Салат РОЯЛ | Вкус здоровья

Сегодня я бы хотел поговорить о спорте. Потому что спорт и питание в системе РОЯЛ работают только совместно и никак иначе. Без движения питание работает вполсилы, а вместе они дают синергию и настоящую энергию.  В юношестве я увлекался баскетболом и даже играл за университет! А лет в 30 перешёл на айкидо. То есть в плане физической подготовки, я всегда был «на спорте». Но когда, занимаясь айкидо в 2020 году, я встал на весы и увидел цифру в 121 кг, я понял, что мне срочно нужен более активный спорт...

Сегодня речь пойдёт о биологическом возрасте — объективном показателе реального состояния вашего организма, который отражает степень износа клеток, тканей и органов на молекулярном и клеточном уровне. Для лучшего понимания этой концепции предлагаю использовать метафору автомобиля. Представьте свой организм как качественный, мощный автомобиль, который изначально сошёл с заводского конвейера с отличными техническими характеристиками, заложенными инженерами. На данный момент этот автомобиль уже проехал 40 тысяч километров...

Август близится к завершению, и впереди — 1 сентября, важный рубеж для каждого школьника и его родителей. Традиционно подготовка к учебному году фокусируется на внешних атрибутах: рюкзаки, тетради, форма, канцелярия. Однако существует аспект, который родители часто упускают из виду, хотя именно от него во многом зависит академическая успеваемость, устойчивость иммунитета и общий энергетический ресурс ребёнка в течение учебного года. Речь идёт о нутриентной поддержке и организации питания. На первый взгляд это может показаться банальностью...

За последние несколько лет я прочитал десятки книг о питании, здоровье и долголетии. Некоторые оказались пустой тратой времени, другие — даже вредными. Но есть шестёрка, которая серьёзно повлияла на моё мышление, изменила привычки и, если честно, помогла мне чувствовать себя лучше, чем в 30 лет. Сегодня делюсь этим списком с вами, потому что считаю: эта информация действительно стоит того, чтобы на неё потратить время и деньги. Первая книга в списке — «Парадокс долголетия» Стивена Гандри. Именно с этой книги я начал свой путь в изучении себя и осознанного питания...