Салат РОЯЛ | Вкус здоровья

Август близится к завершению, и впереди — 1 сентября, важный рубеж для каждого школьника и его родителей. Традиционно подготовка к учебному году фокусируется на внешних атрибутах: рюкзаки, тетради, форма, канцелярия. Однако существует аспект, который родители часто упускают из виду, хотя именно от него во многом зависит академическая успеваемость, устойчивость иммунитета и общий энергетический ресурс ребёнка в течение учебного года. Речь идёт о нутриентной поддержке и организации питания. На первый взгляд это может показаться банальностью...

За последние несколько лет я прочитал десятки книг о питании, здоровье и долголетии. Некоторые оказались пустой тратой времени, другие — даже вредными. Но есть шестёрка, которая серьёзно повлияла на моё мышление, изменила привычки и, если честно, помогла мне чувствовать себя лучше, чем в 30 лет. Сегодня делюсь этим списком с вами, потому что считаю: эта информация действительно стоит того, чтобы на неё потратить время и деньги. Первая книга в списке — «Парадокс долголетия» Стивена Гандри. Именно с этой книги я начал свой путь в изучении себя и осознанного питания...

В предыдущей статье я подробно рассказывал о пользе перепелиных яиц, которые ежедневно использую в своем рационе и в салате РОЯЛ. И на днях, блуждая по магазину, я увидел майонез с красивой надписью на этикетке: «На перепелиных яйцах». Звучит вроде бы с заботой о здоровье, премиально, полезно. Но только сейчас, когда я внимательно прочитал состав, я понял, насколько это хитрая маркетинговая уловка. Давайте вместе разберем, что написано на обычной пачке из обычного супермаркета. В составе указано:...

Помню, как мама всегда говорила: «Не ешь больше одного желтка — иначе холестерин подскочит!». И я верил этому правилу целых 30 лет. А потом, когда разобрался в биохимии оказалось, что я просто обкрадывал свой организм. Поэтому в этой статье расскажу подробно, почему это миф 👇 Мы долгое время думали, что пища напрямую повышает холестерин, но на самом деле, реальность такова: ваша печень — это умная система с обратной связью. Печень производит 70–80% всего холестерина в организме, а с пищей поступает только 20–30%...

Недавно я провел опрос в нашем Телеграм канале: что мешает людям чувствовать себя энергичным? 🤔 Результат меня не удивил, но заставил задуматься. Более 60% голосов набрали проблемы со сном. И это неудивительно — мы живем в режиме постоянного «онлайн»: работа до поздна, новости, бесконечные уведомления, поздние ужины и экраны до 2 ночи 🌙 Организм просто не успевает восстанавливаться. Сегодня делюсь тем, что помогло мне наладить глубокий качественный сон. Я отслеживаю свои фазы сна с помощью умных...