SAFOL | LUMSTICK. Здоровье и красота.

Когда вода мешает восстановлению и энергии или ошибка №5 💡 Все знают, что пить воду — простая и полезная привычка. Но небольшие ошибки в том, как и когда мы пьём воду, могут снижать уровень энергии, мешать восстановлению организма, влиять на пищеварение и даже ослаблять иммунитет. В сегодняшней карусели мы собрали 4 главные ошибки питьевого режима, из-за которых даже обычный стакан воды может работать против вас — и что делать, чтобы вода снова приносила пользу, поддерживала иммунитет и помогала организму восстанавливаться 👉 Сохраняйте пост, чтобы не потерять полезные советы и обязательно подписывайтесь 🤍 Впереди много практичных материалов от врачей и специалистов про здоровье, профилактику простуд и практичный контент для всей семьи: питание, привычки, восстановление, энергообмен. А пока загляните dzen.ru/...xdtt и заберите чек-лист “Как не заболеть в холодное время года. 5 советов от врача и нутрициолога” 🧡 #иммунитет #энергия #восстановление #питание #здоровыйобразжизни #SAFOL #САФОЛ #здоровьевзрослых #здороваясемья #профилактикапростуд #сониздоровье #стресс #здоровьезимой

Один из самых мощных зимних суперадаптогенов… Угадаете? Да, это обычная квашеная капуста 🥬 Тот самый доступный, недорогой и невероятно полезный продукт для иммунитета зимой. Мы подготовили подборку необычных рецептов с квашеной капустой — таких вы точно ещё не встречали. Сохраняйте себе и делитесь с друзьями, особенно если хотите поддержать здоровье в холодный сезон. Почему квашеная капуста — настоящий зимний суперадаптоген? 🔬 1. Мощный природный источник витамина С Во время ферментации витамин С не уменьшается — наоборот, становится более усвояемым. А зимой именно витамин С — одна из ключевых составляющих профилактики простуд и поддержки иммунитета. 🛡 2. Пробиотики и живая микрофлора Процесс квашения активирует рост лактобактерий — полезных бактерий, которые поддерживают иммунитет через кишечник. Не зря говорят, что 70% иммунитета находится в кишечнике. Квашеная капуста — мягкий натуральный пробиотик, который помогает восстановить баланс микрофлоры. 💛 3. Источник витаминов группы B, витамина K и минералов В холодное время года страдает нервная система, падает энергия и ухудшается обмен веществ. Регулярное употребление квашеной капусты поддерживает энергообмен, помогает кроветворению и улучшает работу нервной системы. 🔥 4. Антиоксиданты и органические кислоты Они уменьшают воспалительные реакции и помогают организму противостоять вирусной нагрузке зимой. Это делает продукт идеальным компонентом питания в сезон ОРВИ. А теперь — бонус! 3 необычных рецепта с квашеной капустой Мы собрали их в карточках поста. Все рецепты составлены нутрициологом и продуманы так, чтобы ингредиенты усиливали действие друг друга. Каждое блюдо — это не просто вкусная еда, а полноценный здоровый зимний инструмент для иммунитета. Сохраняйте и готовьте с удовольствием 🫶🏼 Хотите усилить эффект и быстрее почувствовать прилив энергии? Обратите внимание на продукцию Safol — натуральные фитоэкстракты, которые создаются на основе научных исследований и высокой концентрации активных веществ. В составе — листья персика 🍃🍑, богатые кверцетином и кемпферолом. Это мощные антиоксиданты с выраженными противовирусными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Благодаря современной форме фитоэкстракта витамин С и остальные активные компоненты усваиваются максимально эффективно. По отзывам: — здоровые, спортивные люди ощущают прилив энергии уже через 3 дня, — у остальных — в течение недели. Почему так работает? Потому что эти вещества: ✅ биохимически противостоят вирусам; ✅ уменьшают воспаление; ✅ работают как антиоксиданты; ✅ поддерживают иммунитет на клеточном уровне. Хотите подобрать продукт Safol под вашу задачу? Поставьте «+» в комментариях — ответим лично и поможем выбрать оптимальное решение 🧡 #иммунитет #иммунитетзимой #укреплениеиммунитета #здоровьезимой #профилактикапростуд #питаниезимой #полезныепродукты #здоровоепитание #витаминС #пробиотики #микрофлоракишечника #ферментированныепродукты #квашенаякапуста #рецептысквашенойкапустой #полезныерецепты #рецептыдляздоровья #зимниерецепты #антиоксиданты #витаминыиминералы #здоровьекишечника #натуральныепробиотики #Safol #фитоэкстракты #поддержкаиммунитета #растительныеэкстракты #какнезаболеть #простыесоветыдляздоровья

