставать утром. Плюс магний вымывается с ним. И много полезных веществ. Так решила. 💜Еще с сегодняшнего дня я начала делать зарядку. Упражнения на осанку. Почти сделала одну тренировку. Но оставалось 9 минут и проснулся сыночек. Ну ладно. Ничего страшного. Буду делать когда он бодорствует. В общем, пробовать разные варианты...

Третий день пью кофе. Хорошо хоть по 1 стакану в день. Не больше. Рано проснулись ,из-за этого решила взбодриться немного. Погуляли в парке Победы пока сладкий сыночек спал. Погода хорошая, жарко но есть легкий ветерок. Он и спасает. Сходили в детский бассейн. Мечтаю, когда же откроется взрослый бассейн, чтобы туда пойти самой. Хочется немного спорта в жизнь прибывать...

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы проснулись рано часов в 7.00. Потом сынок снова уснул. Но я не стала досыпать. Сегодня ближе к вечеру, вышли мы погулять, я оставила сына с нанайкой и пошла в магазин. Перед магазином, решила заглянуть в бассейн Нефтяник, чтобы узнать какие анализы нужно сдать для справки. И что нужно брать мне в бассейн. Еще сегодня была игра на стадионе, столько народу много было. Когда-нибудь обязательно побываю на футболе. Одна из моих целей, увидеть в живую игру...

Удалось поймать радугу Красивый фонтан возле парка Моторостроителей

Привет, дорогой читатель. Вот и прошла неделя как я не пью кофе. Честно пару раз в магазина засматривалась на баночки и думала купить. Но все-таки разум победил. Сегодня ходили гулять в парк. Посмотрели на белую лошадку и трех пони. Поиграли на детской площадке. И уговорила его поезать домой ванной) Это он любит. Спокойно ехали домой. Покушал немного сметаника...