Ошибка №4: хаотичная стимуляция иммунитета. Почему она действует против нас. Многие стараются поддерживать иммунитет витаминами и полезными добавками, особенно в сезон простуд. Но есть одна распространённая ошибка, из-за которой любые усилия могут оказаться почти бесполезными. Это — хаотичная стимуляция организма, когда витамины принимаются без системы и без учёта питания. Мы уже говорили о том, как важно правильно сочетать витаминные комплексы между собой (смотрите в наших предыдущих постах). Однако столь же важно учитывать их взаимодействие с вашим ежедневным рационом. Если питаться несбалансированно, даже самые качественные добавки могут не дать желаемого результата. Почему важно сочетать витамины с питанием. Неправильные сочетания приводят к тому, что: — полезные вещества усваиваются хуже; — нагрузка на организм возрастает; — иммунитет работает нестабильно; — эффект от профилактики заболеваний сводится к минимуму. Чтобы укрепить иммунитет и поддержать здоровье в холодное время года, важно понимать основы здорового питания, грамотного распределения нутриентов и сочетания витаминов с продуктами. Простые правила питания для крепкого иммунитета. Мы подготовили в карусели поста доступные рекомендации по питанию, идеи для здорового рациона и напоминание о «золотом правиле тарелки» — сбалансированном сочетании белков, жиров, углеводов, клетчатки и микроэлементов. Это простая, но рабочая схема, которую используют врачи и нутрициологи для поддержания иммунитета осенью и зимой. Иммунитет — это «не армия, а оркестр». Каждый элемент вашего рациона, сна, уровня стресса и витаминной поддержки работает как музыкальный инструмент. Если один инструмент «сбивается», весь оркестр начинает играть неуверенно. Хотите ещё больше полезных материалов? Мы будем рады вашей подписке — впереди много статей от экспертов, врачей и нутрициологов о профилактике заболеваний, иммунитете, здоровом питании и поддержке организма зимой. Получите чек-лист «Как не заболеть в холодное время года» Если вы хотите получить чек-лист от наших экспертов и нутрициологов с практическими рекомендациями, напишите в комментариях под постом «+» 🧡 #поддержкаиммунитета #иммунитетзимой #какнезаболеть #сезонпростуд #полезныепривычки #нутрициология #рационпитания #витаминныедобавки #какправильноприниматьвитамины #ошибкивукреплениииммунитета #продуктыдляиммунитета #витаминныекомплексы #хаотичнаястимуляцияиммунитета #советынутрициолога #питаниевхолодноевремягода #здоровьезимой #профилактиказаболеваний

Почему витамины для иммунитета не работают и вы просто выбрасываете деньги на ветер? Ошибка №2: вспоминаем об иммунитете, когда уже «горит» 🔥 Это одна из самых распространённых ошибок, о которой говорят эксперты, врачи и нутрициологи: «Мы начинаем думать об иммунитете только тогда, когда петух уже клюнул, а пушистая лисичка дышит в спину.» Проще говоря — когда простуда уже на пороге. 🤧 Поздно… Организм ослаблен, иммунная система работает на износ, а мы в панике бежим в аптеку и скупаем всё подряд: витамины, БАДы, «иммуномодуляторы» — часто в самых экстравагантных и небезопасных сочетаниях. Почему так происходит? Потому что «блогер сказал, что помогает», или «тётя Маша так делает каждый год». Но здоровье и иммунитет — это не про народное творчество, а про системный подход. Почему хаотичный приём витаминов может навредить? Медики давно говорят о том, что: • неправильные дозировки повышают нагрузку на печень; • несовместимые компоненты могут снижать эффективность друг друга; • беспорядочный приём витаминов не укрепляет иммунитет, а иногда даже ослабляет его; • витамины «на всякий случай» — чаще всего слив денег, а не реальная профилактика простуд. Как же правильно поддерживать иммунитет? Мы подготовили для вас подробный разбор в карточках: какие витамины действительно работают и какие сочетания полезны. Сохраните 🔖 материал, чтобы не возвращаться каждый сезон к одной и той же ошибке.

Как не болеть зимой: 5 ошибок, которые мешают укрепить иммунитет. Каждую осень многие дают себе обещание: 👉 «В этом году точно не заболею. Начну заботиться об иммунитете заранее». Но проходит несколько недель — и снова насморк, кашель, чай с лимоном и вопрос: Почему опять? На самом деле зима сама по себе не «сезон простуд» — это время, когда мы чаще совершаем одни и те же ошибки, ослабляющие организм. Почему мы болеем зимой? Зимой иммунитет работает на пределе. Недосып, стресс, нехватка солнца и витаминов, плотная еда и малоподвижность — всё это постепенно снижает защитные силы. В результате организм становится уязвимым, и любая простуда «цепляется» моментально. 💡 Чтобы не болеть зимой, читайте обзор #1 ошибки, описанные в карусельном посте⏩ В Сафол мы уже более 10 лет разрабатываем научные решения для здоровья. От предотвращения банальных простуд до лечения хронических заболеваний. Работаем с врачами, учеными и скоро начнем публиковать обзоры от них с ответами на популярные вопросы наших клиентов и подписчиков. Мы расширяем линейку и теперь будем чаще рассказывать о новинках, делать репортажи с нашими экспертами, показывать закулисье с производства и из наших офисов. Один из них в Сколково, будет интересно 🔥 Что будет дальше? Совсем скоро мы начнём публиковать на нашем канале: - обзоры от врачей и экспертов, - ответы на частые вопросы о профилактике простуд, - реальные советы, как поддержать иммунитет зимой, - и репортажи с нашего производства — в том числе из офиса в Сколково. Если вам важно не болеть зимой и знать, как укрепить иммунитет без мифов, — сохраняйте эту статью и подписывайтесь на наш канал 🧡 ❗️ Разбор остальных ошибок в следующих материалах. У нас тут еще много интересного,например: * как не болеть зимой; * укрепить иммунитет; * профилактика простуд; * как поддержать иммунитет; * здоровье зимой. как избежать простуд Подписывайтесь, если хотите стать здоровее и счастливее 🧡